Pressen Sie ein oder zwei Blätter der Aloe aus. Entfernen Sie die stachligen Teile unter fliesend kaltem Wasser. Teilen Sie das Aloe Blatt in zwei Teile und entfernen Sie den transparenten Teil aus jedem der Stücke. Mixen Sie nun die transparenten Teile der Aloe mit etwas Zitronensaft. Der Zitronensaft stabilisiert das Getränk und verbessert den Geschmack (Orangen- oder Grapefruit können ebenfalls verwendet werden). Bewahren Sie den Saft in einem verschlossenen Behälter bis zu einer Woche im Kühlschrank auf. Die meisten aktiven Wirkstoffe halten aber maximal 48 Stunden. Fügen Sie zwei Esslöffel des Aloe Gels in ein Glass Wasser um Aloe Vera Saft zu bekommen. Um den Geschmack zu verstärken oder abzuschwächen nehmen Sie anstatt Wasser einen Fruchtsaft.
Beta-Carotin wird im Körper zu Vitamin A umgewandelt. Vitamin A steht wiederum mit der allgemeinen Gesundheit der Augen in Verbindung. Weitere Vitamine und Mineralien im Aloe Vera-Saft Drüber hinaus ist in dem Saft Vitamin C enthalten. Vitamin C unterstützt die Immunfunktion und hilft dem Körper, Erreger abzuwehren. Zudem beinhaltet Aloe Vera-Saft Kalzium und Magnesium. Menschen, die unter Muskelschmerzen leiden, haben oft ein Mangel an diesen Mineralstoffen. " Das Trinken von Aloe Vera-Saft kann diese Stoffe wieder auffüllen, wenn sie in der Ernährung fehlen ", so Czerwony. Eine Tasse am Tag genügt Die Ernährungsexpertin gibt zu bedenken, dass eine Tasse Aloe Vera-Saft pro Tag ausreicht, um von den gesunden Inhaltsstoffe der Pflanze zu profitieren. " Wenn Sie mehr trinken, bringt das nicht unbedingt mehr Vorteile ", betont Czerwony. Mögliche Nebenwirkungen von Aloe Vera-Saft Wer noch nie Aloe Vera-Saft getrunken hat, sollte mit einer kleinen Portion starten, um zu sehen, wie der Körper darauf reagiert.
Einer dieser Wirkstoffe ist Aloin, ein bitterer, gelblich-rötlicher Saft, der hauptsächlich verdauungsfördernde und abführende Wirkungen hat [2]. Aloin wird schon seit langer Zeit als abführender Stoff eingesetzt und hat einen festen Platz in der Naturheilkunde. Der andere und weitaus bekanntere Wirkstoff der Aloe vera Pflanze ist ein durchsichtiges Gel, welches sich in der Blattmitte verbirgt. Es setzt sich aus einer Mischung von Schleimstoffen, Zuckerketten, Aminosäuren, Vitaminen, Mineralien und Enzymen zusammen. Diesem Gel werden entzündungshemmende, keimhemmende, antibakterielle und antivirale Eigenschaften zugeschrieben. Experimentell konnte gezeigt werden, dass eines der Zuckermoleküle eine aktivierende und fördernde Wirkung auf das Immunsystem hat [2]. Durch eine Stimulierung der Gewebe bildenden Zellen und eine Aktivierung von Wachstumsfaktoren trägt das Aloegel außerdem zur Wundheilung bei. Hinzu kommt, dass dieses Gel durch seinen hohen Wasseranteil eine besonders feuchtigkeitsspendende Eigenschaft hat, die sich auch die Kosmetikindustrie zunehmend zunutze macht [3].
Sonst kommt es zu einem Verdünnungseffekt und die Verweildauer des Gels im erwünschten Bereich wird herabgesetzt. Gibt es Nebenwirkungen und Risiken? Prinzipiell ist die Einnahme von Aloe vera für fast jeden geeignet. Unverträglichkeiten gegenüber der Pflanze sind ausgesprochen selten. Allerdings sollte beachtet werden, dass die Einnahme bei chronisch entzündlichen Darmerkrankungen wie Morbus Crohn und Colitis ulcerosa nicht angezeigt ist. Liegt ein Darmverschluss vor, sollte Aloe ebenfalls nicht eingenommen werden. Durch die abführende Wirkung der Aloe Pflanze kann ein bereits bestehender Durchfall verstärkt werden. Auch in der Schwangerschaft sollte von einer Aloe Einnahme in sehr hohen Dosen abgesehen werden. Denn durch eine vermehrte Durchblutung des Beckens und eine Dickdarmreizung kann es zu einer reflektorischen Aktivierung der Gebärmutter und damit auch zu vorzeitigen Wehen kommen [2]. Grundsätzlich ist die Aloe Einnahme jedoch auf viele Arten gesund und wohltuend und verursacht weniger Nebenwirkungen als viele andere Medikamente.
Die Anwendung von Aloe-vera-Saft ist allerdings wegen seiner stark abführenden Wirkung nur für den kurzfristigen Gebrauch geeignet [5]. Dies ist der Grund, warum die Anwendungen einen Zeitraum von 1 - 2 Wochen nicht übersteigen sollten [5]. Wichtig ist außerdem, den Aloe Saft nicht mit dem Aloe-vera-Gel zu verwechseln. Das Gel ist für die äußere Anwendung auf der Haut vorgesehen [4]. Gibt es Nebenwirkungen und Risiken? Aloe vera kann bedeutende Nebenwirkungen zeigen. Patienten, die an einem Diabetes Typ 2 leiden, sollten möglicherweise auf die innere Anwendung verzichten. A loe vera kann mitunter den Blutzuckerspiegel vermindern. Wird parallel ein Präparat zu Blutzuckerspiegelsenkung eingenommen, kann es zu einer Unterzuckerung kommen [3]. Wenn der Wunsch besteht, Aloe-vera-Saft zu trinken, sollte vorher ein ausführliches Gespräch mit dem Hausarzt erfolgen. Er kann einschätzen, ob sich das eingenommene Medikament gegen den Diabetes mit der Aloe verträgt. Nicht jedes Diabetesmedikament sorgt für eine sogenannte Medikamenteninteraktion [3].
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