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1 Portion enthält (Anteil vom Tagesbedarf in Prozent) Kalorien 474 kcal (23%) mehr Protein 14 g (14%) mehr Fett 29 g (25%) mehr Kohlenhydrate 39 g (26%) mehr zugesetzter Zucker 0 g (0%) mehr Ballaststoffe 12 g (40%) mehr weitere Nährwerte Vitamin A 0, 1 mg (13%) Vitamin D 0 μg (0%) mehr Vitamin E 6, 6 mg (55%) Vitamin K 92, 5 μg (154%) Vitamin B₁ 0, 4 mg (40%) Vitamin B₂ 0, 3 mg (27%) Niacin 7, 7 mg (64%) Vitamin B₆ 0, 9 mg (64%) Folsäure 171 μg (57%) mehr Pantothensäure 3, 4 mg (57%) Biotin 6 μg (13%) mehr Vitamin B₁₂ 0 μg (0%) mehr Vitamin C 235 mg (247%) Kalium 1. Bärlauchpesto Mit Kürbiskern Rezepte | Chefkoch. 654 mg (41%) mehr Calcium 107 mg (11%) mehr Magnesium 120 mg (40%) mehr Eisen 4, 3 mg (29%) mehr Jod 9 μg (5%) mehr Zink 2, 1 mg (26%) mehr gesättigte Fettsäuren 3, 7 g Harnsäure 170 mg Cholesterin 0 mg mehr Zucker gesamt 8 g Zubereitung Küchengeräte 1 Standmixer Zubereitungsschritte 1. Kartoffeln gründlich waschen und in Spalten schneiden. In einer Schüssel mit 1 EL Olivenöl, Salz, Pfeffer und Paprikapulver mischen. Ein Backblech mit Backpapier auslegen und Kartoffeln auf einer Hälfte des Blechs verteilen.
Seit 2009 ernähre ich mich vegan. Alle Beiträge von veganandlife anzeigen