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Ein verzauberter Garten, ein funkelndes Sternenmeer, endlose Weiten des Ozeans oder der stete Rhythmus von Wellen am Strand…kann man anders, als sich dort wohl zu fühlen? Entspannt, leicht, sorgenfrei? Es sind diese Momente, in denen man den Zauber des Lebens spürt. Magische Orte, an welchen die Welt noch in Ordnung ist. 💫 Fantasiereisen führen dich mit deiner Vorstellungskraft an magische Orte. Wenn der Supermarkt oder das Büro nur auch dazugehören würden! Wo wir doch dort so viel Zeit verbringen. Tun sie in den meisten Fällen aber eben nicht. Aber wie gut, dass wir Menschen sind, und etwas besitzen, das sich FANTASIE nennt! Begegnung mit deinem zukünftigen Ich (Phantasiereise zum Downloaden). Holen wir uns doch einfach den verzauberten Garten, die funkelnden Sterne und den Ozean in unseren Kopf. Frei nach dem Motto Warum in die Ferne schweifen, wenn das Gute liegt so nah! brauchen wir nicht an diese Orte zu reisen, um seine entspannende Atmosphäre aufzunehmen. Nein, wir brauchen uns nur diesen Ort vorzustellen! Und schon kommt auch das Gefühl. Warum Fantasiereisen beim Entspannen helfen Damit du selbst nicht so viel denken musst, gibt es Fantasiereisen, die das Bild im Kopf für dich malen.
Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln ein wenig an. 2. von 5 Phasen: Einstimmung – Entspannungsphase oder Ruhetönung Ziel der Entspannungsphase ist es, zur Ruhe zu kommen, den Alltag mit allen Gedanken und Gefühlen loszulassen. Zur Ruhe kommt man, indem man sich auf die ruhige Stimme des Erzählers und seine einleitenden Beruhigungsformeln konzentriert. Unterstützend wirken zudem bewusstes Ein- und Ausatmen. Die Umwelt tritt langsam in den Hintergrund und Entspannung breitet sich langsam aus. Eine Fantasiereise empfindet man besonders in einem entspannten Zustand angenehm. Man kann sich auf die Bilder, die entstehen, besser einlassen, zumal die mentale Leistungsfähigkeit gesteigert ist und die eigenen Gefühle sensibler wahrgenommen werden. 3. Phasen der Fantasiereisen helfen dabei, Entspannung zu erreichen. von 5 Phasen: Hauptteil und Höhepunkt – die eigentliche Fantasiereise Jeder Mensch kennt Orte innerer Kraft. Mit Fantasiereisen kann man auf angenehme Wiese zu diesen Orten innerer Kraft gelangen: Die Fantasie kennt intensive Bilder für die Orte innerer Kraft.
☆ Begib dich nun zurück auf deine Heimreise — Das Gefühl der Geborgenheit und Zuversicht wird dich nun auf deiner Heimreise begleiten — fühle die Wärme und Stärke der Sonne, die dich erfüllt — nimm das Gefühl der Erleichterung wahr — spüre die angenehme Schwere deiner Glieder — und deine Entspannung und die wohlige Wärme — nun kehre in Gedanken zurück aus deiner Vorstellung— verabschiede dich — spüre den Atem ein und aus — heben und senken des Brustkorbes — ein und aus. ☆ Nun kehre langsam mit geschlossenen Augen aus der Phantasiewelt zurück — fühle deine Füße — deine Arme — balle leicht deine Fäuste — gibt etwas Kraft hinein — bewege deine Füße — atme ganz tief ein und aus — strecke Arme und Beine — räkle dich, wenn du magst — öffne nun die Augen, atme nochmals tief durch — du bist vollkommen zurück in der wachen Welt.
Meditationsreise Zukunft - Der Straßenspaziergang in die Zukunft Gleite nun langsam in deine Phantasiewelt – meine ruhige Stimme begleitet dich auf deiner Reise – wir begeben uns auf einen entspannten Spaziergang durch eine Stadt – stell dir vor es ist 5 Jahre später als heute – nachmittags im Sommer – die Sonne scheint, während du gemütlich durch die Gassen – Straßen schlenderst – du hast ganz viel Zeit – bist entspannt und genießt das rege Treiben deiner Mitmenschen.
Malwettbewerb für Volksschulen in OÖ Wir laden Volksschulkinder aus ganz Oberösterreich zu einer Fantasiereise mit Bus und Zug ein, zu einer Reise in die Zukunft. Wie sind die Kinder unterwegs, und wie sieht es in der Zukunft aus? Wie werden wir in Zukunft leben und uns fortbewegen? Schulkinder malen ein Bild von ihrer Zug- oder Busreise in die Zukunft und können tolle Preise gewinnen! Anmeldung von Oktober bis Dezember 2021 Mitmachen Wir möchten Schulkinder anregen, sich spielerisch-kreativ mit dem Thema Öffentlicher Verkehr auseinanderzusetzen. Alle teilnehmenden Schulklassen bekommen eine Kreativbox mit Unterrichtsmaterialien. Die Pädagoginnen und Pädagogen machen sich mit Ihren Schüler:innen auf zu einer Fantasiereise mit Bus oder Zug in die Zukunft: Wo sind die Haltestellen im Ort, wie liest man einen Busplan? Was steht auf einem Zugticket eigentlich drauf? Und wie ist die Reise in die Zukunft? Wie schnell oder langsam sind die Kinder unterwegs, wie viele Zwischenstopps gibt es, und wer ist mit dabei?
Glaubst du, das würde nichts helfen, wenn du das in deinem Kopf mal durchspielst? Ich glaube, es wird. Wenn wir alle eine bessere Zukunft visualisieren, dann benutzen wir damit auch alle gemeinsam unseren inneren Zukunftsprojektor, auch Drittes Auge genannt. Und dann wird nach und nach alles genau so geschehen, wie wir es zusammen visualisieren. Unsere Zukunft ist eine Mischung aus allen Gedanken, Gefühlen und Bildern, die wir uns kollektiv vorstellen. Wenn du in die Angst gehst, weil dir das die Medien so einreden möchten, dann bekommst du auch eine Zukunft, die auf Angst basiert. Wünschst du dir denn solch eine negativ gepolte Welt, wie du sie in den öffentlichen Medien großformatig und plakativ beschrieben findest? Oder möchtest du lieber eine ganz andere Welt? Wie genau soll sie denn aussehen, diese neue Welt? Welche neuen Freiheiten würdest du dir wünschen? Welche Rolle soll LIEBE in ihr spielen? Welche Rolle sollen die anderen Lebenswerte in der Neuen Welt spielen? Welche großen Veränderungen möchtest du in Bildung, Forschung, Medizin, Spiritualität und Metaphysik und in der Verteilung des Reichtums sehen?
Beim Einsatz von Fantasiereisen unterscheiden wir fünf Phasen: 1. von 5 Phasen: Vorbereitung – Atmosphäre schaffen Beispiel: Mögliche Vorbereitung für Fantasiereisen im Sitzen Auf den Fantasiereisen begibt man sich immer nur freiwillig. Wählen Sie einen angenehmen Platz in Ihrer Wohnung, an dem Sie sich ungestört aufhalten können, breiten Sie auf dem Boden eine Wolldecke aus und legen Sie ein (Meditations-) Kissen darauf. Zünden Sie sich eine Kerze an, die Sie vor sich auf den Boden stellen. Oder aber setzen Sie eine Blüte in eine mit Wasser gefüllte Glasschüssel. Nehmen Sie im Lotus- oder Schneidersitz aufrecht, aber bequem auf dem Kissen Platz. Senken Sie Ihr Kinn leicht in Richtung Brust, um Ihren Nacken leicht zu dehnen. Versuchen Sie nun sich zu entspannen: Entspannen Sie Ihren Kiefer, öffnen Sie leicht Ihren Mund, legen Sie Ihre Hände mit den Handflächen nach oben auf Ihre Knie, Daumen und Zeigefinger bilden einen Kreis. Schließen Sie Ihre Augen bis auf einen kleinen Spalt, so dass Ihr Blick sich auf die angezündete Kerze oder die bereitgestellte Blüte richten kann.