Bei Licht schlafen fördert Diabetes, Herzprobleme und Krebs Tagsüber ist helles Licht ideal für den Stoffwechsel und das Gemüt. Bei Depressionen etwa hilft eine Lichttherapie schon nach zwei Wochen. Hierbei lassen sich die Betroffenen täglich eine halbe Stunde mit einem besonders hellen Licht bestrahlen ( 3). Nachts aber ist es umgekehrt. Da sollte die Umgebung so dunkel wie möglich sein. Denn schon Dämmerlicht genügt, um Ihre Herzgesundheit während des Schlafs zu beeinträchtigen und eine Insulinresistenz (Diabetesvorstufe) zu fördern – so berichten Forscher der Northwestern University in Illinois/Chicago in einer Studie vom März 2022 ( 1). Wir haben schon im folgenden Link berichtet ( Krebszellen mögen keine Dunkelheit), wie wichtig das Schlafen bei Dunkelheit ist. Denn Studien von 2014 und 2019 zeigten, dass das Schlafen bei Dämmerlicht Krebszellen aktivieren und auch die Bildung von Metastasen fördern kann. Schon 1 Nacht bei Licht schadet dem Herzen "Nur eine Nacht unter schwacher Zimmerbeleuchtung kann den Zuckerstoffwechsel und das Herz-Kreislauf-System beeinträchtigen.
Ukraine fehlen Nachtsichtgeräte Moskau setzt auf Angriffe bei Dunkelheit 18. 05. 2022, 12:40 Uhr Ein ukrainischer Soldat beobachtet bei Einbruch der Nacht russische Stellungen. (Foto: picture alliance / AA) Die russische Offensive im Donbass verläuft weiterhin schleppend. Einem Bericht zufolge verstärken Moskaus Truppen deswegen auch ihre Angriffe bei Nacht. Unterdessen meldet die Ukraine eine erfolgreiche Guerillaattacke auf russische Offiziere im Süden des Landes. Einem Bericht des US-Magazins " Foreign Policy " zufolge setzen Russlands Streitkräfte im Donbass vermehrt auf Angriffe bei Dunkelheit, um ihre personelle Überlegenheit auszuspielen. Dabei sollen auch Spezialeinheiten zum Einsatz kommen. Laut dem Bericht stellt die neue Taktik die ukrainischen Verteidiger vor Probleme, da nicht ausreichend Nachtsichtgeräte zur Verfügung stehen. "Wir benötigen eine große Menge Drohnen, inklusive Angriffsdrohnen und welche, die mit Wärmebildkameras ausgestattet sind", sagte der ukrainische Präsidentenberater Tymofij Mylowanow laut der Zeitschrift.
Die Hälfte war die Raumlicht-Gruppe. Sie schlief eine Nacht lang bei sehr schwachem Licht (weniger als 3 lx), anschliessend eine Nacht bei Raumbeleuchtung von oben mit etwa 100 lx. Die andere Gruppe war die Dämmerlicht-Gruppe. Sie schlief zwei aufeinanderfolgende Nächte bei einem schwachen Licht von weniger als 3 lx. Das Ergebnis sah im Überblick so aus: Parameter Raumlicht-Gruppe (100 lx) Dämmerlicht-Gruppe (3 lx) Herzschlagfrequenz steigt sinkt Kraft der Herzkontraktionen nimmt zu nimmt ab Blutfliessgeschwindigkeit nimmt zu nimmt ab Insulinresistenz ja nein Schlafqualität schlechter besser Insulinresistenz nach einer hellen Nacht Die Teilnehmer, die bei 100 lx schlafen mussten, litten am nächsten Morgen an Insulinresistenz, einer Diabetesvorstufe. Die Zellen reagieren in diesem Fall nicht mehr so gut auf Insulin und nehmen nicht mehr so viel Zucker (Glucose) aus dem Blut auf. Die Bauchspeicheldrüse wird angeregt, mehr Insulin zu produzieren – dennoch steigt langfristig der Blutzuckerspiegel.
Stäbchen erlauben monochromatisches Sehen, da die Rezeptorzellen nur auf das Licht eines bestimmten Wellenlängenbereichs reagieren (Schwarz-Weiß-Sehen). Viele Tiere besitzen zusätzlich die analog aufgebauten, weniger empfindlichen Zapfen, die für eine Farbwahrnehmung, das sogenannte Photopische Sehen, notwendig sind.... meint wikipedia Haben sie zufällig davor auf etwas hellem geschaut? Zum beispiel auf einem PC. oder Fernsehn? genau das gleich habe ich auch nachts ich sehe sogar silhouetten in 10m entfernung meiner meinung nach hängt das mit der pupille und seh kraft zu tuhen!
Das Problem ist: Nicht immer bleibt es bei einem vorübergehenden Gefühl der Unbehaglichkeit. Bei manch einem tritt eine übersteigerte Angst auf. Diese kann unterschiedliche Ursachen haben. Schlimme Erfahrungen als mögliche Auslöser In Extremfällen haben Betroffene schlimme Erfahrungen im Dunkeln gemacht. "Zum Beispiel Missbrauch oder Gewalt", sagt Prof. Stephan Bender, Direktor der Klinik und Poliklinik für Psychiatrie, Psychosomatik und Psychotherapie des Kindes- und Jugendalters am Universitätsklinikum Köln. Manchmal hat die Angst vor Dunkelheit einen eher harmlosen Auslöser. Etwa einen Film, in dem Horrorszenen im Düsteren gezeigt werden. Ein weiterer Erklärungsansatz: Kinder oder Erwachsene haben Angst vor Dunkelheit, weil es ihre Eltern auch haben. Angst vor einem Kontrollverlust durch Schlaf In manchen Fällen geht die Angst so weit, dass Betroffene die ganze Nacht lang das Licht brennen lassen. "Dahinter kann die Angst vor dem Schlaf stecken, weil man im Schlaf die Kontrolle über das Geschehen um einen herum verliert", sagt Stephan Bender.