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Der Körper konzentriert seine Heizleistung ab diesem Moment nämlich nur noch auf den Körperkern, der in jedem Fall warm bleiben muss. Kalte Füße sind zur kalten Jahreszeit also keine Seltenheit. Allerdings sind Eisfüße auch bei einer warmen Raumtemperatur und selbst unter einer dicken Decke im Bett für viele ein Problem. Vor allem Frauen klagen häufig über kalte Füße im Bett. Zumal die nicht nur unangenehm sein können, sondern mitunter sogar verkrampfte Zehen nach sich ziehen können. Vor allem Frauen haben besonders oft kalte Füße. Foto: IMAGO/Addictive Stock Kalte Füße können verschiedene Auslöser haben Neben kalten Temperaturen und zu dünnen Socken sind es oft auch zu enge Schuhe oder klamme Socken, die für kalte Füße sorgen. Enge Schuhe drücken nämlich auf die Blutgefäße und die Nerven, sodass die Wärmezufuhr unterbrochen wird. Mit diesem Prinzip lassen sich zum Teil auch kalte Füße im Bett erklären: Wer beispielsweise drei Socken übereinander anzieht, kann die Blutzirkulation ebenso beeinträchtigen.
Ein dickes Paar Socken reicht in der Regel aus. Kalte Füße können aber auch zahlreiche weitere Gründe haben. Unter anderem sorgen Kreislaufprobleme, ein niedriger Blutdruck oder Gefäßverkalkungen dafür. Auch Rauchen kann kühle Füße begünstigen, aufgrund von aufkommenden Arterienerkrankungen. Zuletzt können auch Diabetes und hormonelle Beschwerden wie bei einer Schilddrüsenunterfunktion ihren Beitrag leisten. Das mentale Wohlbefinden ist als Auslöser ebenso wenig von der Hand zu weisen: Stress, Depressionen oder Essstörungen können sich auf das vegetative Nervensystem sowie auf Hormone auswirken. Das hat mitunter Einfluss auf die Blutzirkulation. Zu guter Letzt können auch verschiedene Medikamente die Durchblutung in den Füßen ausbremsen und für kalte Füße im Bett sorgen. 3 Tipps, die bei kalten Füßen im Bett helfen Wahrscheinlich wirst du bereits einige Tricks nutzen, um deinen Füßen einzuheizen: dicke Wollsocken, die zuvor auf der Heizung lagen oder eine Wärmflasche zum Beispiel. Wir geben dir darüber hinaus drei weitere Tipps mit auf den Weg, um kalten Füßen im Bett langfristig vorzubeugen … 1.
Natürlich trägst du keine engen Schuhe, während du friedlich schlummerst (oder etwa doch? ). Socken mit festem Gummibund um den Knöchel würden in deutschen Schlafzimmern allerdings wahrscheinlich öfter angetroffen werden. Ob deine Strümpfe zu eng sind, verraten dir die typischen Abdrücke am oberen Rand des Söckchens. Ein schwitziges Problem Es ist wohl kein Geheimnis: Sind dein Füße hermetisch abgeriegelt, können ihre Ausdünstungen nicht entweichen. Als würde es nicht ausreichen, dass Schweißfüße den allseits bekannten Käsegeruch verströmen und anfälliger für Pilzerkrankungen sind, ziehen sie obendrein auch noch häufig eine Erkältung nach sich. Der Grund: Dauerhaft feuchte Füße sind kälteanfällig, denn im Endeffekt wurde unser Körper schlicht und einfach zu seinem eigenen Cool-down mit Schweißdrüsen ausgestattet. Die Folge schwitziger Füße sind somit wiederum eisige Zehen. Kalte Füße im Bett: So wirst du sie los! Dein Dasein als Eiszapfen soll endlich der Vergangenheit angehören und du möchtest deinen Partner nicht mehr schmerzverzerrt aufstöhnen lassen, sobald du ihn mit dem kleinen Zeh berührst?
Wer mit kalten Füßen ins Bett geht, kann meist schlecht einschlafen. Und das hat seine guten Gründe, wie die Münchner Schlafforscherin Dr. Barbara Knab erklärt. Sie sollten also schon vor dem Zu-Bett-Gehen dafür sorgen, dass Sie nicht frieren und warme Füße haben. Sonst wird das mit dem Einschlafen nichts. 9 heiße Tipps für warme Füße! Kalte Füße halten den Körper wach Sicherlich haben Sie sich schon mal gedacht: "Ach, das wird schon klappen mit dem Einschlafen – auch wenn ich friere und meine Füße kalt sind. Ich nehme mir einfach eine Wärmflasche mit ins Bett und kuschele mich in die Bettdecke ein. " Dass das aber leider doch nicht funktioniert, hat einen nahe liegenden Grund: Eisfüße fühlen sich schlichtweg unangenehm an – und alles Unangenehme hält uns wach. Paradoxe Ursache: Die Münchner Schlafforscherin Dr. Barbara Knab nennt noch eine zweite Ursache dafür, dass wir mit kalten Füße nicht so schnell ins Reich der Träume kommen: "Einschlafen können wir nur dann leicht, wenn die Körperkerntemperatur um ein knappes Grad Celsius sinkt. "
Weblinks [ Bearbeiten | Quelltext bearbeiten] Barfuß ins Bett in der Internet Movie Database (englisch)
Die durchschnittliche Temperatur an der Stirn liegt bei 35 °C, bei den Füßen lediglich bei 31, 6 °C. Geeignete Bettschuhe helfen dabei, die Füße warm und die Temperaturen konstant zu halten. Bettschuhe – Gefahr von Luftundurchlässigkeit Durch die Temperaturunterschiede können sich Ein- und Durchschlafprobleme entwickeln. Die Schlafprobleme hängen mit dem Temperaturempfinden zusammen, da der Körper nicht vollends entspannt, solange er fröstelt oder gar vor Kälte zittert. Geeignete Bettschuhe können dazu beitragen nachts besser zu schlafen, weil sie eine gute Klimaregulierung unterstützen. Selbstverständlich lässt sich der Schlafschuh auch auf dem Sofa, beim Fernsehen oder Lesen verwenden. Allerdings sollten Sie bedenken, dass eine ständige dichte Bedeckung an Füßen und Zehen nicht ratsam ist, da die Füße "atmen" müssen. Werden die Füße nicht ausreichend belüftet, weil sie zum Beispiel über einen längeren Zeitraum in luftundurchlässigen Schuhen stecken, zirkuliert die Luft nicht und der Schweiß staut sich, da er nicht verdunstet.
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