Wählen Sie welche Muskelbereiche Sie besonders formen möchten. Die Vibrationen zwingen die Muskeln härter zu arbeiten, steigern Ihre körperlichen Kräfte und den Energieverbrauch. Zudem strafft sich Ihre Haut, Ihre Figur verbessert sich und das Training wirkt der Cellulite entgegen. Diese neueste Fitness-Technologie bietet Ihnen 2 integrierte Sensoren am Handlauf, die Ihren BMI überwachen und berechnen. Zudem wird Ihr Kalorienverbrauch während des Trainings ermittelt. Fangen Sie so schnell wie möglich mit Ihrem Training an und schon bald werden Sie sich über Ihren Traumkörper freuen können. Hier geht es direkt zur Bluefin Vibrationsplatte Pro Vibro Shaper für Senioren – POWRX Professionelle Vibrationsplatte mit Säule Active Evolution 4. 0 inkl. Zubehörpaket & App Die professionelle POWRX Vibrationsplatte mit Säule Active Evolution 4. Erste Übungen auf der Vibrationsplatte | 50+ jetzt geht's los. 0 bietet Ihnen ein sehr effektives Vibrationstraining. Dabei ist dieses Modell sehr langlebig, stabil und sensationell leise. Zudem erhalten Sie das wohl weltweit umfangreichste Zubehör zur Vibrationsplatte dazu.
Denn für diesen Sport muss monatlich keine Gebühr fürs Fitnessstudio gezahlt werden. Vibrationsplatten müssen nur einmalig angeschafft werden. Rückenprobleme und auch Verspannungen verschwinden bei deren regelmäßigen Nutzung. Dies gilt sogar für chronische Rückenschmerzen. Auch Verspannungen in Nacken- bzw. Schulterpartien können damit gelindert werden. Zum Abnehmen kann man sich ebenfalls auf diese Platten stellen und damit sein Bewegungsprogramm absolvieren im Rahmen einer Diät. Zur Konditionssteigerung und Ausdauer trägt ein solches Training ebenfalls bei. Gesteigert wird letztlich durch den regelmäßigen Sport auch das allgemeine Wohlbefinden. Vibrationsplatte übungen für senioren demenzkranke z. Wann sollte man nicht auf Vibrationsplatten steigen? Es gibt auch Personen, die möglichst von einem Training auf einer Vibrationsplatte Abstand nehmen sollten. Dies gilt vor allem für ältere Menschen, die an einer schweren Diabetes leiden oder an Epilepsie. Auch beim Vorliegen von Herzrhythmusstörungen, von einem Bandscheibenschaden oder von schweren Gelenkerkrankungen ist ein solches Training nicht zu empfehlen.
4D Vibration Einige Hersteller haben inzwischen auch eine 4D Vibration in die Geräte integriert. Diese Vibrationsart bietet ein neues Gefühl beim Vibrationstraining, wie es von den ersten Testern beschrieben wird. Eine solche Vibrationsplatte kann, muss aber von Senioren nicht gekauft werden. Seitenalternierende Vibration Die Vibrationsart über die nahezu jede Vibrationsplatte verfügt ist die seitenalternierende Vibration. Erzeugt werden hierbei Seitwärts- und Aufwärts-Vibrationen. Die Vibrationsart ahmt ein ganz normales alltägliches Bewegungsmuster nach – das Gehen. Diese Vibrationsart wirkt dabei auf den gesamten Körper, wie das beim Gehen eben normal ist. Wirkweise Vibrationsplatte Ist das Durchführen von einem Vibrationstraining für Senioren sinnvoll? Vibrationsplatte übungen für senioren st franziskus. Und vor allem, wie wirksam ist die Verwendung der Vibrationsplatte? Das sind Fragen, mit denen man sich im Vorfeld des Kaufs von Vibrationsplatten unbedingt befassen sollte. Tatsache ist: Die Verwendung einer Vibrationsplatte ist gerade für Senioren sehr effektiv.
Abgespeichert werden sollte dort ein möglichst schonendes Programm – individuell ausgearbeitet für Tage, an denen man sich nicht so wohlfühlt. (* = Affiliate-Link / Bildquelle: Amazon-Partnerprogramm) Frequenzbereiche Ein weiterer wichtiger Faktor für die Kaufentscheidung ist der Frequenzbereich in dem die Vibrationsplatte arbeitet. Die Frequenz ist entscheidend ob das Modell letztlich für komplett unterschiedliche Anwendungsbereiche eingesetzt werden kann. Im Idealfall besitzt ein Gerät sowohl niedrige, wie auch mittlere und hohe Frequenzen bei den Programmen. Die niedrigen Frequenzen im Bereich von 5 bis 12 Hz eignen sich ideal für das Auflockern der Muskulatur und sind bei Rückenschmerzen zu empfehlen. Diese werden ebenfalls durch Übungen auf einem solchen Gerät gelindert und Verspannungen gelöst. Die mittleren Frequenzen im Bereich von 12 bis 20 Hz sind ideal geeignet für das Stärken der Tiefenmuskulatur und fördern Koordination und Beweglichkeit. Vibro Shaper für Senioren Top 2021 - effektiv trainieren. Die hohen Frequenzen schließlich sind besonders gut geeignet für intensive Trainingseinheiten.