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Und deshalb nannte Gottman sie: die apokalyptischen Reiter. Nach den Reitern aus der Bibel, die die Apokalypse ankündigen. Diese 4 Reiter waren der Grund, warum die Körper der Partner reagierten, als seien sie im Kampf. Die 4 Apokalyptischen Reiter Natürlich ist nicht immer alles eitel Sonnenschein und es ist ganz normal, dass man sich über einen Partner, mit dem man sein Leben verbringt auch einmal beklagt. Es ist allerdings ein großer Unterschied, ob du dich über etwas beschwerst, oder ob du Kritik äußerst. Bei einer Beschwerde geht es dir immer um irgendein konkretes Ereignis, bei dem dein Partner in deinen Augen etwas falsch gemacht hat. Im Gegensatz dazu geht Kritik deutlich weiter, da sie noch zusätzliche negative Bemerkungen über den Charakter oder die Persönlichkeit deines Partners beinhaltet. "Ich bin echt sauer, ich hatte dich gebeten, beim Einkauf Eier mitzubringen und jetzt fehlen die mir für den Kuchen" ist eine Beschwerde. "Warum bist du immer so vergesslich? 4 apokalyptische reiter beziehung syndrome. Jetzt muss ich echt noch mal losfahren um Eier zu holen, weil du das wieder mal verplant hast.
Findet heraus, wie ihr Kritik so wertschätzend üben könnt, ohne dass ihr euch angegriffen fühlt. Verteidigung Auf den groben Auftakt eines Gesprächs, kontert der angegriffene Partner meist mit einer Rechtfertigung oder Verteidigung, dem zweiten Reiter. Das ist zwar eine menschlich verständliche Reaktion, denn letztlich fühlt man sich meist zu Unrecht beschuldigt und will das klarstellen. Verteidigung führt fast nie dazu, dass der Angreifende einlenkt mit den Worten "ach so, jetzt versteh ich, deswegen machst Du das so", sondern fast immer zu einer weiteren Eskalation, indem der Angreifer sich ungehört und unverstanden fühlt und einen neuen Angriff startet. Abwertung Der gefährlichste der vier Reiter. Verachtung kann sich verbal zeigen durch gemeine Bemerkungen oder hässliche Schimpfworte, aber auch nonverbal. Wer die Augen rollt, während der Partner spricht oder hörbar aufstöhnt, zeigt ebenfalls mangelnden Respekt. Führungsbeziehung: So schlägst du die apokalyptischen Reiter der in die Flucht – nlpeter.de. Jetzt geht es nicht mehr um das Lösen von Problemen, sondern darum, den anderen zu verletzen.
Die Verletzung muss zuerst behandelt werden. Ob Ihr Partner überreagiert hat und ob Sie das akzeptieren, können Sie später besprechen. Wenn man sofort in den Abwehrmodus wechselt, vermittelt man dem Partner damit das Gefühl, dass man ihn nicht ernst nimmt. In der Hoffnung, schließlich gehört zu werden, geht der Partner dann noch einen Schritt weiter. Auf diese Weise wird die Auseinandersetzung immer mehr angefacht. Im Eifer des Gefechts schmettern Sie Ihrem Partner etwas an den Kopf, was Sie später bereuen. Deshalb sollte man warten, bis sich die Wogen etwas geglättet haben, und dann später darauf zurückkommen. Natürlich sollte man den ganzen Ärger auch nicht tagelang für sich behalten. Übrigens: Eine Verteidigung erkennt man an der Satzkonstruktion "Ja, aber... " und eine Garantie, den Partner endgültig aus der Fassung zu bringen, ist "Gar nicht wahr... 4 apokalyptische reiter beziehung download. ". Der 3. Apokalyptischer Reiter: Verachtung Die Verachtung ist der gefährlichste der vier Reiter und äußert sich durch Sarkasmus, Ironie, Spott und Zynismus.
Die Zeit, als beide noch Rücksicht auf die Bedürfnisse des anderen nahmen, ist endgültig vorbei.
Dies sollte aber stets auf wertschätzende Art und Weise passiert. John Gottman weist darauf hin, dass Differenzen in Form einer Beschwerde und nicht als Kritik formuliert werden sollen. Dabei definiert er die Beschwerde als etwas, das sich auf einen bestimmten Vorfall bezieht und die eigenen Gedanken und Gefühle dazu ausdrückt. Die Kritik hingegen verallgemeinert, weist dem anderen die Schuld für das Geschehene zu und bezieht sich dabei direkt auf dessen Persönlichkeit. Ein Beispiel für eine Beschwerde ist zum Beispiel folgender Satz: "Du hast heute Früh die Wäsche nicht aufgehängt. Liebewohl: Beziehungskrisen - Die apokalyptischen Reiter. Das hat sehr mich geärgert, weil ich es sowieso schon so eilig hatte. " Diese Begebenheit als Kritik formuliert, würde hingegen so klingen: "Nie hältst du dich an das, was du versprichst. Alles bleibt an mir hängen. Wenn du schon weißt, dass du es sowieso nicht tun wirst, dann sag es doch auch gar nicht. " Mit einer solch allgemeinen Kritik konfrontiert, fühlt sich der angesprochene Partner persönlich attackiert.