Außerdem kannst du mit den kleineren farbspiele mit dem Obst und Gemüse machen. Fingerspiel kenne ich jetzt "5 Finger stehen hier und fragen, wer kann wohl diesen Apfel tragen? " (Lässt sich ja auf jedes Obst und Gemüse ausweiten) Als Lied bietet sich an "in meinem kleinen Apfel" Ich würde außerdem eine blindverkostung machen und sie sollen raten was sie essen. Auch im turnen kannst du einige Stationen machen die mit der Ernte des Obstes zu tun haben. Für das kreative kannst du Ihnen ja im Freispiel Obst mandalas anbieten. Auch gibt es tischspiele, die mit Obst zu tun haben zB Obstgarten oder apfelbäumchen. im Thema Kindergarten Pflanze mit den Kinder doch was ein Tomaten oder Radieschen ect Hab da keine Ahnung von😂😂 Vielleicht machst du mit den Kindern Raupen aus Weintrauben ( pinterest) Und liest dann die Raupe nimmersatt vor? Keine Ahnung 😊😊 Weiß leider nicht wie ich einen link einfügen kann....
Obst und Gemüse gehören bei Kindern in der Regel nicht zu den Lieblingsspeisen. Andererseits sind die in Obst und Gemüse enthaltenen Vitamine wesentlich für die Gesundheit und die richtige Entwicklung von Kindern. Deshalb haben wir heute einige Ideen für Sie, wie Sie Obst und Gemüse geschickt in den täglichen Speiseplan Ihres Kindes einbauen können. Sehen Sie sich unsere Ideen für Gemüse- und Obstgerichte für Kinder an. Vitamine in Obst und Gemüse für Kinder Obst und Gemüse sind extrem wichtig für die Ernährung von Kindern. Sie enthalten für die geistige und körperliche Entwicklung der Jüngsten wesentliche Wirkstoffe. Die in Obst und Gemüse enthaltenen Vitamine und Mineralstoffe dürfen auf keinen Fall in der Ernährung eines Kindes fehlen. Vitamin- und Mineralstoffmangel kann sehr ernste gesundheitliche Folgen haben. Außerdem ist Gemüse in der Regel kalorienarm, vermittelt ein Sättigungsgefühl und enthält große Mengen an Ballaststoffen. Das bedeutet, Gemüse ist nicht nur für die Gesundheit der Kinder, sondern auch für ihre Figur gut.
Aber Achtung: einige Obstsorten weisen einen hohen Zuckergehalt auf, denn sie enthalten von Natur aus den Einfachzucker Fructose. Daher sollte Obst auch nur im Maßen, sprich 2x täglich, konsumiert werden. Obstsorten mit einem niedrigen Fruchtzuckergehalt: Aprikose Pfirsich Erdbeeren Mango Honigmelone Heidelbeeren Obstsorten mit einem relativ hohen Fruchtzuckergehalt Bananen Weintrauben Trockenfrüchte (Rosinen, Datteln, Feigen, Pflaumen) Kirschen Äpfel Birnen Natürlich sollt ihr jetzt nicht auf Äpfel, Birnen oder Bananen verzichten. Ihr solltet nur im Hinterkopf haben, dass diese Obstsorten sehr viel Zucker liefern und nicht unbegrenzt genascht werden sollten. Zuviel Fruchtzucker führt schnell zu Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall und Sodbrennen. Last but not least enthält Obst aber auch eine Menge Ballaststoffe, die der Verdauung förderlich sind. So kommen in Obst reichlich Pektine vor, die im Darm reinigend wirken. Beispiele für 1 Kinder-Obstportion 1 Kinderhand voll frisches Obst am Stück (Apfel, Birne, Nektarine, Mandarine... ) 2 Kinderhände voll geschnittenes oder loses Obst (Erbeeren, Himbeeren, Blaubeeren, Brombeeren, Kirschen, Weintrauben... ) 1 Kinderhand voll Trockenobst Melonenstücke so groß wie eine Kinderhand 1 kleine Banane 1 selbstgemachter Quetschie oder Kinder-Smoothie Gemüse für Kinder Gemüse ist die für die gesunde Ernährung essentiell.
Nur dann kommen die Kleine selbst überall an und können gärtnern wie die Großen. Optimal für kleine Leute: ein Hoch- oder Tischbeet Statt eines herkömmlichen Flachbeetes sind auch auf Kindergrößen abgestimmte Hoch- bzw. Tischbeete wunderbar geeignet, um dem Nachwuchs das Gärtnern näher zu bringen. Das für (größere) Kinder optimale Hochbeet ist zwischen 80 und 100 Zentimeter hoch und maximal 100 Zentimeter breit – kleinere Kinder brauchen natürlich auch noch kleinere sowie niedrigere Beete. Geeignete Pflanzen für das Naschbeet des Nachwuchses Je kleiner das Kind, desto schneller muss ein Garten Erfolge (sprich: Früchte) liefern. Für Kinder eignen sich schnell wachsende Obst- und Gemüsepflanzen sehr gut, die zudem robust sind und sich gleich an Ort und Stelle vernaschen lassen. Ideale Gemüsepflanzen für Kinder sind beispielsweise: Radieschen Möhren Kohlrabi Erbsen (vor allem Zucker- und Markerbsen! ) Salatgurken Tomaten Salate (vor allem Schnitt- und Pflücksalate) und Zucchini. Aber auch Kürbisse und Melonen, Physalis, Beerensträucher (Himbeeren, Johannisbeeren, Stachelbeeren) und Erdbeeren eignen sich für kleine Kinderhände vorzüglich.
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Die Kinder futtern sie immer gleich im Garten, da hat noch nie etwas von der Ernte nachhause geschafft. Cocktailtomaten haben sich bei uns immer wieder im Freiland "selbst" ausgesät und sie sind immer etwas geworden. Große Tomaten werden so wahrscheinlich nicht mehr rechtzeitig reif, daher entweder auf dem Fensterbrett vorziehen oder Pflänzchen kaufen, die ab Mitte Mai hinaus können. Gurken Ein super Kindergemüse und im Sommer so erfrischend. Letztes Jahr haben wir zum ersten Mal mexikanische Minigurken (Melothira) angebaut, die haben zwar optisch nicht wirklich was mit der normalen Gurke zu tun, sind aber wie Kirschtomaten eine Art Miniausführung und deshalb ideales Fingerfood. Pflänzchen habe ich einfach eingekauft. Hier kann man die Samen bestellen. Himbeeren Was muss ich dazu sagen? mmmmhhhh Himbeeren Wenn Himbeeren im Topf wachsen sollen, dann brauchen sie sehr große Gefäße, haben sie das, können auch am Balkon Himbeeren geerntet werden. Kräuter Die meisten Kräuter sind so herrlich unkompliziert, passen natürlich auf den Balkon und wachsen meistens dort das ganze Jahr über.
Besonders beliebt bei unseren Kindern: Schnittlauch und Petersilie, die werden auch so gefuttert. Pflücksalat Meine Kinder sind keine großen Salatliebhaber, aber wenn er selbst angebaut ist, dann wird er auch gerne mal verkostet. Außerdem kann man ihn das ganze Jahr anbauen, wir haben jetzt schon Pflänzchen im Garten. Da es die meisten Salate lieber kühl wollen, besser früh starten. Sie können direkt in den Topf gesät werden und müssen nicht vorgezogen werden. Blumen Damit unser Topfgarten auch für nützliche Insekten einladend wird, werden wir ein paar Blumen pflanzen. Wahrscheinlich wieder essbare, wie Ringelblumen, Cosmeen und Kapuzinerkresse. Dafür ist aber noch etwas Zeit, das meiste kommt Anfang Mai als Samen direkt in den Topf. Kartoffeln Wir pflanzen jedes Jahr "versehentlich" durch den Kompost (oder durch ein Wunder? ;-)) Kartoffeln an, sie wachsen einfach so gut und das Ausgraben ist fast wie Schatzsuchen. Für die Kinder gibt es immer auch einen Sack in den wir Erdäpfel noch einmal separat pflanzen.
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