Eine genussvolle allerdings #Themen Alternative Medizin Naturheilkunde Gesundheit
Nun lautet das Motto für ein gesundes Frühstück: warm, gekocht, leicht verdaulich und stoffwechselanregend. Was ist da besser geeignet als ein heißes Ingwerwasser und ein leckerer Getreidebrei garniert mit Mandeln, Rosinen und etwas Zimt? Doch Achtung – ein ayurvedischer Frühstücksbrei muss nicht immer süß sein. Im Gegenteil, zu viel Süße am Morgen macht auch träge und destabilisiert den Insulinhaushalt. Auch in Indien wird das herzhafte Frühstück bevorzugt mit Upma, einem würzigen Gemüse-Gries. Die süße Alternative dazu wäre Sheera, ein süßer, in Ghee angerösteter Weizengries mit Mandeln, Rosinen, Kardamom, Safran und Zimt. Ayurvedisches Frühstück | Ayurveda Journal. Kein Frühstück ist auch gesund Wer am Morgen nur schlecht aus dem Bett kommt und unter einer schlechten Verdauung leidet, tut gut daran, auch einmal auf das Frühstück zu verzichten. Statt Brot, Käse oder Müsli darf es nun auch einmal nur heißes Wasser mit Ingwer und wahlweise mit etwas Honig und Zitrone sein. Alternativ darf es auch eine warme Milch mit Gewürzen sein.
Natürlich sind Smoothies, vor allem mit gefrorenen Früchten, der perfekte, gesunde Sommerdrink. Doch Hand aufs Herz, irgendwie hat man doch zwischendurch auch mal Lust etwas anderes zu schlürfen, oder? Dafür eignet sich besonders ein erfrischender Lassi.
Ayurveda Die goldenen Regeln der ayurvedischen Ernährung In der indischen Heilkunst Ayurveda ist Nahrung ein Heilmittel. Sie kann dem Körper helfen, viele Störungen allein zu regulieren. Einige grundlegende Ernährungsempfehlungen von Ayurveda-Spezialisten - Drei regelmäßige Mahlzeiten am Tag, keine Snacks zwischendurch. Gegen Mittag brennt das Verdauungsfeuer am stärksten, also Proteine (zum Beispiel Hülsenfrüchte) zu sich nehmen. Am Abend, ab 18 Uhr, genügt eine leichte, warme Mahlzeit, etwa Suppen, Eintöpfe, Reis mit Gemüse. Frühstück: warmer Getreidebrei mit Obst. - Leicht verdauliche Speisen bevorzugen. Als schwer gelten Käse, Eier, Fisch, Fleisch und Fettiges. Aber abends auch Salat und Joghurt. Ayurvedisch Frühstücken. Der Darm gilt Ayurveda-Ärzten als zentrale Schaltstelle der Gesundheit. Das "Verdauungsfeuer" Agni spaltet unter anderem die Nahrung auf. Die Speisen sollten möglichst typgerecht sein – ein wichtiger Weg, Krankheiten vorzubeugen © illuteam43 - Maßvoll und langsam essen. Nie den Magen ganz füllen, das fördert die Langlebigkeit.
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