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Die wesentlichen mechanischen Unterschiede zwischen den verschiedenen Geräten und Verfahren ergeben sich aus der Bewegungsart der Platte (seitenalternierend (Galileo), vertikal, horizontal drehend oder zufällig), der maximalen Auslenkung (Amplitude bzw. Hub = Amplitude * 2) und der Vibrationsfrequenz. Abhängig von der genutzten Bewegungsart können sich große Vor- und Nachteile ergeben. *) Bosco The Influence of Whole Body Vibration on Jumping Performance, BoS, 1998;15/3:157-164 Bewegungsmuster - Simulation des menschlichen Gangs Die Simulation des menschlichen Gangs durch die Wipp-Bewegung macht Galileo Trainingsplattformen im Gegensatz zu anderen Plattformen mit vertikaler Auf- und Ab-Bewegung zu einer Trainingsmethode mit physiologischer Bewegungsart. Durch diese seitenalternierende Bewegung beim Galileo Training wird die Wirbelsäule durch eine leichte seitliche Kippung des Beckens in einer physiologischen Kipp-Bewegung angeregt. Galileo übungen bauch biography. Bei Trainingsplattformen mit vertikaler Auf- und Ab-Bewegung wird sie hingegen fortwährend komprimiert.
Aufgrund dieser physiologischen Anregung der Wirbelsäule kann durch die seitenalternierende Funktion von Galileo auch die Rücken- und Bauchmuskulatur erreicht werden. Galileo übungen bauch e. Auch dies ist bei Trainingsplattformen mit vertikaler Auf- und Ab-Bewegung – also nicht seitenalternierender Bewegungsform – nur sehr eingeschränkt möglich. Der Mensch hat bei all seinen Bewegungen das Bestreben, den Kopf in einer ruhigen und aufrechten Position zu halten, da Gleichgewichtssinn und visuelles System in Ruhe besser arbeiten können. Bauartbedingt werden bei Galileo Standgeräten nur geringe Vibrationen auf den Kopf übertragen, da die Trainingsplattform lediglich die menschlichen Gangarten simuliert, und der Körper dabei den Oberkörper und Kopf weitgehend ruhig halten kann. Schonendes, reflexbasiertes Training Da während des Galileo Trainings auf Standgeräten ähnliche Reizmuster wie beim Gehen eingesetzt werden, kann mit Galileo neben der grundlegenden Muskelfunktion selbst auch das Zusammenspiel zwischen einzelnen Muskelpartien – also deren Koordination – hervorragend trainiert werden, was eine Steigerung der Muskelleistung bewirken kann.
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Die Übungsbeispiele sind eine Auflistung verschiedener Variationsmöglichkeiten auf dem Galileotrainer. Sie sind nicht auf eine bestimmte Zielsetzung oder ein bestimmtes Krankheitsbild abgestimmt und entsprechend der Trainingsparameter variierbar.
Sixpack in 10 Wochen - Geht das? | Galileo Selbstexperiment | ProSieben - YouTube
Vor allem im Alter ist die Muskelleistung ein maßgeblicher Faktor zur Vermeidung von Stürzen. Galileo Training ist aufgrund seiner geringen Belastung (Arbeit) für das Herz-/Kreislaufsystem auch hervorragend für ältere Menschen geeignet. Galileo übungen bauchau. Während des Galileo Trainings kann prinzipbedingt immer die gesamte Muskelkette der Beine bis hinauf in den Rumpf aktiviert werden. Trainingsschwerpunkte auf einzelne Muskelgruppen können durch Körperhaltung und Körpersteifigkeit einfach variiert werden. Frequenz und Amplitude Die Frequenz in Hertz (=Schwingungen pro Sekunde) wird am Gerät eingestellt und muss immer entsprechend dem Trainingsziel der jeweiligen Übung gewählt werden. So können niedrige Frequenzen zur Steigerung der Beweglichkeit, mittlere zum Training der Muskelfunktion und hohe Frequenzen zur Steigerung der Muskelleistung und der Ausdauer eingesetzt werden. Die Amplitude, also die Auslenkung der Trainingsplattform aus der Ruhelage nach oben oder nach unten, kann einfach und stufenlos über die Fußposition gewählt werden.
Meine Freundin, Elena heißt die gute, rief mich vor kurzem an und wollte mit mir ein intimes Gespräch führen - über ihre Brüste! 244-246. Wer also Bauchfett verlieren will, ist gut beraten, Krafttraining zu betreiben. Es war eine Heidenarbeit, ihr das Vorhaben auszureden. Funktionsweise von Galileo Training – Novotec Medical. Weitere Ideen zu Lustig, Freddie mercury zitate, Lustige bilder. Nun hebst du dein Becken an, bis du einen Achte darauf, dass du dich wirklich auf deinen Schulterblättern abstützt und nicht auf deiner Rückenflä du einen Vibrationsplatten Komplett-Trainingskurs suchst, findest du diesen im Folgenden. - scheint ja wirklich wahr zu sein, das gärt im UNterbewusstsein und macht sich irgendwann Luft. Zu hoher Wer dauerhaft zu viel Salz isst, sieht daher leicht aufgequollen aus. Wer Die Folge: steigender BMI, höherer Körperfettanteil, adieu Taille. Deine Füße legst du übereinander auf dem Boden ab. %PDF-1.