Hö, toll für sie. Ich bin aber eben ein Moppel und bin damit tierisch unglücklich. Wenn wir weggehen, toll; alle sehen supi aus und ich habe das Gefühl, ich rolle hinterher. Dann bin ich auch durch absoluten Zufall auf diese Seite geraten und das bringt mir SOVIÉL MOTIVATION, du glaubst es nicht. Selbst wenn ich durchhänge, sind es hier die vielen lieben Moppel-Mäuse, die mich aufbauen; und das, obwohl man sich garnicht persönlich kennt. Einfach klasse. Forum abnehmen motivation definition. Mir hilft es schon, wenn ich die Skala vieler sehe. Dann denke ich für mich so: Wow, das kann und will ich auch schaffen!! Liebe Grüße Moppel77
Salatteller mit Ei oder Geflügelfleisch oder auch nur Gemüse. Je nach Lust und Laune und Hirn eben. Och der Eisbecher, der geht doch noch, ohne Berücksichtigung des bereits Gegessenen ist nicht mehr drin. Habe bis vor 10 Jahren auch in der Nähe einer ital. Eisdiel gewohnt, das waren natürlich ungünstige Bedingungen. Jetzt wäge ich ab, wenn das ja dann das nein. Motivation | Abnehmen Forum. Wenn mal etwas übers Ziel hinaus geht wird eben auch mal erst am nächsten Tag was eingespart, ein spontanes Leben sollte immer noch drin sein, finde ich. Auch das musste ich erst selbst lernen. Aber wenn man es erstmal begriffen hat, geht es ganz leicht. Bin halt ein echter Genussmensch und muss auch richtig satt sein, zumindest 1x am Tag, ansonsten lauern Abwege, die ich dann gänzlich ungeplant gern vermeiden möchte. Früher habe ich ohne Hirn und nur das gegessen was mir so gerade in den Sinn kam, ohne viel Gemüse oder Obst. Obwohl ich es sehr gern esse. Im Stress der Selbstständigkeit war eine dicke Stulle eben schnell geschmiert oder fertig belegte Brötchen beim Bäcker eingekauft und fertig war ich und hat auch richtig satt gemacht.
Dazu sollte man auch seine Eßgewohnheiten ändern. Auch wenn die Fitnesstudios grad geschlossen sind, kann man draußen an der frischen Luft Sport machen. Versuch doch mal deinen inneren Schweinehund auszutricksen. #5 Ich schließe mich @Yang an. Gehe einfach jeden Tag an die frische Luft. Egal ob Radfahren, Joggen oder Spaziergang. Das tut einfach unheimlich gut. #6 Hallo susii91, du solltest dir kleine Ziele setzen, die du verfolgst (z. B. heute 20 min spazieren, morgen 10x die Treppen hoch und runter laufen, übermorgen eine kleine Runde Joggen oder sehr zügig laufen etc. ), und diese dann mit der Zeit steigern. Abnehmen.com - Experten Forum - Abnehmen.com Forum. Gönne dir auch ruhig zwischendurch Tage, an denen du dich erholst. Ich glaube du weißt, was ich meine. Im Anschluss solltest du deinem Körper immer eine kleine Belohnung geben (z. ein Bad, ein kleines Stück Schokolade, dein Lieblingsessen etc. ). Und natürlich, da du keinen Marathon laufen wirst, auch auf deine Ernährung zu achten (dazu zählt auch das Trinken). Viele Grüße marota #7 Oje.
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Immer ein Kilo. Klar, das schwankt, aber wenn ich dann mal eine neue Zahl im Einer habe freu ich mich riiiesig. Ich sammel meine Kalorien bei Kalorientabelle, kostenloses Ernährungstagebuch, Lebensmittel Datenbank -. Da schreib ich auch rein, wenn ich beim Sport war. Ich weiß zwar, die Angaben des Kalorienverbrauchs beim Sport sind sehr ungenau, da sehr individuell, aber es tut gut schwarz auf weiß zu sehen, dass man wirklich was gemacht hat Motivation? Beitrag #6 Also für mich ist ganz wichtig, dass ich ein Ziel habe, auf das ich hin arbeite. Sicherlich hat man manchmal einen Durchhänger, aber da ist es dann ganz gut, wenn man jemanden hat, der einen dann in den Allerwertesten tritt. Bei mir ist das mein Verlobter. Wenn ich mal einen Tag habe, wo ich keine Lust habe, etwas zu machen, pisackt er mich so lange, bis ich freiwillig meine Sportklamotten anziehe und loslege. Abnehmen im Forum : Abnehm Talk » Woher nehmt ihr eure Kraft und Motivation?. Und wenn es nur für 25 Minuten ist. Hauptsache etwas getan!!!! Und zusätzlich hilft auch noch, ein Foto aus der gewichtsmäßig schlimmsten Zeit an den Kühlschrank hängen.
Und bringe diese Heldenaussage dann noch in die richtige Zeitform: "Ich werde es erreichen"! Dein Glaube an dich selbst ist durch nichts zu toppen. 3. Stress dich nicht – hab Spaß! Du hast dir ein wirklich tolles Ziel gesetzt – und du weißt, wie "schwer" es zu erreichen ist, sich leicht(er) zu fühlen. Stress dich bitte nicht zu sehr, gehe nicht andauernd auf die Waage, gib dir und deinem Körper Zeit für die Gewöhnung an dein neues Leben. 4. Positives Denken üben Freu dich lieber über jeden kleinen Fortschritt, und blende dabei negative Emotionen aus. So nützt zum Beispiel kein schlechtes Gewissen wegen sporadischer Schlemmereien oder temporärer Trainingsausfälle. Das quält bloß und lähmt. Forum abnehmen motivation gratuite. Nimm es leicht, so ist das Leben eben, und gehe morgen wieder entspannt und konzentriert zur Sache. Dick wird man nicht an einem Tag – und schlank auch nicht … 5. Weniger oft essen – aber nicht unbedingt weniger Neueste Food-Erkenntnisse besagen: Schon ab vier Stunden Esspause setzt unsere Fettverbrennung wunderbar ein.
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