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Wenn Sie über den Tag verteilt Wasser trinken, fühlen Sie sich länger satt. – Mehr lachen. Häufiger zu lachen gilt als eine der besten Methoden, um ohne Diät abzunehmen. Lachen erhöht die Herzfrequenz und den Blutkreislauf, strafft die Bauchmuskeln und ist ein natürliches Kardio-Training. Layenberger 3K Protein Shakes auch zum Abnehmen?. Im Vergleich zu zehn Minuten auf einem Rudergerät haben fünf Minuten Lachen am Tag denselben Nutzen wie eine halbe Stunde auf dem Gerät. Darüber hinaus können so so viele Kalorien verbrannt werden wie bei fünfzehn Minuten anhaltendem Lachen, was bedeutet, dass man in einem Jahr etwa vier Pfund abnimmt. – Lachen ist auch eine wirksame Methode, um ohne Diät Kalorien zu verbrennen. Kichern kann die Herzfrequenz und den Blutkreislauf erhöhen und die Bauchmuskeln stärken. Dies ist ein effektives Kardio-Training ohne körperliches Trainingsprogramm! Die besten Ergebnisse erzielen Sie, wenn Sie mindestens fünfmal am Tag lachen, aber nur, wenn Sie es schaffen, eine angemessene Menge zu essen. Auch Übungen wie HIIT können Ihnen helfen, mehr Kalorien zu verbrennen und ohne Diät abzunehmen.
(natürlich muss er kalt sein, am besten eiskalt aus dem Kühlschrank oder sogar Gefrierschrank-denn wer mag schon lauwarme Shakes…) Man mixt alles gut durch, umso dickflüssiger und leckerer ist der Shake. Zum Schluss einfach ein paar Eiswürfel mit hineingeben und einfach lecker leicht genießen. Der Shake eignet sich besonders für diejenigen, die die gern Kaffee trinken und besonders (neben der Eiweißzufuhr) auf ihre schlanke Linie achten… …denn 50ml Kaffee hat nicht einmal 1 Kcal, die man dem Shake zumischt. Und ein weiteres PLUS ist, dass Eiweiß in Verbindung mit Koffein den Stoffwechsel anregt. Und nun abschließend noch ein Tipp… …man kann auch super einige Sorten wie ---VANILLE--- mit anderen mischen… z. B von 3 Messlöffeln- 2 Löffel Schoko-Kaffe und 1 Löffel Vanille, oder auch 2 Löffel Beeren Mix mit 1 Löffel Vanille… +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Ps. Abnehmen mit layenberger low carb erfahrungen 1. ich habe mal Bilder gemacht, wie man sich den Shake auch als leckeres Dessert kreieren kann-einfach halb VANILLE, halb SCHOKO-KAFFEE (ein paar Krümel Kaffeepulver mit rein ist sehr lecker) mit jeweils 1g KONJAKMEHL (zum Andicken) zusammen mixen, kurz stehen und quellen lassen,...... 1Esslöffel Früchte mit wenig Fruchtzucker wie z.
Dr. Klaus Acksteiner, Dr. Frank Dorfmeister mit Praxisteam
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