Ziel der sogenannten Prehabilitation (Preha) ist es, nach dem Eingriff in der Rehabilitation (Reha) nicht bei null anfangen zu müssen. In einigen Fällen lässt sich durch die Preha eine OP aufschieben - bestenfalls sogar vermeiden. Weitere Informationen 10 Min Wann ist Gehen wieder möglich? Die ersten Schritte mit dem neuen Hüft-Gelenk sollten am besten noch am Tag der OP erfolgen. Zum einen werden bei dieser Belastung die Prothesenteile in den Knochen gedrückt und können besser einheilen. Zum anderen beugt eine schnelle Mobilisierung Komplikationen wie Thrombosen, Schwellungen und Lymphödemen vor - zudem haben Betroffene eine bessere Lebensqualität, wenn sie selbst zur Toilette gehen können. Was ist nach der OP anders? Oftmals tut das gesunde Bein mehr weh, denn Mehrbelastung und Schonhaltung verursachen Schmerzen. Darum ist es wichtig, die Symmetrie wieder herzustellen. In der Physio- und Ergotherapie lernen die Patientinnen und Patienten, was sie mit dem neuen Hüftgelenk dürfen und was nicht: wie man beispielsweise aufsteht, sicher auf der Toilette sitzt und Treppen steigt.
Pflanzlich versorgst du dich mit Nüssen, Haferflocken, Hülsenfrüchten, Vollkorn, Blaubeeren, Gemüse wie Brokkoli oder Kartoffeln und Obst wie Bananen. Worauf du nach einer Operation unbedingt verzichten solltest, sind Alkohol und Zigaretten. Bier, Wein und Co vergrößern das Risiko, dass sich deine Wunden infizieren oder stark bluten. Rauchen stört die Wundheilung und belastet das bereits beanspruchte Herz-Kreislauf-System. Welche Schmerzmittel helfen nach der Operation? Du musst den Wundschmerz nicht aushalten. Im Gegenteil – er stresst deinen Körper und erschwert die Heilung nach der OP. Mit Schmerzmitteln erleichterst du dir die erste Zeit. Üblicherweise empfehlen Ärzte, Ibuprofen und Paracetamol im Wechsel zu nehmen. Medikamente mit Acetylsalicylsäure, beispielsweise Aspirin, sind wenig hilfreich. Diese verdünnen dein Blut und erschweren so die Heilung der Wunde. Wichtig: Sprich mit deinem Arzt offen über deine Schmerzen. Nur so kann er dir die passende Dosis verschreiben. Informiere ihn, falls du nach einigen Tagen noch starke Schmerzen hast oder diese sogar stärker werden.
Ein zusätzlicher Baustein bleibt Sport im Alltag. Leichtes Joggen erlauben die Mediziner bereits zwei bis drei Wochen nach dem Eingriff. Schwimmen, Radfahren oder ein leichtes Fitnesstraining sind sogar drei Wochen nach der OP ohne weiteres möglich. Sechs Wochen nach der Operation dürfen Ausdauersportarten wieder angegangen werden. Parallel dazu empfehlen Physiotherapeuten, eine Rückenschule zu besuchen. Damit wird gewährleistet, dass zukünftig ein rückenschonendes Verhalten im Alltag Anwendung findet. Weitere hilfreiche Hinweise Im Rahmen des Genesungsprozesses sollten außerdem folgende Hinweise Beachtung finden: Das Heben von schweren Lasten darf nicht erfolgen. Maximal 5 kg Gewicht sind in den ersten zwei Monaten nach der OP zumutbar, und dies auch nur in ergonomisch korrekter Haltung. Dreh- und Bückbewegungen müssen anfangs unbedingt vermieden werden. Duschen ist bereits am Tag nach der OP möglich. Solange die äußere Wundheilung nicht abgeschlossen ist, muss während des Duschens ein Auqa-Pflaster getragen werden, um Infektionen zu vermeiden.
Auch die Narben müssen verheilen. Außerdem schmerzen Blutergüsse und das, durch die OP malträtierte Gewebe - dagegen helfen Schmerzmittel. Stationäre Reha oder nicht? Nach der Hüft-OP geht es üblicherweise zur stationären Reha - aber man kann eine Reha auch von zu Hause aus (ambulant) durchführen. Weil Betroffene anfangs noch nicht so selbstständig sind, hat eine stationäre Reha viele Vorteile: Man erfährt Tipps und Tricks und kann unterstützend trainieren - auch Bewegungsbäder, tägliche Physio-Therapie und Pflasterwechsel sind Teil einer stationären Reha. Auch ambulant ist das alles möglich, kann aber sehr stressig sein, weil man sich um alles selbst kümmern muss und zudem Fahrtwege hat. Denn eine neue Hüfte bedeutet nicht, dass alles wie neu ist und wieder von allein geht. Zum Beispiel muss auch die Eigenwahrnehmung des Beines wieder erlernt werden, da die Empfindung mit dem künstlichen Gelenk anders ist. Worauf muss ich im Alltag achten? In den ersten zwei Wochen nach der OP muss die Wunde verheilen.
Ich hab vor ca. 1, 5 Monaten einen Mann kennen gelernt. Ich hab ihm meine Nr. gegeben und wir haben uns dann regelmäßig getroffen. Vor ca. 4 Wochen haben wir uns das erste Mal geküsst und seitdem hab ich zweimal bei ihm übernachtet. Irgendwie blick ich nicht durch. Einerseits schreibt er dauernd "hallo prinzessin" usw, aber andrerseits weiß ich null ob wir zusammen sind oder nicht. Gestern wollt ich ihn fragen, aber er war irgendwie seltsam. Ihn fragen woran ich bin al. Er meinte Wochenendbeziehung (wie bei einer bekannten von mir) sei doch cool, dann hat man unter der Woche seine Ruhe, Kinder wären nix, weil da ist man immer angehängt (aber er spielt regelmäßig mit seinen Nichten und Neffen und das gern), usw. Ich hab mich dann gestern nicht mehr getraut ihn zu fragen wie er das mit uns jetzt eigentlich sieht. Ich kam mir so doof vor. Wie findet ihr das? Man könnte einerseits denken er will mich vertreiben und mir zeigen dass er eigentlich kein Interesse hat oder andrerseits, vielleicht will er sehen wie ich reagiere.
Was Du jetzt machst - Du verwechselst diese normale Distanz vor der nächsten intensiven Annäherung von ihm mit einer Ablehnung Deiner Person! Da stecken bei Dir vermutlich Verlustängste dahinter. Nun fasst Du nach und fragst ängstlich, ob alles in Ordnung sei. Und obwohl er sagt, es sei alles in Ordnung, glaubst Du ihm nicht, wendest Dich sogar an ein Forum. Ihn fragen woran ich bin ein. Du schenkst ihm im Grunde überhaupt kein Vertrauen. Und das spürt er natürlich. Und das bringt ihn noch weiter in die Distanz. Und wenn Du jetzt noch weiter Deine Unsicherheit äußerst - suggerierst Du ihm damit, dass die ganze Sache irgendwie fragwürdig ist. Versuch mal Folgendes: Statt Dich auf Deine Gedanken zu konzentrieren, die Dir Angst machen wollen und alles in Frage stellen, stelle innerlich dieses Gefühl immer wieder her, als er Dich nachts auf die Stirn küsste. In dem Moment hast Du Dich sicher gefühlt. Setze Deinen negativen Angst-Gedanken immer wieder positive Affirmationen entgegen Ich vertraue, dass alles so kommt, wie es für mich am besten ist.
Was willst Du denn durch diese ständige Fragerei erreichen? Er ist nicht verliebt, das hast Du selbst festgestellt. Er macht dir auch nichts vor. Wenn Du diesen Zustand nicht aushälst, dann beende du das. Für ihn ist alles gut, wie es ist. Was willst Du damit sagen? Kommt irgendetwas von dem, was wir dir hier sagen an? Du erzählst hier den immer gleichen Dialog zwischen euch... 08. 2016, 20:40 Zitat von Ozean_ Er hat gesagt dass es ihm was bedeutet und ich ihm wichtig hab ja selber zu ihm gesagt dass wir es beenden dann hat er gesagt dass er das nicht möchte und mich nicht verlieren will... Ist es nicht verständlich dass ich mir da Hoffnungen mache? 08. 2016, 20:42 gesperrt Rocher, lass doch mal dieses ständige "Reden" sein. Ich weiß einfach nicht woran ich bei ihr bin? (Liebe, Liebe und Beziehung, Freundschaft). Du fragst ihn immer wieder dasselbe, und es kommt immer wieder dieselbe Antwort. Und jeeeeeeedesmal muss der arme Junge dir Rede und Antwort stehen. Ich finde das langsam etwas peinlich. Wenn du dich so unwohl mit dem Mann fühlst, und er dir einfach nicht das geben kann, was du brauchst, dann zieh die Konsequenzen.
Also vielleicht Mal entspannen und ihn seine Sachen erledigen lassen, ohne ihn mit fragen, ob alles okay sei, zusätzlich zu stressen. Ja ich habe ihm auch gesagt dass ich Verständnis dafür habe wenn wir uns mal nicht sehen da er sich immer entschuldigt hat wenn er keine Zeit zum Treffen hat. Da seine Prüfungen vorgehen. Aber wenn er dich online ist kann er mir ruhig schreiben oder? 23. 2021 10:59 • #7 Ich würde ihn jetzt auch erstmal in Ruhe lassen und sein Zeug machen lassen. Woran bin ich bei ihm? - Seite 16. Die Prüfung scheint einen hohen Stellenwert für ihn zu haben. Und Du hast jetzt zweimal nachgefragt, also alles gut. Versuch Dich abzulenken und Dein Glück noch nicht an einen Mann zu hängen, den Du ein paar Mal gedatet und mit dem Du eine Nacht verbracht hast. Es sagt sich leicht. Aber letztendlich hast Du selber mehr davon, wenn Du jetzt bei Dir bleibst. Wenn er online ist und Dir nicht schreibt, würde ich, wie Heffalump sagte, eine Weile noch warten und dann die Sache abhaken. 23. 2021 11:01 • x 2 #8 Zitat von Ihatelove: Ja ich habe ihm auch gesagt dass ich Verständnis dafür habe wenn wir uns mal nicht sehen da er sich immer entschuldigt hat wenn er keine Zeit zum Treffen hat.
Es gibt da so einen Jungen…;) Ich weiß nicht ob ich in ihn verliebt bin. Wie kann ich sowas erkennen? Kommt bitte nicht mit Schmetterlingen im Bauch, denn wie fühlen die sich denn an? So RICHTIG verliebt war ich noch nie wirklich… LG Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet Hallöchen... Es gibt verschiedene Anzeichen für Verliebtheit. Schnellerer Herzschlag und somit erhöhte Pulsfrequenz, sind genauso ein Zeichen dafür wie, dass du dich einfach zu der Person hingezogen fühlst und alles was sie sagt "toll" findest. Ihn fragen woran ich bin list. Du denkst/träumst dauernd von ihm und versuchst ihn vielleicht zu berühren, oder nahe zu kommen. Du fühlst dich gut in seiner Gegenwart, vielleicht sogar glücklich. Möglich, dass du dir wünschst, dass er dasselbe spürt und denkt wie du.... Woher ich das weiß: eigene Erfahrung Das ist bei mir gerade genauso. Ich glaube, dass du dir sicher sein kann, dass du in ihn verliebt bist, wenn du merkst, dass du glücklich bist, sobald er da ist, deine Gedanken ständig um ihn kreisen und du dich am wohlsten mit ihm fühlst Ich denke mal du erkennst es wenn du zumbeispiel wenn du seinen Namen hörst lächeln musst oder mal nachts nicht schlafen kannst weil du an ihn denkst oder einfach im Alltag einfach oft an ihn denkst, leider kann ich dir sonst auch nicht richtig weiterhelfen da ich auch noch nie so richtig verliebt war.