Mit dem Abfallen der Temperaturen und regnerischen Herbsttagen ändert sich auch die Ernährung vieler Menschen. Auf dem Speiseplan stehen nun wärmende Wohlfühl-Mahlzeiten - besonders Suppen stehen aktuell hoch im Kurs. Ein positiver Nebeneffekt: Wer die richtige Suppe wählt, kann auch lästige Pfunde loswerden. "Das heißt jedoch nicht, dass es damit getan ist, im Supermarkt irgendeine Dose zu kaufen. Diät suppe mit hähnchenbrust rezept. Die Zutaten entscheiden über den Erfolg", erklärt Jan Bahmann. Er ist Abnehmcoach und unterstützt gemeinsam mit seinem Team Kunden dabei, ohne Zwänge oder Verzicht ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen und dieses auch langfristig zu halten. Hier verrät er Ihnen, mit welchen Suppen man im Herbst und Winter seine Traumfigur erreicht. Eine Suppe, die zu wenig Eiweiß oder ganz generell zu wenige Kalorien enthält, bläht den Magen nur mit Flüssigkeit auf – die Suppe sättigt aber nicht sehr lange. Daher sollte man unbedingt darauf achten, der Suppe genügend Eiweiß beizufügen. Als Eiweißquellen kommen zum Beispiel magere Schinkenwürfel oder klein geschnittener Tofu in Frage.
Für die Brühe: 1. Einen großen Topf mit Wasser ( 4 Liter), 1 Hähnchenschenkel ( 375 g), 2 unge-schälten Zwiebeln ( 175 g), 1 Stück Porree ( 70 g), 1 Stück Ingwer ungeschält ( 30 g), 1 Chilischote ungeputzt ( 20 g), 2 Knoblauchzehen ungeschält ( 5 g), Salz ( 2 TL), Lorbeerblätter ( 2 Stück), Nelken ( 2 Stück), Pimentkörner ( 2 Stück) und schwarze Pfefferkörner ( 5 Stück) füllen, zum Kochen bringen und ca. 45 Minuten köcheln/kochen lassen. Durch ein Küchensieb abgießen, die Brühe dabei auffangen und in den großen Topf zurückgeben. Das Fleisch vom Hähnchenschenkel ab-lösen und klein schneiden. Hähnchen-Möhren-Suppe zum Abnehmen: 2. Diet suppe mit haehnchenbrust videos. Die Möhren putzen und schräg in Scheibchen schneiden. Das Möhrenkraut fein schneiden. Die Möhrenscheibchen, das ausgelöste Hähnchenfleisch und das Möhrenkraut in die Brühe geben und ca. 20 Minuten köcheln/kochen lassen. In den letzten 10 Minuten die feinen Suppennudeln ( 200 g) zugeben und zum Schluss mit Hühnerbrühe instant ( 1 TL / alternativ 1 TL Glutamat), Salz ( 1 TL), Sambal Oelek ( ½ TL) und Maggiwürze ( 1 EL) abschmecken.
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