Gute, aber nicht-tierische Omega-3-Fettsäure-Quellen sind Leinöl, Leinsamen und Walnüsse. "Auch Magnesium kann als natürlicher Helfer Krämpfe lösen", erklärt Heide Peuckert, Gründerin vom Bio-Tampon-Hersteller MyLily. Der Mineralstoff sorgt dafür, dass sich die Muskulatur gut entspannen kann. Viel Magnesium steckt zum Beispiel in Nüssen, Kürbiskernen, Haferflocken und Bananen. 9783485010139: Fischer, H: Frauenheilbuch - AbeBooks - Fischer, Heide: 3485010138. Die wichtigsten Fakten über Scheidenflüssigkeit Mika Holanda / Ein Joghurt mit Nüssen und Bananen enthält bereits viele Zutaten, von denen die Gesundheit der Vagina enorm profitiert. 2. Scheidenflora mit Jogurt und Sauerkraut stärken Eine gesunde Scheidenflora enthält eine große Menge an gesunden Milchsäurebakterien (Lactobacillus). Diese halten den pH-Wert im Scheidenmilieu stabil. Antibiotika, Verhütungsmittel wie die Pille, eine zu zuckerhaltige Ernährung, die Wechseljahre oder eine Hormontherapien können sich allerdings negativ auf das sensible Gleichgewicht der Bakterien der Scheidenflora auswirken. Folge: Ein Scheidenpilz hat leichtes Spiel.
Was sie sich wünscht: "Gesundheit und Zufriedenheit für mich und meine Familie! "
Besser als jede Waschlotion ist, sich nur mit Wasser zu waschen. Intimpflege bedeutet dabei auch das regelmäßige Einölen und Eincremen des äußeren Genitales und des Scheideneinganges. Geeignet sind reines Pflanzenöl, z. B. Sesam, Kokos, Mandel, Olive oder auch das Damm-Massage-Öl von Weleda. Bei Scheidentrockenheit behelfen sich viele Frauen mit Befeuchtungsgels. Das ist auf einer gereizten und ausgetrockneten Schleimhaut im Notfall zur Erleichterung des Geschlechtsverkehrs möglich. Viel besser ist es laut Prof. Intimpflege nach heide fischer berlin. Ingrid Gerhard (), mit einer fetthaltigen Creme bzw. antientzündlich wirkenden Pflanzenextrakten zu behandeln. Aus demselben Grund sind zu Anfang auch milchsäurehaltige Cremes oder Zäpfchen nicht sinnvoll und können zu Schmerzen führen. Empfehlenswerte Präparate: Femisanit Intimcreme® (Sanddornextrakt, Rosmarin) Sagella® Vaginalcreme (Ringelblume) Delima® Feminin Vaginalzäpfchen (Traubenkernöl, Granatapfelsamenöl) Vulniphan® Vaginalovula (Hyaloronsäure, Wassernabel, Ringelblume, Aloe vera) SOS Balsam oder Regenerations-Zäpfchen (Eisbär-Apotheke Karlsruhe) Vicosan Intim® Aufbaumilch (Colostrum) 4vag® Hypo-a (Laktobazillen, Vitamine) Rosenzäpfchen () Empfehlenswerte Gele: Multi Gyn® Liquigel (Aloe vera) oder Majorana® Vaginalgel (Ringelblume, Sonnenhut) Diese Produkte werden vaginal verabreicht.
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