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Zum Glück geriet sie schnell an die richtigen Ärzte und lernte unter anderem den Kurzen Fuß nach Janda kennen. Was ist der Kurze Fuß nach Janda? Der Kurze Fuß nach Janda, auch Propriozeptive Sensomotorische Fazilitation (PSF), ist eine Übung, bei der durch intensiven Fußsohlenkontakt auf dem Untergrund abgeschwächte Muskelketten reaktiviert werden. Was ist Janda Sport?. In der Folge können physiologische Bewegungsmuster wieder erlernt, durch Kräftigung von Muskulatur rund um die Wirbelsäule Stabilität zurückgewonnen und Fehlhaltungen vermindert werden. Das Grundrezept lautet: Unter Aufrichtung des Fußgewölbes soll der Abstand zwischen Großzehenballen und Ferse verkleinert werden, ohne dass sich die Zehen einkrallen. Der Schlüssel dabei ist Regelmäßigkeit! Von einem Durchlauf gewinnt man nichts. Schaut euch mal dieses Video und dieses Video an, in denen einige von vielen Trainingsmöglichkeiten sehr gut nachvollziehbar beschrieben werden. Weitere Informationen sowie eine anschauliche Beschreibung des Vorgehens findet ihr hier.
Über
Der Muskelfunktionstest nach Vladimir Janda ist eine Untersuchungsmethode, die über die Kraft einzelner Muskeln oder Muskelgruppen, die eine funktionelle Einheit bilden, und über das Ausmaß von Läsionen peripherer motorischer Nerven Auskunft gibt. Sie ermöglicht außerdem die Analyse einfacher motorischer Stereotype, bildet die Grundlage für die analytisch vorgehende Physiotherapie und ist zugleich Hilfsmittel zur Bestimmung der Leistungsfähigkeit eines getesteten Körperteils. Janda geht bei seinem Muskelfunktionstest davon aus, dass stets eine gewisse Muskelkraft erforderlich ist, um ein Körperteil durch den Raum zu bewegen. Grundsätzlich können folgende Stufen der Muskelkraft unterschieden werden: Die Muskulatur ist imstande, einen der Bewegung von außen entgegengesetzten Widerstand zu überwinden. Iris Janda | Hallo München. Die Muskulatur kann nur noch die Schwerkraft überwinden. Die Muskulatur kann Körperteile nur noch unter Ausschluss der Schwerkraft überwinden. Es kommt nur eine Muskelanspannung zustande, eine Bewegung bleibt dagegen aus.
Fehlbelastungen im Bereich der Kopfgelenke münden dann in eine unausbalancierte Ansteuerung der umliegenden Muskulatur. Erkennbar ist sowas beispielsweise durch Kopftremor, der sich besonders in stressigen Situationen einstellt. Was ist janda und. Ebenso können Bandscheibenprobleme auftreten, da das eingefallene Fußgewölbe nur unzureichende Dämpfung bietet. Schaut doch mal, ob eure Füße Training brauchen. Legt euch ein Blatt Papier auf den Boden und stellt euch mit angepinselten Fußsohlen drauf. Und jetzt könnt ihr mal vergleichen: (Foto: Matt Hardy –)