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Oft liege lediglich ein Mix aus verschiedenen Mehlen vor, so die Expertin. Vollkornmehl macht ein Knäckebrot gesund, weil die darin enthaltenen Ballaststoffe sich positiv auf den Stoffwechsel auswirken und beispielsweise die Verdauung anregen. Bis zu 15 Gramm Ballaststoffe können in 100 Gramm Vollkorn-Knäckebrot stecken. Die gleiche Menge Vollkorn-Roggenbrot kommt auf etwa acht Gramm der gesunden Inhaltsstoffe. Ernährungswissenschaftlerin Umbach warnt jedoch vor falschen Vergleichen: Die Mengen beziehen sich auf 100 Gramm. Das erreichen Sie schon mit ein bis zwei Scheiben "normalem" Vollkornbrot – je nach Dicke und Größe der Scheiben. Knackebrod mit avocado kalorien for sale. "Sie müssten aber sieben Stücke Knäckebrot essen", erläutert Umbach. Denn eine Scheibe Knäckebrot wiegt im Durchschnitt 13 Gramm. Abnehmen mit Knäckebrot? Da Knäckebrot so wenig wiegt, soll es beim Abnehmen helfen. Eine Scheibe à 13 Gramm kommt im Schnitt auf lediglich 45 Kilokalorien. Ein kleines Stück Roggenmischbrot mit zirka 50 Gramm enthält rund 110 Kalorien.
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Den Hüttenkäse mit Paprikapulver, Salz und Pfeffer würzen, die Knäckebrote damit bestreichen, mit Mandeln bestreuen und leicht andrücken. 2. Avocado schälen, halbieren, den Stein entfernen und das Fruchtfleisch in Scheiben schneiden. Fruchtfleisch sofort mit Zitronensaft beträufeln und auf die Knäckebrote legen. Mit Pfeffer übermahlen und mit Schnittlauch garniert servieren.
Zutaten Für 1 Portion 80 Gramm Sauermilchkäse (z. B. Harzer Roller) Karotte (75 g) 0. 5 Avocado (70 g Fruchtfleisch) Salz Pfeffer (frischer) 0. Avocado mit Hüttenkäse auf Knäckebrot: Blitzrezept Rezept | EAT SMARTER. 25 Zitrone 2 Scheibe Scheiben Roggenknäckebrot TL Pesto (Pesto Verde) Papaya (120 g Fruchtfleisch) Zur Einkaufsliste Zubereitung Käse in Scheiben schneiden. Möhre schälen und fein raspeln. Avocadofruchtfleisch zerdrücken, salzen, pfeffern und mit ein paar Spritzern Zitrone würzen. Avocado auf die Knäckebrote streichen, mit Möhrenraspeln und Käsescheiben belegen. Brote mit Pesto beträufeln und pfeffern. Papaya in Streifen schneiden und dazu anrichten. Hier findet ihr noch mehr Rezepte für belegte Brote, gesunde Rezepte zum Abnehmen und alle Infos rund um die BRIGITTE-Diät.