Auch meine Großeltern haben mich zu dem Menschen gemacht, der ich heute bin. Meine gesamte Familie hat mich geprägt, ist immer für mich da und wird stets hinter oder vor mir stehen – egal was kommt! Zu meiner Familie zähle ich auch meine Freunde, - auch wenn wir uns nicht mehr so häufig sehen, bin ich für jeden einzelnen Menschen in meinem Leben dankbar. Weiters bin ich dankbar für die Tatsache, dass ich ein Dach über dem Kopf, einen Job, jeden Tag ein warmes Essen und keine gesundheitlichen Einschränkungen habe. Auch für die kleinen Dinge im Leben, die eigentlich gar nicht so klein sind, bin ich außerordentlich dankbar.
Es ist kein Geheimnis, dass mein Leben kein simpler Spaziergang ist. Manchmal möchte ich einfach den Kopf in den Sand stecken. Aber zugleich haben all die Hindernisse in meinem Leben dazu geführt, mein Leben an vielen Stellen entspannter zu nehmen. Ich habe es gelernt Kleinigkeiten zu schätzen und weniger an mir selbst schlecht zu reden. Mich schlichtweg so zu akzeptieren wie ich bin. Mit allen Baustellen. Durch meine Krankheiten hat sich somit mein Leben zum Positiven gewendet – auch wenn es manchmal anstrengend ist. Doch wofür konkret bin ich dankbar? An erster Stelle bin ich für mein soziales Umfeld, insbesondere meine guten Freunde und meine Selbsthilfe-Bekanntschaften, dankbar. Mit der Zeit hat sich ein sehr stark stützendes Umfeld entwickelt. Wir sind zwar in Deutschland verteilt, teils mehrere hunderte Kilometer voneinander entfernt, doch durch die Technik ist es uns möglich jeder Zeit einander zu kontaktieren. Wenn ich ein offenes Ohr brauche oder Hilfe, ist immer jemand für mich da.
Mittlerweile sind die Tagetes entfernt, die Sonne scheint und der frische Wind lädt ein zum Drachensteigen-lassen. Ich schließe mit den Worten aus Jesaja: Mach in deinem Zelt Platz, breite Decken aus. Spare nicht! Mach' die Stricke lang und die Pflöcke fest, denn bald wirst du aus allen Nähten platzen. Deine Nachkommen werden Völker beerben und verwüstete Städte wieder aufbauen. Hab' keine Angst: Du wirst nicht enttäuscht werden. Schäme dich nicht, denn du wirst dich nicht lächerlich machen…. Jesaja 54, 2, 3 und 4 Gott sieht in deine und meine Zukunft und weiß, dass dort Fülle ist und er hat alles für gut erklärt.
Vorsichtig ist der Elefant im Porzellanladen Die Vorfahren von uns, die sich im Sonnenschein den summenden Bienchen gewidmet haben und sich die Sonne auf den Bauch schienen ließen, während andere sich für den harten Winter oder einen Krieg mit dem Nachbarstamm vorbereiteten, haben nicht überlebt. Die Nachkommen der Vorsichtigen, die immer auf Gefahr und Katastrophen getrimmt waren, sitzen heute neben uns in der Bahn, am Arbeitsplatz, im Café. Und jeder von ihnen hat eine Geschichte, die dieses vorsichtige Verhalten auch heute noch rechtfertigt. Natürlich ist es oft auch sinnvoll, seine Fehler zu analysieren und zu schauen, wie es beim nächsten Mal besser geht ("Fehler" sind gleichzeitig auch "Helfer"). Wachstumsschmerzen sagte der Arzt zu uns Kindern damals. Allein die Dosis macht das Gift. –Paracelsus Aber irgendwann ist es genug mit dem Schwelgen über die Fehler und die schlechten Dinge im Leben. Zu viel ist Gift und führt häufig zu Angstzuständen und Depression. Nach Berechnungen des Statistischen Bundesamtes betrugen die Krankheitskosten durch Depressionen 2008 rund 5, 2 Milliarden Euro.
Versuch's einfach mal aus! 7. Dem Spiegelbild Danke sagen Natürlich ist es auch wichtig, dass du dir selbst regelmäßig Danke sagst. Stell dich also vor den Spiegel, schau dir in die Augen und sage dir, wofür du dir selbst dankbar bist. Bei der Gelegenheit kannst du direkt auch noch deinem Körper danken, dass er für dich da ist und dir ein Zuhause gibt. 8. Dankbarkeitsübungen: Brief schreiben Eine weitere von vielen Dankbarkeitsübungen ist es, einen Dankbarkeitsbrief zu schreiben. Diesen kannst du entweder ganz neutral schreiben oder gezielt an dich oder eine andere Person richten (ob du ihn dieser Person dann tatsächlich schickst, ist natürlich ganz dir überlassen). Diese Dankbarkeit Übung ist beispielsweise prima für eine wöchentliche Routine, beispielsweise immer sonntags am Nachmittag. 9. Dankbarkeit als Teil der Morgenroutine Vielleicht beginnst du deinen Tag ja bereits mit einer Morgenroutine? Wenn nicht, dann nichts wie los. Auch dabei kann man Dankbarkeit wunderbar integrieren. Beispielsweise durch das schon beschriebene Dankbarkeitstagebuch oder die Meditation.
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