20 Minuten Brühe erhitzen und über den in der Schüssel bereitstehenden Couscous gießen. Mit einem Teller abdecken und etwa 15 min ziehen lassen. Währenddessen den Fenchel fein hobeln oder schneiden, das Grün der Fenchelknolle abzupfen und zur Seite legen. Petersilieblätter grob, die Stengel sehr fein hacken. Kapern und Thunfisch in einem Sieb abtropfen lassen. Zitronensaft auspressen. Wenn der Couscous durchgezogen ist, mit einer Gabel auflockern, pfeffern und salzen, Sumach unterheben. Einen kräftigen Schuss Olivenöl und je nach Geschmack Zitronensaft unterheben. Den Couscous in der Form oder Schale ausbreiten und jeweils 2/3 des Fenchel, der Kapern, der Mandelblättchen, der Petersilie und des Thunfischs gut unterheben. Zum Schluss die restlichen Zutaten auf dem Salat arrangieren und mit dem Fenchelgrün dekorieren. Thunfischsalat mit couscous de. Der Salat kann auch ruhig etwas ziehen, wenn Ihr es nicht eilig habt. Uns hat er sogar am nächsten Tag noch besser geschmeckt! Sommerliche Blitz-Küche: Couscous-Salat mit Fenchel und Thunfisch Der Couscous-Salat ist im Handumdrehen fertig und schmeckt trotzdem nach einem Urlaub im Süden.
Zutaten Couscous laut Packungsanweisung zubereiten und quellen lassen. Foto: Brigitte Sporrer / eatbetter Lauchzwiebeln waschen, putzen, in feine Ringen schneiden. Salatgurke schälen, halbieren, mit Hilfe eines Teelöffels entkernen, würfeln. Foto: Brigitte Sporrer / eatbetter Tomaten waschen, Stielansatz entfernen, würfeln. Paprikaschote halbieren, entkernen, waschen, würfeln. Die Kräuter abbrausen, trockenschütteln, fein hacken. Couscous in eine große Schüssel geben und mit den Gemüsewürfeln und Kräutern vermischen. Couscous mit Thunfisch Rezept | EAT SMARTER. Zitrone auspressen, mit Öl verrühren, Gewürze einrühren. Mischung über den Couscous-Salat geben, durchmischen und mit Pfeffer und etwas Jodsalz abschmecken. Eiweiß-Tipp Noch nahrhafter wird der Salat, wenn man zusätzlich gegarte Kichererbsen (z. B. aus der Dose) untermischt. Kichererbsen sind reich an Ballaststoffen und Protein, und enthalten wertvolle essentielle Aminosäuren, die der menschliche Körper nur über die Nahrung aufnehmen kann. Menthol Der Stoff Menthol ist für das typisch erfrischende Aroma von Minze verantwortlich.
Was für mich nicht fehlen darf sind funkelnde Granatapfelkerne. Den Couscous-Salat kannst du dir natürlich auch für deine Mittagspause einen Abend vorher vorbereiten und am nächsten Tag mitnehmen. Wenn du mehr über die Zubereitung von Couscous und die verschiedenen Arten von Couscous wissen möchtest, empfehle ich dir meinen Artikel auf Springlane. Couscous Salat mit Thunfisch Rezept. Jetzt gibt es aber erstmal Couscous-Salat – ich hab Hunger! Rezept für Couscous-Salat mit Thunfisch und Tahini-Dressing Rezept für: 3 Personen Zutaten Für den Salat ▢ 150 g Couscous ▢ 6 Kirschtomaten ▢ 3 Zweige Minze ▢ 1 kleines Bund glatte Petersilie ▢ 2 Frühlingszwiebeln ▢ 50 g Feta ▢ 1 Dose Thunfisch in Öl - Öl unbedingt auffangen! ▢ 1 Snack-Gurke ▢ 60 g Granatapfelkerne Für das Tahini-Dressing ▢ 1 EL Tahini ▢ 1/2 Knoblauchzehe ▢ 1/2 Zitrone ▢ 3 EL Olivenöl ▢ Das Öl aus der Thunfischdose ▢ Salz, Pfeffer Zubereitung Dressing Zitrone auspressen. Öl aus Thunfischdose auffangen. Knoblauch schälen und in einem Mörser zu einem Mus zerdrücken. Alle Zutaten miteinander vermengen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
2. Anschließend Baguette vorsichtig aus dem Ofen nehmen und mit Thunfischsalat " Couscous " servieren. Guten Appetit! Wie hat dir das Rezept geschmeckt? Deine Bewertung: Hast du das Rezept ausprobiert? Bewerte es und hilf anderen eine gute Wahl zu treffen. Weitere Rezepte der Woche anschauen Plane jetzt deinen Einkauf mit! Mit der Lidl Einkaufsliste erledigst du deinen Einkauf bei Lidl noch schneller und effizienter. Füge ganz einfach deine Lieblingsrezepte zur Einkaufsliste hinzu und finde dort automatisch alle nötigen Zutaten, die du alle bei Lidl erhältst. Du kannst deine persönliche Einkaufsliste ausdrucken, mit deiner Familie & Freunden teilen oder ganz einfach auf deinem Mobiltelefon beim Einkaufen nutzen. Thunfischsalat mit couscous e. Erstelle jetzt eine Einkaufsliste mit diesem Rezept Nährwerte (pro Portion) [[ nutritional]] [[ index]] kcal µg g Wir benötigen dein Feedback, um das Rezept zu verbessern! Was hat dir an diesem Rezept nicht gefallen? Später
Gesetz) MSC-Zertifiziert Frei von Geschmacksverstärkern und Süßstoffen Dolphin Safe Laktosefrei Frei von Palmöl
Inhalt Am 24. 05. 2019 startete der Landkreis Oberhavel die Konzertreihe "Musik mal (wo)anders". Das Projektorchester der Kreismusikschule Oberhavel feierte beim "Musik Open Air"-Festival der Stadt Hohen Neuendorf Premiere. Junge Talente der Kreismusikschule gaben gemeinsam mit Profimusikern ein Open-Air-Klassik-Konzert am Wasserturm. Musik mal (wo)anders in Hohen Neuendorf 2019. © Landkreis Oberhavel/Melanie Fiedler "Das Konzert ist der Auftakt zu einer neuen Reihe, die wir identitätsstiftend in Oberhavel etablieren wollen. Zwei Mal im Jahr werden wir an ganz ungewöhnlichen Orten im Landkreis zu Gast sein und 'Musik mal (wo)anders' machen", freut sich Landrat Ludger Weskamp. Adventsmarkt am Wasserturm in Hohen Neuendorf. Hohen Neuendorfs stellvertretender Bürgermeister Alexander Tönnies reichte bei der Premiere am 24. 2019 den Staffelstab "Musik mal (wo)anders" an seinen Oranienburger Amtskollegen Frank Oltersdor f weiter. In Oberhavels Kreisstadt fand im November das zweite Konzert der neuen Reihe statt. Bei der Veranstaltung "Jazz im TURM" konnte das Publikum am 07.
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asp architekten sellke und partner, archiviert vom Original am 29. März 2014; abgerufen am 29. März 2014. ↑ Stadtverwaltung Hohen Neuendorf (Hrsg. Hohen Neuendorf 2011. ↑ Veranstaltung 100 Jahre Wasserturm im Juni 2014. Seniorenzentrum "Am Wasserturm" auf werpflegtwie. Feuerwehr Löschzug Hohen Neuendorf, abgerufen am 29. März 2014. ↑ Stadtgeschichte Hohen Neuendorf., abgerufen am 29. März 2014. ↑ Website mit Adresse des Seniorenzentrums Am Wasserturm. trimeda GmbH, abgerufen am 10. Mai 2014.