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Gemeinschaftspraxis Frau Claudia Eisenhut Fachrztin fr Allgemeinmedizin Klassische Homopathie, Sonografie Dr. med. Raimund Arnold Facharzt fr Allgemeinmedizin Betriebsmedizin - Palliativmedizin Fhrerscheinuntersuchungen Brunhuberstr. Fachärztin für Allgemeinmedizin Dr. med. Sonja Weeder - Hausarztpraxis Dr. med. Sonja Weeder. 1, 83512 Wasserburg tel 08071 / 94440, fax 08071/94441, bitte keine e-mails mit medizinischen Inhalten schicken, w ir beantworten e-mails mit medizinischen Inhalten in der Regel nicht!
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Unterrichtet habe ich diese in einem Faszien-Yoga Kurs in Wien. Unter anderem für die Teilnehmerinnen dieses lieben Kurses möchte die diese Sequenz als Transkript und Audio-Datei zur Verfügung stellen. Im dem Artikel "Yoga für Anfänger – Die Entspannungsphasen" findet ihr weitere Hinweise und ihr sehr gut als Grundlage und zur Begleitung eurer Teilnehmer nutzen könnt.
Spüre wie die Punkte, mit denen du am Boden aufliegst, mit jeder AA weicher werden und es sich so anfühlt, als ob du immer mehr in den Boden sinken würdest. Richte die Aufmerksamkeit auf den Atem und beobachte wie der Atem ganz natürlich kommt und geht. Ganz leicht und fein. Spüre wie vlt. durch das Beobachten des Atems der Geist langsam zur Ruhe kommt und sich entspannt. Spüre wie sich die Leichtigkeit des Atems durch den Körper ausbreitet und wie der Geist durch die Beobachtung von Atem und Körper zur Ruhe kommen kann Bleibe so noch einen Moment in der Stille und beobachte Körper und Atem. Bringe die Aufmerksamkeit wieder nach Außen – Atme tief in den Bauch ein und aus. Bewege leicht Hände und Füße, spanne Arme und Beine, strecke die Arme über den Kopf. Anfangsentspannung yoga pdf. Dehne und räkele dich. als PDF Wenn Dir meine Meditationen gefallen, kannst Du hier für 8, 99 Euro die 18 schönsten Meditationen als pdf im Shop erwerben.