Mit angebratener Hähnchenbrust und Brokkoli zaubert ihr euch ein super gesundes Nudelgericht Drucken Für später speichern Vorbereitungszeit: 10 Minuten Zubereitungszeit: 15 Minuten Gesamtzeit: 25 Minuten Küche: Deutsch Kategorie: Hauptspeisen, High-Carb, Viel-protein Schlagwörter: Hähnchen, Nudeln, Pilzragout Portionen 2 Portionen Kalorien: 410 kcal 200 g Hähnchenfilet 300 g Champignons 100 g Vollkornnudeln 400 g Brokkoli 50 ml Cremefine (7%) etwas Öl etwas Salz etwas Pfeffer etwas Petersilie Etwas Wasser in einem Topf aufkochen. Brokkoli in Röschen teilen und im Topf mit Wasser für 5-6 Minuten dünsten. Hähnchenpfanne mit brokkoli und pilzen images. Nudeln in einen Topf mit Salzwasser geben und für 10 Minuten kochen lassen. Pilze zusammen mit Cremefine, Pfeffer, Salz und Petersilie in einer Pfanne anbraten. In einer zweiten Pfanne Öl erhitzen und die Hähnchenbrust Stücke anbraten. Das Ganze schön auf einem Teller platzieren, fotografieren und auf Instagram posten, dabei uns Taggen nicht vergessen (@fitnessrezepte_app);). Kalorien: 410 kcal | Kohlenhydrate: 42 g | Protein: 40 g | Fett: 8 g Teile es mit mir auf Instagram in dem du mich markierst @fitnessrezepte_app oder mit dem Hashtag #Fittastetic!
Das Hähnchenfilet klein schneiden und mit wenig Öl in einer großen Pfanne oder einem großen Topf scharf anbraten. Die Champignons säubern und vierteln. Dann zu dem Fleisch in die Pfanne geben und nach Belieben würzen. Ich habe Chiliflocken, bunten Pfeffer und Paprika genommen. Wenn das Fleisch fast gar ist, das Fleisch und die Champignons aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen. In der gleichen Pfanne die klein geschnittene Zwiebel anbraten. Den Brokkoli dazugeben und mit 250 ml Wasser aufgießen. Hähnchenpfanne mit Brokkoli, Zwiebeln und Paprika Rezept | EAT SMARTER. In der Pfanne bissfest dünsten. Ich habe den Brokkoli mit etwas gekörnter Brühe gewürzt. Nun die Sahne und den Frischkäse zugeben. Sobald der Frischkäse geschmolzen ist, das Fleisch und die Champions zum Brokkoli geben und heiß werden lassen. Evtl. nochmals abschmecken. Zum Schluss den klein geschnitten Feta-Käse dazugeben und schmelzen lassen.
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