Wo es vorkommt: Vitamin C und Zähne sind beste Freunde – deshalb solltest du in deiner Ernährung öfters zu Obst und Gemüse greifen. Besonders reichhaltig sind zum Beispiel Brokkoli, Sanddorn und natürlich auch Zitrusfrüchte, wobei deren Vitamin-C-Gehalt oft überschätzt wird. 2. Vitamin D und Zähne Das Sonnenvitamin spielt eine große Rolle im Knochen- und natürlich auch im Zahnaufbau. So ist für den Zahnschmelz Vitamin D besonders wichtig. Warum? Ganz einfach, es bindet Kalzium und Phosphor in den Zähnen und macht diese damit härter und widerstandsfähiger. Wo es vorkommt: Wie der Name "Sonnenvitamin" schon sagt, lässt sich Vitamin D eher weniger durch die Nahrung, sondern hauptsächlich durch einen Spaziergang an der frischen Luft aufnehmen. Achte darauf, jeden Tag mindestens 15 Minuten in der Sonne zu verbringen, damit durch das so aufgenommene Vitamin D deine Zähne weiterhin gut versorgt werden. Zusätzlich kannst du Nahrungsmittel wie Aal, Hering oder Lachs sowie Butter, Leber und Eier zu dir nehmen, um deinen Bedarf zu decken.
Denn Vitamin D reguliert zum einen den Calcium-Spiegel im Blut und stärkt dadurch den Zahnschmelz. Zum anderen ist es für die Produktion antimikrobieller Proteine in Form von Cathelicidinen verantwortlich, die gegen schädliche Bakterien, Karies- und Parodontitiserreger wirken. Produziert der Körper zu wenig Vitamin D kann es also nicht nur zu geschwächtem Zahnfleisch und langfristig Parodontitis kommen, sondern auch zu brüchigem Zahnschmelz und damit einhergehend einer erhöhten Anfälligkeit für Karies. So können Sie Vitamin D-Mangel effektiv vorbeugen Yves Anke, Ihr Zahnarzt für die Region Landau/Pfalz bis Neustadt/Weinstraße, weist daraufhin, dass Vitamin D-Mangel sowohl durch den Verzehr bestimmter Lebensmittel – hierzu gehören u. a. Pilze, Seefisch oder verschiedenste Milchprodukte – aber eben insbesondere auch durch Sonnenbaden und Spaziergänge im hellen Tageslicht vorgebeugt werden kann. Im Sinne gesunder Zähne und eines gesunden Zahnhalteapparats sollten gerade Kinder, kranke Menschen, Schwangere, stillende Mütter und Raucher auf einen ausgeglichenen Vitamin D-Spiegel achten.
An einem freien Nachmittag kann man sicherlich in wenigen Stunden den Sandkasten bauen, den Sand einfüllen und schon geht das Spielvergnügen los. Sandkasten mit Deckel Überzeuge dich von den Vorteilen von einem Sandkasten mit Deckel. Eine Sandkiste von FATMOOSE zeichnet sich besonders durch ihre natürliche Optik und solide Qualität aus. Dabei ist ein Sandkasten aus Holz mit Deckel, im Gegensatz zu einem Modell aus Plastik, im Außenbereich sehr langlebig und witterungsbeständig. Um den feinen Sand vor Witterung und Tieren zu schützen, ist ein Sandkasten mit Abdeckung ideal. Die Sandkastenabdeckung hält Blätter und anderen Schmutz ab, sodass ein Sandkasten mit Deckel sehr pflegeleicht ist. Dabei schließt der Deckel nicht vollständig, damit keine Schimmelbildung durch Nässestau entsteht, und somit langjährige Haltbarkeit garantiert ist. Wenn du einen Sandkasten kaufen möchtest, findest du in unserem Onlineshop sicherlich das passende Modell für die Bedürfnisse deiner Familie. Wähle zwischen Modellen mit abnehmbarem oder integriertem Deckel.
Wir erklären, worauf es ankommt. Der erste Gedanke ist wahrscheinlich, den Sandkasten zum Schutz der empfindlichen Kinderhaut im Schatten aufzubauen. Allerdings empfiehlt sich tatsächlich eher ein sonniger Platz: Ist der Sandkasten permanent im kühlen Schatten, bilden sich recht schnell Pilze und Moose im feucht-kühlen Sand. In der Sonne hingegen trocknet der Sand immer wieder durch. UV-Licht tötet zudem Bakterien und Viren ab – so wird der Spielsand nicht zur Infektionsschleuder. Auch das Holz des Sandkastens selbst wird es dir danken, nicht durchgehend feucht zu bleiben. Nutze zum Sonnenschutz den Schattenwurf großer Bäume oder Gebäudeschatten: Beobachte, wann Haus oder Garage wo Schatten werfen und orientiere dich bei der Platzwahl daran. Einfacher geht es natürlich mit einem Sandkasten-Dach oder einem einfachen Sonnensegel. Direkt unter Bäumen ist ein Sandkasten weniger gut aufgehoben: Laub, Obst und Äste landen im Sandkasten und verschmutzen den Spielsand. Nadeln von Tannen und Co.
Das Dach schützt Kinder vor leichten Regenschauern und UV-Strahlung. So können Kinder im Schatten spielen und sind vor Sonnenbrand und Sonnenstich geschützt. Lässt sich das Dach herunterkurbeln, schützt dieser Dachlift auch vor Verunreinigungen im Sand. Wer keinen Dachlift am Sandkasten anbringen möchte, kann den Spielsand aber auch ganz einfach mit einer Plane abdecken. Das ist allgemein zu empfehlen, wenn der Sandkasten länger nicht benutzt wird – etwa über den Winter. So schützt du das Holz beziehungsweise den Kunststoff vor der Witterung. Tipp: Fülle den Sandkasten nur zu rund 60 Prozent mit Spielsand. So landet weniger Sand beim Spielen außerhalb des Sandkastens! Ob Holz oder Kunststoff, groß oder klein: Kinder können sich im Spielsand kreativ ausprobieren. Mit unserer Filterfunktion im Online-Shop findest du den passenden Sandkasten für deinen Garten oder Balkon. Der ideale Sandkasten-Standort Die Form ist gesetzt, jetzt geht es an die Planung: Wo soll der Sandkasten stehen? Im Gegensatz zu Kunststoffsandkästen bleiben Sandkästen aus Holz an einem festen Ort.
Wie viel Sand für einen Sandkasten? Kleine Sandkästen sind bereits mit zwei Säcken Sand gefüllt, größere Sandkästen benötigen deutlich mehr. Je nach Tiefe des Sandkastens sind eine Tonne Spielsand nicht ungewöhnlich. Berechne daher unbedingt vor Baubeginn beziehungsweise Kauf das Volumen des Sandkastens. Wie tief ist ein Sandkasten? Sandkästen gibt es in unterschiedlichen Größen. Theoretisch können sie belieb tief angelegt werden. Die Sandschicht sollte aber mindestens 40 cm tief sein.