Wassergymnastik ("Aqua - Fit") Offener Kurs Inhalte: Wassergymnastik beinhaltet eine Ausdauergymnastik, wobei der Wasserwiderstand ein sanftes Krafttraining ermöglicht. Vor allem für übergewichtige Personen und Personen mit orthopädischen Problemen eine gute Möglichkeit Herz - Kreislauf-System und das Muskelkorsett zu trainieren. Beim Montagsprogramm handelt es sich um eine Aqua-Gymnnastik, samstags bieten wir ein Aqua-Jogging mit Auftriebsgürtel an. Eduard Koll, Übungsleiter mit Sonderlizenz (Sa. - Aqua Jogging) Tina Pauly, staatl. Aqua-Training: Workouts im Wasser gegen Übergewicht und für die Fitness - Tigerfit. gepr. Sportlehrerin (Mo. - Aqua-Gym. )
Aqua-Fitness ist abwechslungsreich und fördert den Spaß am Sport Radfahren, Laufen und ähnliche Sportarten sind zudem kaum abwechslungsreich. Anders ist es beim Aqua-Training, denn hier können verschiedene Übungen für jede Menge Spaß sorgen. So sind Workouts im Wasser vielfältig gestaltbar, so dass es hier nicht so schnell zur Eintönigkeit und somit zur Langeweile kommt. Wassergymnastik für übergewichtige menschen. Mit Hilfe verschiedene Utensilien lässt sich hier das Training mal intensiv oder auch weniger anstrengend gestalten. Wobei Menschen mit Herzerkrankungen vorab Rücksprache mit ihrem Arzt halten sollten, denn Aqua-Fitness sollte niemand unterschätzen, wenn es um den Grad der Anstrengung geht. ⇓ Weiterscrollen zum nächsten Beitrag ⇓
Das wird auch in der Adipositas-Therapie eingesetzt. Sein Vorteil: "Der Wasserwiderstand sorgt für einen hohen Energieverbrauch, während die Bewegungen durch den Auftrieb herz- und gelenkschonend sind", erklärt Ute Repschläger vom Bundesverband selbständiger Physiotherapeuten. Die Bewegungsform hat sich in der Rehabilitation beispielsweise bei Bandscheibenvorfällen, Rheuma oder Knieverletzungen bewährt. Beim Aqua-Training wird der gesamte Bewegungsapparat mit allen Muskeln beansprucht. Zudem stehen die Blutgefäße im Wasser unter verstärktem Druck. Das fördert die Durchblutung, das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt. Reha Wassergymnastik und Prävention | Wassergymnastik Telgte. "Es wird viel Energie verbraucht, da in alle Richtungen gegen den Wasserwiderstand trainiert wird", erklärt Ute Repschläger. 400 Kalorien in nur 30 Minuten Damit der Körper bei einer Wassertemperatur von 28 bis 31 Grad nicht auskühlt, erhöht er seinen Stoffwechsel und verbraucht mehr Energie. Das Ergebnis: In 30 Minuten werden beim Aquatraining rund 400 Kalorien verbraucht.