Wer den Pudding mit etwas Obst garniert, der hat ein wunderbares, kraftspendendes Frühstück. Chia Carob Smoothie Dieser Smoothie versorgt Sie mit Kohlenhydraten in ihrer reinsten Form. Somit eignet er sich perfekt für ein Powerfrühstück oder als Zwischenmahlzeit. Das enthaltene Carob stellt eine gesunde Alternative zu Kakao dar. Chia Joghurt Der Chia Yoghurt ist sehr fein (und auch sättigend) für das morgendliche Frühstück oder auch als feines Dessert nach einem deftigen Essen. Durch das Chia Gel nimmt er eine ausgesprochen cremige Form an und kann als Zusatz für andere Süßspeisen verwendet werden. Chia Bananenmilch Die Bananenmilch wird dank der Chia Samen schön cremig. Zusammen mit ein paar Nüssen und weiteren Chia Samen im Topping schmeckt sie einfach nur göttlich. Die enthaltenen, reifen Bananen verleihen dem Drink eine natürliche Süße. Chia Walnuss Bananenbrot Hierbei handelt es sich um ein sehr leckeres und nahrhaftes Bananenbrot. Es kann sowohl zum Frühstück, als Nachspeise oder zum Kaffee und Kuchen verwendet werden.
Chia Samen helfen beim Abnehmen 5 Gründe, warum Chia Samen kleine Abnehmhelfer sind Chia Samen gelten also als richtiges Superfood. Gerade beim gesunden Frühstück solltest du darauf achten, dass du die richtigen Lebensmittel und Inhaltsstoffe zu dir nimmst. Chia Samen helfen dir dabei! Warum, erklären wir dir in den nachstehenden Gründen. 1. Chia Samen halten dich lange satt Die Samen besitzen die hervorragende Eigenschaft um ein Vielfaches ihrer Größe zu quellen. Du solltest sie dafür mindestens 10-30 Minuten einweichen lassen. Mit nur wenigen Gramm kann man schon eine große Portion herstellen. Chia Samen wirken schnell sättigend, wenn du sie Smoothies oder anderen Speisen untermischst. Da sie sich eingeweicht um das 9- bis 12-Fache an Volumen vergrößern können, dienen die Samen als idealer Wasserspeicher und liefern dem Körper eine extra Portion Flüssigkeit. Verwendest du die Samen als Topping, solltest du bedenken, dass sie im Magen noch weiter quellen können. Dies sorgt für ein besonders langanhaltendes Sättigungsgefühl.
Vor allem auch für Zöliäkie- Betroffene stellen die Samen eine hochwertige Proteinquelle im Vergleich zu anderen Getreidesorten dar, weil sie von Natur aus glutenfrei sind. Chia Samen als gesundes Frühstück 4. Wichtige Fettsäuren helfen dir auf natürliche Weise beim Abnehmen Chia Samen haben einen hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren, wie du sie alternativ auch in Fischen, Mikroalgen oder auch pflanzlichen Ölen. Weil der Körper die Nährstoffe aus Öl besser aufnehmen kann, wird auch Chia Öl hergestellt. Die empfohlene Tagesmenge liegt bei 2 g des Öls. Es wirkt unterstützend bei der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Außerdem haben Omega-3-Fettsäuren auch eine entzündungshemmende Wirkung. 5. Mit den richtigen Inhaltsstoffen zum Abnehmerfolg Chia Samen sind gefüllt mit wertvollen Inhaltstoffen. Bei deinem gesunden Frühstück dürfen die auf keinen Fall fehlen. Sie enthalten sehr viel Eiweiß, Proteine und sind reich an Antioxidantien. Außerdem wirkt sich der Genuss von Chia Samen positiv auf deinen Blutzuckerspiegel aus und kann Krankheiten vorbeugen.
Du kannst damit nicht nur den Bauchspeck loswerden, auch die Gesundheit von Herz und Darm wird mit diesem Rezept gefördert. This might interest you...