Bruschettas sind eine gesunde Art, ein leichtes Mittag- oder Abendessen zu haben. In ihnen können wir fast alles improvisieren und verwenden. Ein paar gute Avocados können das normale Brot regelrecht verzaubern und das Beste dabei: Ihr könnt eure absoluten Lieblingszutaten benutzen! Zutaten 4 Scheiben Brot je nach Geschmack 4 Avocados von Exotic Fruit Box 4 Eier 2 Tomaten 1 Knoblauchzehe 1 Limette Ein Bündel frischer Koriander Schnittlauch zum Garnieren Natives Olivenöl extra zum Garnieren Salz Zubereitung Eine Tomate in zwei Hälften und den Rest in Scheiben schneiden. Avocados schälen. 2 davon in dünne Scheiben schneiden. Abnehmen mit Avocado? | EAT SMARTER. Zur Seite legen. Die anderen beiden Avocados in eine Schüssel geben und mit Hilfe einer Gabel zerdrücken. Ein wenig Salz, ein paar Tropfen Limettensaft und etwas fein gehackten Koriander hinzugeben. Zur Seite legen. Die Eier in einen Topf legen und mit Wasser füllen, bis sie ganz bedeckt sind. Eine Prise Salz hinzufügen. Den Topf abdecken und auf hoher Stufe erhitzen und zum Kochen bringen.
Bauch weg: Avocado schafft 3 Kilo in 7 Tagen Foto: iStock Bauch weg Wer abnehmen möchte, muss auf Fett verzichten, hat es früher immer geheißen. Denn ohne Fett auf dem Teller gelangt auch keines an Bauch und Hüfte. Klingt ja auch logisch, oder? Tatsächlich ist diese Theorie jedoch längst überholt, sagen Ernährungswissenschaftler heute. Denn Fett macht nicht fett - im Gegenteil. Wer die richtigen Fette isst, nimmt sogar ab und bekommt seinen Bauch weg. Fett macht fett? Avocado zum abendbrot machen. Nein, ganz und gar nicht! Wie das funktioniert? Grundsätzlich unterscheidet man zwischen gesättigten und einfach oder mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Gesättigte Fette stecken in tierischen Lebensmitteln wie Fleisch oder Käse. Mehrfach ungesättigte Säuren, z. B. Omega-3- oder Omega-6-Fettsäuren, kommen in pflanzlichen Produkten wie Olivenöl, Avocados, Nüssen oder auch Seefisch vor. Und genau diese Fette wirken wahre Wunder. Statt postwendend Richtung Bauchspeck zu wandern, regulieren mehrfach ungesättigte Säuren den Stoffwechsel und sorgen dafür, dass Pölsterchen dort abgebaut werden.
Die Avocado ist also durchaus nicht tabu für all jene, die endlich überschüssige Pfunde verlieren möchten. Denn die wertvollen Fettsäuren helfen auch dabei, den Stoffwechsel anzuregen und diesen beim Fettabbau effektiv zu unterstützen! Woran das liegt? An dem in der Avocado enthaltenen Enzym Lipase. Dieses steuert die Fettschmelze beim Verdauungsprozess sowie im Fettgewebe selbst. Ein wahres Multitalent also! Lässt sich die Avocado in den Diät Plan integrieren? [ad#ad-10]Natürlich solltest Du nicht allein auf diese Frucht setzen, um abzunehmen. Avocado Brot - einfach & lecker | DasKochrezept.de. Schließlich kommt es auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung drauf an! Und auch als Snack zwischendurch solltest Du sie nicht unbedingt verzehren. In kleineren Mengen morgens, mittags oder abends ist sie jedoch durchaus erlaubt. Und versorgt Dich nicht nur mit viel wertvoller Energie, sondern erweist sich dank der speziellen Kombination an Kohlenhydraten als gesunder Stresskiller! Der dank der vielen Vitamine zudem Deine Haut und Haare von innen heraus strahlen lässt.
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