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Da die Schutzwirkung für die Schilddrüse bei einer zu frühen oder späten Einnahme unzureichend sein kann, werden Sie über die empfohlene Einnahme von den zuständigen Behörden informiert. Achten Sie bei einem Notfall auf behördliche Lautsprecherdurchsagen, Nachrichten und Meldungen regionaler Rundfunk- und Fernsehsender sowie auf amtliche Warnungen über mobile Endgeräte mittels App oder im Internet. Schützen mich die Jodtabletten vor Strahlung? Jodtabletten schützen nicht vor Strahlung, die von außerhalb den Körper trifft, oder vor der Wirkung anderer radioaktiver Stoffe außer Jod, die in den Körper aufgenommen worden sind. Versorgen Sie Ihren Körper mit dem essentiellen Spurenelement Jod ist ein lebensnotwendiges Element, das eine wichtige Rolle beim Energiestoffwechsel, bei der Entwicklung des Nervensystems sowie beim Wachstum und der Knochenbildung spielt. Ihr Körper kann Jod weder selbst herstellen noch über längere Zeit speichern. Wenn Sie nicht genug Jod über die Nahrung aufnehmen, kann dies zu Schilddrüsenproblemen führen.
Tagesbedarf an Jod Nach Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung brauchen Kinder von 1-4 Jahren 100 µg, von 4-7 120 µg, von 7-10 140 µg, von 10-13 Jahren 180 µg, Jugendliche und Erwachsene zwischen 13 und 50 Jahren 200 µg und ab 51 Jahren 180 µg Jod täglich. Schwangeren werden 230 und Stillenden 260 µg am Tag empfohlen. Jodgehalt in Lebensmitteln Deutsche Böden enthalten wenig Jod, im Süden noch weniger als im Norden. Daher kann sich auch nur wenig Jod in den angepflanzten Produkten anreichern. Die meisten Nahrungsmittel wie Gemüse, Getreide und Fleisch enthalten meist nur 1-10 µg Jod pro 100 g. Gute Jodlieferanten sind dagegen Seefisch und Meeresfrüchte: An erster Stelle stehen Schellfisch mit 417 µm, Seelachs mit 263 µg, Scholle mit 192 µg sowie Miesmuscheln und Kabeljau mit 120 µg/100g. 100 mg Spinat enthalten 20 und 100 ml Milch 7 µg Jod. Milch und Milchprodukte enthalten deshalb Jod, weil das Spurenelement dem Futter zugemischt wird. Auch Algen und Seetang zählen zu den besonders jodhaltigen Nahrungsmitteln.
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