In der Sonne die Haut mit Kleidung bedecken: Je dichter der Stoff gewebt ist, umso besser schützt er gegen Sonnenstrahlung. Deshalb sind Textilien aus Kunstfasern, wie Polyester, besser geeignet, auch wenn sie bei sommerlicher Hitze nicht so luftig sind wie Kleidung aus Naturfasern. Auch die Farbe spielt eine Rolle: Dunkler Stoff hält einen Großteil der Strahlung ab, anders als helle Kleidung, die wiederum nicht so sehr aufheizt. Trockene Kleidung hilft besser als nasse. Unter dünnen Stoffen sollte die Haut zusätzlich eingecremt werden. Ein Hut mit breiter Krempe schützt Kopf, Gesicht, Ohren und Nacken. UV-Strahlung dringt auch durch Autoscheiben, besonders die Seitenscheiben. Deshalb bei längeren Fahrten Sonnenschutz am Glas befestigen oder die Arme mit Sonnencreme schützen. Sonnencreme richtig auftragen Sonnencreme muss reichlich, gleichmäßig und rechtzeitig aufgetragen werden. Wer nicht auf ein Sonnenbad verzichten möchte, sollte sich großzügig mit Sonnencreme oder -gel einreiben. Im Sommer raten Experten zu Lichtschutzfaktoren (LSF) von 30 bis 50.
Stand: 10. 07. 2021 15:24 Uhr Jeder Aufenthalt in der Sonne erhöht das Hautkrebs-Risiko. Mit dem richtigen Schutz vor UV-Strahlung lässt sich der Sommer unbeschwert genießen. Knackig braune Haut gilt immer noch als schön und gesund. Dabei bräunt Sonne nicht nur, sondern kann die Haut auch schädigen und im schlimmsten Fall Krebs auslösen. Die Zahl der neuen Hautkrebs-Erkrankungen verdoppelt sich in Deutschland alle 10 bis 15 Jahre, so das Bundesamt für Strahlenschutz (BfS). Erst die richtige Kombination von Sonnenlicht und Sonnenschutz sorgt für entspanntes Sonnenbaden. UV-Index beachten Die Gefahr steckt in der ultravioletten Strahlung des Sonnenlichts (UV-A, UV-B, UV-C). UV-Strahlen sind unsichtbar, schädigen aber auf Dauer und in hoher Konzentration Haut und Augen. Die Intensität der Strahlung wird mit dem UV-Index bewertet, einer nach oben offenen Skala, die bei 1 beginnt. Sie hängt von vielen Faktoren wie Jahreszeit, Tageszeit, Bewölkung, Lage und Höhenlage des Ortes ab. Bereits ab Stufe 3 sollte die Haut geschützt werden.
Dennoch macht er klar, dass man unbedingt auf seine Haut achten muss. "UV-Strahlung führt bei ungeschützter Haut innerhalb von Sekunden zu Schäden im Erbgut von Hautzellen", beteuert auch Professor Dr. Eckhard Breitbart, Dermatologe und Vorsitzender der ADP. Der menschliche Körper könne diese zwar teilweise selbst reparieren, dennoch können geschädigte Hautzellen in der Haut verbleiben und schwere Folgeschäden he rvorrufen. Eine Hautkrebserkrankung ist schon lange keine Seltenheit mehr. Laut erkrankten in Deutschland 2017 etwa 275. 000 Menschen an Hautkrebs. Auch wenn die Behandlungsmethoden mittlerweile gut sind, kann dieser immer noch tödlich enden. Polarluftströme sorgen für "Mini-Ozonlöcher" Um die Haut in den Frühlingsmonaten an die zunehmende Sonneneinstrahlung zu gewöhnen, empfiehlt Breitbart zunächst kurze Aufenthalte in der Sonne. Die pralle Mittagsonne sollte aber vermieden werden. Außerdem kann man auch jetzt bereits zu Sonnencreme greifen, um das Hautkrebsrisiko zu minimieren.
In Deutschland werden im Sommer meist Werte um 8 erreicht, auf Bergen bis 11. Wasser, heller Sand und Schnee verstärken die Strahlung. Ein bewölkter Himmel reduziert sie nur wenig und kann sie unter bestimmten Bedingungen sogar erhöhen. Im Sommer veröffentlicht das BfS täglich eine regionale Vorhersage für den UV-Index. Eigenschutz hängt vom Hauttyp ab Menschen mit heller Haut reagieren empfindlicher auf UV-Strahlung als dunkelhäutige. Die Wissenschaft unterscheidet zwischen sechs Hauttypen von sehr hell mit rötlich/blonden Haaren bis schwarz mit schwarzen Haaren. Die meisten Mitteleuropäer gehören zum Typ 2 oder 3. Ihre Haut verfügt bei intensiver UV-Strahlung über einen Eigenschutz von nur 20 bis 30 Minuten, danach nimmt sie Schaden. Am empfindlichsten ist die Haut von Kleinkindern. Sie sollte immer gut vor Sonne geschützt werden. So schützt man die Haut vor Sonnenstrahlung Sonnenschutz beginnt damit, Strahlung zu vermeiden: Besonders in der Mittagszeit von 11 bis 15 Uhr, wenn die Sonne besonders intensiv scheint, sollten sich Menschen möglichst im Schatten oder in Gebäuden aufhalten.
Sie wird von einem dünnen Film aus Feuchtigkeit und Fetten geschützt. Dieser sogenannte Säureschutzmantel hat einen pH-Wert von 5, 5 – das heißt, unsere Haut ist leicht sauer. Das macht es Keimen und Bakterien schwer, sich darin einzuquartieren. Wasser hingegen hat einen neutralen pH-Wert von 7. Bereits ein paar Minuten im Pool können den natürlichen pH-Wert des Säureschutzmantels anheben, sodass seine Barrierefunktion beeinträchtigt wird, die Haut austrocknet und die Anfälligkeit für Infektionen steigt. Nach jedem Bad benötigt die Haut mehrere Stunden, bis sie ihren ursprünglichen pH-Level wieder erreicht. Je öfter man ins Wasser geht, desto stärker ist der austrocknende Effekt, sofern man nichts dagegen unternimmt. Und Chlor? Tatsächlich ist die Chemikalie im Wasser weniger schädlich, als gemeinhin angenommen. Sie kann aber das Austrocknen der Haut verstärken. Außerdem kann Chlor in die Haut eindringen und diese dort weiter reizen. Tipps für Wasserratten Im Wasser quillt die Haut auf – Make-up kann in die Poren gelangen und sie verstopfen.
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