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Schrittweise wird der persönliche ProPoints-Wert erhöht. Wichtig ist hierbei, dass das erreichte Wunschgewicht Stabilität erlangt. Den Wert für ein Lebensmittel berechnen Um die Punktzahl eines Lebensmittels zu berechnen, werden von Weight Watchers vielfältige unterstützende Produkte angeboten. Diese befinden sich unter Urheberrechtsschutz und stehen nur zahlenden Mitgliedern zur Verfügung. Neben dem Calculator, der die ProPoints-Werte der Lebensmittel aufzeigt, gibt es Einkaufsführer und Rezeptbücher. ProPoints berechnen - so erklären Sie es Kursteilnehmern richtig. Trotzdem gibt es eine vereinfachte Formel: (Fettgehalt/9)+(kcal/60) = Points. Wer es etwas genauer möchte: (Fettgehalt x 0, 11) + (kcal x 0, 0165) = Points Bsp. : Matjeshering/Portion: (Fett 17, 4 x 0, 11) + (212 kcal x 0, 0165) = (1, 91) + (3, 49) = 5, 4= 5 Points Ausnahmen beim ProPoints berechnen: Für die meisten Obst - und Gemüsesorten fallen keine Points an, sie können somit in beliebiger Menge gegessen werden. Um eine größere Flexibilität zu ermöglichen, gestattet Weight Watchers seinen Teilnehmern noch ein Wochenkontingent von 35 bis 49 Extrapunkten, die individuell eingesetzt werden können.
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