Das wird schwierig. Du könntest mal versuchen an einen bestimmten Tag alle Zigaretten weg zu schmeißen und dann durchalten. Kaugummi hilft. Du musst es aber wollen. Sollte das nicht helfen, brauchst du professionele Hilfe. Bei mir hat es so geklappt: von ca 25 Zig. auf Null von heute auf morgen: Ich habe ALLE, wohlgemerkt ALLE Rauchutensilien, Feuerzeuge, Ascher etc. weg keine "Notkippen" bunkern. Alles weg und gut. Raucher leben zehn Jahre kürzer: Rauchen aufhören im Alter sinnvoll - DER SPIEGEL. Im Auto den Ascher gereinigt, alles frisch "beduftet" Fenster gereinigt, Wäsche gewaschen, alles gereinigt um ja den Nikotinmuff aus der Nase zu haben. Zusätzlich habe ich mich extrem abgelenkt. Einem Freund (NR) bei der Renovierung geholfen, Sport getrieben, Musik gehört, Ausflüge gemacht tuationen zu denen man sonst zur Zigarrette gegriffen hat unbedingt vermeiden! Wenn du früher mit Kaffee und Kippe auf den Balkon gegangen bist, trinkst du jetzt mal einen Tee z. B. in der Küche. Alles was anders ist als deine ehemaligen Rauchgewohnheiten ist gut und hilft dir. Du brauchst diesen Mist nicht und bist auch keine Marionette der Tabakindustrie, die täglich ihr "Manna" kaufen und konsumieren muss um später den langsamen und schmerzhaften Krebstod zu sterben.
Äpfel oder Kaugummis können als Ersatz helfen. Rauchen anfangen mit 40 vol. Die Gesundheitswissenschaftlerin Ute Mons rät zu Entwöhnungskuren. Wer mit dem Rauchen aufhört, den bestraft der Entzug meist mit einer erhöhten Reizbarkeit, Schweißausbrüchen und Schlaflosigkeit. Doch Ute Mons macht Betroffenen Mut: Nach ein bis zwei Wochen seien solche Symptome überstanden. Dann ist der Gewinn um ein Vielfaches höher als die anfänglichen Strapazen.
Meine Frage an euch: Kennt ihr jemanden, der erst später, also so ab 20 angefangen hat zu rauchen? Wie oft kommt das vor?
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Besucher dürfen zu solchen Terminen auch gern mal das eine oder andere Bier kosten und eventuell diverse Werbegeschenke als Andenken mitnehmen.