Der Inner Balance™ Trainer unterstützt Dich dabei, Deinen Stress zu bewältigen, Energie zu tanken, ein mentales und emotionales Gleichgewicht zu finden und Deine Resilienz zu stärken. Die App misst Deine Herzratenvariabilität (HRV) und zeigt Dir anhand Deines Herzrhythmus, wie sich verschiedene emotionale Zustände auf Dein Wohlbefinden und Dein Nervensystem auswirken. Die HRV bietet einen einzigartigen Einblick in die Qualität der Kommunikation zwischen Herz und Gehirn. Dieser kontinuierliche Austausch wirkt sich direkt auf Deinen emotionalen Zustand und damit auf Deine Leistungsfähigkeit aus. Der von Gesundheitsexperten weltweit empfohlene Inner Balance Trainer hilft Dir dabei, einen hocheffizienten physiologischen Zustand namens Herzkohärenz zu erzeugen. Mithilfe einfacher Techniken. Resilienz übungen pdf.fr. Kohärenz sorgt für emotionales Wohlbefinden, Gelassenheit und für ein mentales Gleichgewicht. Ein paar Minuten täglicher Kohärenzübungen mildern bzw. verhindern nachweislich viele negative Stressauswirkungen wie z.
Das macht sie unabhängig von der Anerkennung durch andere. Sie bewerten sich selbst positiv und sind sich ihrer eigenen Fähigkeiten bewusst. Übung Schlechte Angewohnheiten umdeuten Wählen Sie eine Eigenschaft oder eine Angewohnheit aus, die Sie an sich nicht mögen und deuten Sie diese um. Versuchen Sie, einen anderen Blickwinkel einzunehmen, unter dem die Eigenschaft oder Angewohnheit zu Ihrem Vorteil wird. Wenn Sie zum Beispiel mit Arbeit überhäuft werden und sich ärgern, dass Sie nie Nein sagen können, dann könnte die Umdeutung lauten: "Ohne mich würde der Laden hier zusammenbrechen. " Das Umdeuten dieser als negativ empfundenen Angewohnheit stärkt Ihre Selbstwertschätzung. Spiele und Unterrichtsmaterial | Flucht & ResilienzFlucht & Resilienz. Faktor: Kontrollüberzeugung Wenn Ereignisse eintreten, neigen manche Menschen dazu, die Gründe beim Zufall oder bei anderen zu vermuten. Sie sprechen von "Glück gehabt", "Pech gehabt" oder vom Schicksal. Sie meinen, dass das Ereignis eingetreten wäre, egal was sie selbst gewollt haben. Psychologen würden von einer schwach ausgeprägten Kontrollüberzeugung sprechen.
So kannst Du Deine Herzkohärenz steigern Wenn Du Deine körperlichen, geistigen und emotionalen Ebenen in Einklang bringst, hast Du einen stärkeren Zugriff auf die intuitive Führung Deines Herzens. Verbindest Du Dich mit der Weisheit Deines Herzens, so führt dies zu einer tiefgreifenden Veränderung, die Dir hilft, mit mehr Balance, Mitgefühl, Klarheit und Besonnenheit durchs Leben zu gehen. Kohärenz ist ansteckend. Es beginnt bei Dir selbst und wirkt sich positiv auf andere aus. Resilienz übungen pdf free. Lass uns gemeinsam für mehr Herz in der Welt sorgen. Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo. Mehr erfahren Video laden Vimeo immer entsperren HeartMath Deutschland bietet eine einzigartige Kombination aus wissenschaftlich fundierten Techniken, Biofeedback-Systemen, Ausbildungen und zertifizierten HeartMath-Experten für den deutschsprachigen Raum. Biofeedback-Geräte für Herzkohärenz Mit dem Inner Balance Sensor Deine Kohärenz messen und optimieren. Durch Echtzeit-Feedback. Kurse und Ausbildungen Starte mit unserem Online-Programm In 3 Schritten zu Herzkohärenz.