Abnehmen mit Haferflocken: Linsen-Frikadellen mit Curry Immer mehr Menschen verzichten zunehmend auf Fleisch oder ernähren sich vegetarisch. Wer nicht auf herzhafte Frikadellen verzichten möchte, sollte einmal unsere Linsen-Frikadellen mit Curry ausprobieren. Rezept für Linsen-Frikadellen mit Curry Frikadellen müssen nicht immer aus Fleisch zubereitet werden, wie unsere leckeren Linsen-Frikadellen beweisen. Vegetarische Frikadellen? Aber ja! Bei unserem Rezept verwenden wir statt Hackfleisch gesunde Linsen. Die Hülsenfrüchte sind ein wahres Superfood, da sie voller Nährstoffe sind. Unter anderem punkten sie durch ihren hohen Eiweiß- und Eisengehalt. Rote linsen frikadellen mit haferflocken 2. Wir sind uns daher sicher: Unsere vegetarischen Linsen-Frikadellen schmecken auch Fleischessern. Vorbereitungszeit: 25 Minuten Zubereitungszeit: Schwierigkeit: leicht Bewertung: 4, 5 Ernährungsform: Vegetarisch Kategorie: Fingerfood Kosten: € € € € Zutaten für Linsen-Frikadellen mit Curry für 4 Portionen 300 g rote Linsen 50 g Haferflocken 3 EL Weizenmehl (Type 550) 2 Eier (M) 2 EL rote Currypaste Salz 4 EL Pflanzenöl Zubereitung der Frikadellen Die Linsen nach Packungsaufschrift ca.
Abnehmen mit Haferflocken: Vegetarische Frikadellen Sie möchten sich bewusster ernähren und im Idealfall sogar noch das ein oder andere Kilo verlieren? Dann probieren Sie jetzt dieses köstliche Rezept für unsere vegetarischen Haferflocken-Linsen-Frikadellen mit Curry! Rezept für Haferflocken-Linsen-Frikadellen Diese köstlichen Haferflocken-Linsen-Frikadellen sind mehr, als nur eine leckere Beilage. Auch als gesundes Fingerfood oder als Buffet-Beitrag schmecken sie hervorragend! Rote Linsen mit Tofu | Mamas Rezepte - mit Bild und Kalorienangaben. Und nicht nur das – zusätzlich ist dieses Rezept eine wahre Nährstoffbombe. Linsen und Haferflocken versorgen Sie mit vielen Vitaminen und gesundem Eiweiß, das die Muskulatur unterstützt und nicht so schnell auf den Hüften landet. Perfekt also auch, um Heißhungerattacken vorzubeugen und so das ein oder andere Kilo abzunehmen. Gesamtzeit: 40 Minuten Vorbereitungszeit: 15 Minuten Zubereitungszeit: 25 Minuten Schwierigkeit: leicht Bewertung: 5 Ernährungsform: vegetarisch, zuckerfrei Küche: indisch Kategorie: Pfannengerichte Thema: herzhaft, einfach für 4 Portionen 300 g rote Linsen 90 g zarte Haferflocken 2 Eier 2 EL rote Currypaste Salz 3 EL Pflanzenöl Zubereitung der Haferflocken-Linsen-Frikadellen Die Linsen nach Packungsaufschrift ca.
Nährwertangaben: Eine Portion Rote Linsen mit Tofu enthalten ca. 420 kcal und ca. 14, 5 g Fett Verweis zu anderen Rezepten: >img src=" width="1" height="1" alt="">
4 Zutaten 4 Portion/en Linsen-Frikadellen mit Curry-Joghurt-Dip Zutaten 100 g Linsen, ohne einweichzeit 1 Stück Möhre 1 Stück Zwiebel 20 g Haferflocken 15 g Sesamsaat 1 Stück Knoblauchzehen 40 g Vollkornmehl 2 Stück Ei Salz/ Pfeffer Öl zum Anbraten etwas Paniermehl wenn die Masse zu dünn ist Curry-Joghurt-Dip 150 g Joghurt 1 Teelöffel Curry 1 Teelöffel Senf 1 Teelöffel Honig Salz/ Pfeffer 8 Bitte beachten Sie, dass der Mixtopf des TM5 ein größeres Fassungsvermögen hat als der des TM31 (Fassungsvermögen von 2, 2 Litern anstelle von 2, 0 Litern beim TM31). Aus Sicherheitsgründen müssen Sie daher die Mengen entsprechend anpassen, wenn Sie Rezepte für den Thermomix TM5 mit einem Thermomix TM31 kochen möchten. Verbrühungsgefahr durch heiße Flüssigkeiten: Die maximale Füllmenge darf nicht überschritten werden. Beachten Sie die Füllstandsmarkierungen am Mixtopf! Linsen-Haferflocken-Bratlinge - Rezept | Kaufland. 5 Zubereitung Zubereiten Frikadellen Linsen nach Packungsanleitung weich kochen und abgießen und etwas abkühlen lassen. Die Möhre, Knoblauch und Zwiebel in den "Mixtopf geschlossen" geben, 5 sek.
1. Die Linsen werden im offenen Topf bei mittlerer Hitze acht Minuten unter ständigem Rühren gekocht. Abkühlen lassen und über Nacht zugedeckt in den Kühlschrank stellen. 2. Die Zwiebeln werden fein gewürfelt und mit der Kräutermischung, dem Ei, Mehl und Haferflocken zu den Linsen gegeben. Mit Pfeffer und Salz kräftig abschmecken. 3. Aus dem Linsenteig werden mit angefeuchteten Händen acht Frikadellen geformt, die dann in heißem Oel von jeder Seite 3 - 4 Minuten gebraten werden. Herausnehmen und warm stellen 4. Vegane Frikadellen: 3 einfache Rezepte zum Nachkochen | Wunderweib. Frischkäse in das Bratfett geben, mit Pfeffer und Salz nachwürzen. 1 TL grünen Pfeffer aus dem Glas hinzufügen. Die Sauce zu den Frikadellen reichen.
15 Min. in Wasser gar kochen. Gut abtropfen und abkühlen lassen. Anschließend mit den Haferflocken, Eiern, Currypaste und Salz zu einer formbaren Masse verkneten. Etwas ziehen lassen. Nach Bedarf zusätzliches Mehl ergänzen. Aus der Masse 8–12 Frikadellen formen. In heißem Öl auf beiden Seiten jeweils 4-5 Min. goldbraun braten. Rote linsen frikadellen mit haferflocken videos. Auf Küchenpapier abtropfen lassen. Nach Belieben mit einem Joghurt-Dip servieren. Tipps zum Rezept Köstlich dazu schmeckt frisches Frühlingsgemüse! Brenn- und Nährwertangaben für das Rezept Pro 100 g Energie 1, 715 kJ 410 kcal Fett 12. 0 g Eiweiß 25. 0 g Rezept @foodkissofficial Im Video: Darum sind Haferflocken so gesund Sie möchten sich bewusst ernähren und dabei idealerweise noch das ein oder andere Kilo verlieren? Dann probieren Sie doch mal unser Rezept für vegane Gemüse... Weiterlesen