Und genau darum geht es in den folgenden 4 Schritten. Wir können nämlich entscheiden, ob wir uns immer wieder auf die gleiche Art täuschen lassen und entsprechend immer wieder diesbezüglich enttäuscht werden oder wir lernen aus einer Enttäuschung und müssen somit nicht die gleiche Enttäuschung mehrfach erleben. Wofür entscheidest Du Dich? Wie willst Du mit Enttäuschungen umgehen? Bist Du schon bereit die Schritte zu erfahren oder gerade vielleicht traurig oder frustriert, dass Enttäuschungen nicht aus Deinem Leben zu streichen sind? Was deine Wut dir sagen will - Konstruktiv mit Wut umgehen. Dann kannst Du die nächsten Schritte direkt ausprobieren, wie Du mit dieser Enttäuschung und den Gefühlen umgehen kannst. Denn in Schritt 1 geht es um die Annahme der Gefühle, wenn wir feststellen, dass wir uns getäuscht haben. So gehst Du weiter mit Enttäuschungen – die 4 Schritte Schritt 1: Deine Gefühle annehmen Wenn sich die Enttäuschung breit macht, dann kommen beispielsweise Gefühle wie Wut, Frust, Ärger, Reue, Trauer oder Hilflosigkeit dazu. In der Regel spielt Traurigkeit eine Rolle, auch wenn sie zunächst von anderen Gefühlen überdeckt wird, da von einer Vorstellung Abschied zu nehmen ist.
Viele Enttäuschungen bleiben uns nicht erspart. Gottseidank haben wir jedoch Einfluss darauf, wie lange wir brauchen, um eine Enttäuschung zu verarbeiten und wieder in ein seelisches Gleichgewicht zu kommen. TIPP 1: Akzeptieren Sie, dass Sie ab und zu enttäuscht sind. Enttäuschungen sind ein unvermeidbarer Bestandteil des Lebens. Wenn Sie wollen, können Sie die Enttäuschung sogar positiv sehen: Sie haben die Täuschung durchschaut und erkannt. TIPP 2: Drücken Sie Ihre Gefühle aus. Sprechen Sie Ihre Enttäuschung bei der Person an, über die Sie enttäuscht sind. Schreiben Sie Ihre Erfahrungen in ein Tagebuch. Sprechen Sie mit Freunden oder in einem Internetforum über Ihre Enttäuschung. Setzen Sie Ihre Gefühle in Bewegung um, indem Sie in Form von Sport körperlich aktiv werden. TIPP 3: Verzichten Sie auf Selbstvorwürfe in der Art: "Wie konnte ich nur so blöd und naiv sein? Wut, Enttäuschung und Verzweiflung - wie loslassen? - Liebeskummer & Trennungsschmerz. " Sie können weder die Zukunft vorhersehen, noch andere zwingen, sich auf eine bestimmte Art zu verhalten. Sie können nur nach Ihrem momentanen Wissen handeln.
@ Liebe Kitty2007 Das ist ein schweres Ding, was Du jetzt vor Dir hast. ABER: Lieber ein Ende mit Schrecken als ein Schrecken ohne Ende... hört sich abgedroschen an - stimmt aber dennoch. Wielange wart Ihr denn zusammen, Dein Freund und Du? Wie alt bist Du? Ob ER mit diesem Teenager glücklich wird oder nicht, ist nicht DEIN Problem, oder? Sieh zu, dass DU wieder Boden unter den Füßen kriegst, rede mit Freunden/Freundinnen, Deiner Familie. Lenk Dich ab, geh aus und denke nicht zu oft an IHN. Warte ab, bald kommt die WUT und dann geht es DIR automatisch besser Dieser Mann ist KEINE TRÄNE wert! Liebe wut enttäuschung op. Sei froh, dass Du ihn los bist. Auch wenn es momentan noch weh tut! Es geht immer weiter, der nächste Mann wird besser Alles Gute für Dich Echtefuffzig