10. 08. 2014, 20:36 #1 Adduktorenprobleme seit über 2 Monaten! Keine Besserung Hallo Community:-) Ich habe folgendes Problem: Ich habe jetzt seit über zwei Monaten schmerzen beim laufen/Sport im linken Oberschenkel. Am Anfang war es nur ein leichtes ziehen auf der Hinterseite des Oberschenkels. Hab ich zunächst als keine große Sache angesehen, zwickt halt schonmal. Hab dann aber mal ein paar Tage eine Sportpause eingelegt. Als es danach nicht besser geworden ist hab ich gleich einen Termin beim Orthopäden/Sportmediziner gemacht. Schmerzen am Oberschenkel innen (Adduktorenschmerzen) - Ursachen, Behandlung & Vorbeugung | Gesundpedia.de. Die Ärztin diagnostizierte schnell eine Adduktorenzerrung. Nachdem sie ein Ultraschall gemacht hat und ein bisschen rumgedrückt hat. Ich solle doch 3 Wochen kein Sport machen und mich täglich abwechselnd mit Diclofenac und Pferdesalbe einreiben. Zusätzlich eine Ultraschalltherapie. Hab mich an alles gehalten nur besser wurde es nicht. Hatte immer mehr auch ohne Sport ein "ziehen" und ein leichtes schmerzhaftes Gefühl im Oberschenkel. Das ist auch mittlerweile rund um die Uhr so.
Die Adduktoren haben die Aufgabe das Bein näher zum anderen Bein zu bringen bzw. lassen die Möglichkeit zu, die Beine zu überkreuzen. Die Adduktoren kommen auch dann zum Einsatz, wenn die Knie zusammengepresst werden. Ursachen Die Ursachen von Adduktorenschmerzen sind vielfältig. Treten die Schmerzen nur einseitig auf, muss von einer Schiefhaltung des Körpers ausgegangen werden. Adduktorenschmerzen | Frage an Frauenarzt Dr. med. Vincenzo Bluni. Diese Schiefhaltung kann entweder durch eine einseitige Gewichtsverlagerung auf ein Bein, einen Beckenschiefstand oder auch einer falschen Sitzhaltung auftreten. Mitunter können auch Verletzungen für Adduktorenschmerzen sorgen. Zerrungen können auf Grund abrupten Stehenbleibens oder auch wegen starken Ausholens mit dem Bein (etwa beim Fußballspielen) entstehen. Auch Verletzungen (der Patient rutscht aus), bei denen das Bein plötzlich und unerwartet nach außen gerissen wird (oder aber auch bei Spagat-Versuchen), können Adduktorenschmerzen verursachen. Wann zum Arzt? Schmerzen am inneren Oberschenkel sollten nach einigen Tagen von selbst abklingen, insofern keine ernste Ursache zugrunde liegt.
Und gleichzeitig müssen die Abduktoren gestärkt werden. Eine einfache aber wirkungsvolle Übung ist das Spreizen gegen die Spannung eines Therabandes. Das solltest Du zusätzlich täglich daheim machen. Dein Physiotherapeut kann Dir das Theraband entsprechend (in Kniehöhe) platzieren, und während Du das Th. -Band möglichst weit dehnst, dehnt der Therapeut die Adduktoren. Und zwar gleichzeitig, das ist wichtig!! Denn in der Phase wo die Abduktoren sich voll anspannen, sind die Adduktoren voll entspannt. In dieser Entspannung ist eine entsprechende Behandlung, z. B: eine Friktion am wirkungsvollsten. Das Vorgehen: Du spannst das Band so weit wie möglich, der Physio dehnt die Adduktoren, das wird je nach Kraft ca. 20 Sekunden klappen, dann eine Verschnaufpause. Dann wird das wiederholt, wieder Pause, usw., usw.. Am Ende des Behandlungstermins sollte der Abduktor möglichst völlig erschöpft sein. In dieser Form anfangs 1 Termin pro Woche, wenn der vermutlich aufkommende Muskelkater der Abduktoren nicht mehr auftritt, kann das Intervall dann auf 2 x pro Woche erhöht werden.
Den Rat eines Physiotherapeuten hinzu zu ziehen werde ich auch mal überdenken, danke! Wie sieht das eigentlich mit dem Leistungsverlust aus? Wie lange braucht man um den alten Leistungsstand wieder zu erreichen? 11. 2014, 18:03 #5 Läufer laufen Ich hatte vergangenen Herbst ein Adduktorenproblem. Auf Empfehlung meiner Trainerin bin ich zu einem Physiotherapeuten gegangen. Jede Woche eine 1 - stündige Behandlung, 8 mal, in der Zeit konnte ich fast voll weitertrainieren! Mich sieht bei solchen Beschwerden kein Arzt mehr....
Du kennst das sicherlich - ein plötzlicher Ausrutscher auf glattem Untergrund, gefolgt von einem ungewollten Spagat und einem heftigen Ziehen an der Innenseite deines Oberschenkels. Adduktorenschmerzen betreffen eine Muskelgruppe in dieser Körperregion, insbesondere in der Nähe der Leistenbeugen. Die Adduktoren bestehen aus sechs Muskeln, die deinen Oberschenkel nach innen ziehen, bzw. nach innen rotieren lassen. Sie führen deine Beine zur Körpermitte. Das nennt man Adduktion. Adduktorenschmerzen sind hin und wieder schwer von anderen "Krankheitsbildern" in dieser Körperregion zu unterscheiden. Darum können sie schnell einmal mit Leistenschmerzen (Leistenzerrungen, Sportlerleiste) oder Schambeinentzündugen verwechselt werden. Ursachen für Adduktorenschmerzen Besonders im Fußball gelten Adduktorenschmerzen bzw. Adduktorenzerrungen als häufig auftretendes Wehwehchen, da es hier zu schnellen Stopp- und Drehbewegungen kommt. Aber nicht nur ruckhafte Bewegung führen zu Problemen in den Adduktoren.
Home » Chronischer Leistenschmerz Sportler, die unter anhaltendem Leistenschmerz leiden, sollten sich in die Behandlung eines spezialisierten Sportmediziners begeben Unter der Leistenregion wird klassischerweise die Unterbauchregion bezeichnet, die nach caudal (nach unten) durch das Leistenband, medial (zur Mitte hin) den Rand des M. rectus abdominis und lateral (zur Seite hin) vom Beckenkamm und einer etwa eine handbreit oberhalb des Leistenbandes verlaufenden Linie begrenzt wird. Im Alltag wird häufig die Region des Ansatzes der Adduktorenmuskulatur am os pubis zur erweiterten Leistenregion hinzu gerechnet. Der chronische Leistenschmerz tritt sehr häufig bei Sportlern auf. Unter einem chronischen Leistenschmerz wird ein länger als 6 Monate anhaltender Schmerz in der Leistenregion bezeichnet. In der wissenschaftlichen Literatur spricht man von einem long standing groin pain (LSGP), wenn dieser länger als 2 Monate anhält. Am häufigsten sind Sportler betroffen, die intensiv Kontaktsportarten betreiben (wie Fußball, Basketball, Handball) gefolgt von Läufern.
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Beschreibung "Simson"-Schriftzug für KR 50 Technische Daten: Herstellung: Neuanfertigung aus Aluminium, eloxiert Form: gerade, zum Selbstbiegen Farbe: silber, glänzend Einbau: vorn links auf der Verkleidung (Steckbolzen 2x6 sind bereits vorhanden) Maße ca. : Gesamtlänge: 99, 2 mm Maximalhöhe ("S"): 34 mm Stärke: 2, 5 mm Mittlerer Abstand der drei Steckbolzen: 58, 4/42, 8/93, 4 mm Etwaige Markennamen stehen in keinen inhaberrechtlichen Zusammenhängen mit MMM. Wir benötigen diese Namen ausschließlich zur eindeutigen Artikelbeschreibung sowie -zuweisung. Goldener „Schwalbe“ Schriftzug - Optik / Fahrzeugvorstellungen - Simsonforum.de - S50 S51 SR50 Schwalbe. Merke Dir! BBQ-Sauce - kein Motoröl -
"Schwalbe"-Schriftzug befestigen Moderator: MOD-TEAM simpadic Fußgänger Beiträge: 29 Registriert: 10 Mär 2009, 20:46 Re: "Schwalbe"-Schriftzug befestigen Zitieren login to like this post #3 Beitrag von simpadic » 28 Feb 2010, 15:49 Alles klar - so etwas in der Art hatte ich erwartet. Dann schau ich mal, dass ich das hin bekomme, ohne die Nasen abzubrechen. Vielen Dank dafür.
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