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Du könntest aber auch selbstgebackenes Brot oder Brioche verwenden – was auch immer du magst! Der Kichererbsen-Thunfisch-Salat ist auch lecker, wenn du ihn in frischen Salatblättern, Fladenbrot oder Tortillas einwickelst, um Wraps zu machen. Für gemütliche Film- und Spieleabende kann man ihn prima in einer großen Schüssel mit Crackern oder Gemüse-Sticks dabei zum Dippen servieren. Thunfischsalat Rezepte | Chefkoch. Möchtest du ihn als Topping auf Pizza oder Pasta servieren, achte bitte darauf, das Omega-3 Vegan Öl nicht mitzuerhitzen, um den vollen Nährstoffgehalt zu bewahren. Vorbereiten und Aufbewahren Wenn du diesen Salat einmal probiert hast, bin ich mir ziemlich sicher, dass du dir einen Vorrat anlegen möchtest, damit du ihn jederzeit genießen kannst. Er lässt sich prima im Voraus zubereiten und hält sich 5 bis 7 Tage im Kühlschrank. Stelle jedoch sicher, ihn luftdicht abzudecken, damit das Omega-3 Öl nicht oxidiert und der volle Omega-3 Gehalt enthalten bleibt. Dieser vegane Kichererbsen-Thunfisch-Salat ist: So einfach zu machen Fischfrei Milchfrei Glutenfrei Super gesund!
Es hält unsere Zellen gesund und kann vielen Krankheiten vorbeugen. Omega-3 Fettsäuren und ihre Quellen Wusstest du, dass Fische und andere Meerestiere Omega-3 nicht auf natürliche Weise selbst produzieren? Es stammt nämlich tatsächlich aus Meeresalgen, die sie fressen. Algen sind somit eine großartige 100% pflanzliche Quelle für die essentiellen Omega-3 Fettsäuren EPA und DHA, die wir nur aus aquatischen Quellen erhalten, wobei DHA die beste für unser Immunsystem ist. Glücklicherweise erlauben jüngste Innovationen nun die direkte Extraktion von Omega-3 aus Algen in Form von Nahrungsergänzungsmitteln. Dies ermöglicht es uns, unsere "Meeresfreunde" glücklich aus unserer Küche herauszuhalten und trotzdem genügend Omega-3 in unseren Körper zu bekommen! Dank veganen Rezepten wie diesem Kichererbsen-Thunfisch-Salat oder Karottenlachs, brauchen wir auch auf den Geschmack nicht zu verzichten. Also eine Win-Win-Situation! Natürliche Omega-3-Quellen Grundsätzlich können wir Omega-3 auch aus natürlichen pflanzlichen Quellen wie Nüssen, Samen und Ölen beziehen.
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Eine köstliche Vorspeise oder Snack ist der Thunfisch auf Blattsalat. Ein ideales Rezept für einen heißen Sommertag. Foto ryzhkov86 / Bewertung: Ø 4, 1 ( 33 Stimmen) Zeit 20 min. Gesamtzeit 20 min. Zubereitungszeit Zubereitung Für den Thunfisch auf Blattsalat zuerst den Thunfisch in einem Sieb gut abtropfen lassen und etwas zerpflücken. Zwiebel schälen und in Ringe schneiden. Tomaten waschen und in mundgerechte Stücke schneiden. Blattsalat waschen und gut abtropfen lassen. Blattsalat, Tomaten und Zwiebel auf vier Teller anrichten und den Thunfisch darauf verteilen. Aus Joghurt, Zitronensaft, Salz, Pfeffer und Sojasauce ein Dressing rühren und den Salat damit beträufeln. Tipps zum Rezept Reichen sie dazu frisches Baguette. Nährwert pro Portion Detaillierte Nährwertinfos ÄHNLICHE REZEPTE HARTGEKOCHTE EIER - HARTES EI Zum Garnieren oder zur Jause, hartgekochte Eier - Hartes Ei sind immer beliebt. Hier unser Rezept, wo kein Ei aufspringt. LEBERKÄSE Selbstgemachter Leberkäse schmeckt einfach herrlich.
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