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Herzschlag und Kreislauf beruhigen sich, die Ausschüttung von Stresshormonen werden gestoppt. Je öfter Sie sich in diesem entspannten Zustand befinden, desto mehr kann Ihre Einheit sich erholen. Und je schneller Sie sich nach einer aufregenden Phase in diesen Zustand zurück begeben können um so weniger nehmen Sie nachhaltig Schaden. Ihre innere Widerstandskraft steigt. Naikan für mehr Achtsamkeit Weder Meditation noch Psychotherapie, ist Naikan ein Werkzeug, das durch drei einfache, zielführende Fragen auch zu erhöhter Achtsamkeit führt. In Form eines einwöchigen Retreats wird dieses Werkzeug intensiv geübt. Dabei betrachtet man die eigene Vergangenheit mit Schlüsselpersonen neu. Mit Naikan Resilienz entwickeln • Naikan. Wendet man die Naikan Methode anschließend regelmäßig im täglichen Leben an, stellt sich ein immer schnelleres Erkennen dessen ein, was ist und des eigenen Anteils daran. Es kann ein Perspektivenwechsel stattfinden vom passiven, möglicherweise leidenden Beobachter hin zum aktiven, kreativen Gestalter des eigenen Lebens.
Dorle und Gerald Steinke Zur Erinnerung an den Deutschen Naikan-Begründer Gerald Steinke Gerald Steinke, Jahrgang 1953, von Haus aus EDV-Fachmann, kam über Yoga, Gesprächstherapie und Zen zum NAIKAN. Dort erst fand er Antworten auf all seine Fragen. "Nachdem ich das erste Mal NAIKAN machte, konnte ich sofort wieder schlafen … und ich erkannte, bei all den Problemen, die ich mir bereitet hatte, meinen Eltern, meiner damaligen Frau und mir selbst, dass ich immer weiter machen wollte. Ich hatte einen Punkt gefunden, und den wollte ich erkunden bis zum letzten Krümel. " Mitte der 1980er Jahre gründete Gerald Steinke in Wolfenbüttel das Naikan-Institut und und 1997 die Deutsche Naikan Gesellschaft. Mit den "Naikan-Foren" in der Evangelischen Akademie Loccum bei Hannover sowie in der Evangelischen Akademie in Bad Herrenalb bei Karlsruhe stimulierte er von 1988 bis 2006 den nationalen und internationalen Austausch. Seine spätere Frau Dorle lernte Gerald Steinke durch NAIKAN kennen. Naikan versöhnung mit sich selbst krieg. 1995 verwirklichten die beiden vor den Toren der Hansestadt Bremen, ihre Vision eines deutschen NAIKAN-Zentrums, das NAIKAN Stammhaus in Tarmstedt.
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Wie löst man ein Kreuzworträtsel? Die meisten Kreuzworträtsel sind als sogenanntes Schwedenrätsel ausgeführt. Dabei steht die Frage, wie z. B. KLEIDER-, MANTELSTOFF, selbst in einem Blindkästchen, und gibt mit einem Pfeil die Richtung des gesuchten Worts vor. Gesuchte Wörter können sich kreuzen, und Lösungen des einen Hinweises tragen so helfend zur Lösung eines anderen bei. Wie meistens im Leben, verschafft man sich erst einmal von oben nach unten einen Überblick über die Rätselfragen. Je nach Ziel fängt man mit den einfachen Kreuzworträtsel-Fragen an, oder löst gezielt Fragen, die ein Lösungswort ergeben. Wo finde ich Lösungen für Kreuzworträtsel? Wenn auch bereits vorhandene Buchstaben nicht zur Lösung führen, kann man sich analoger oder digitaler Rätselhilfen bedienen. Kleider mantelstoff mit 5 buchstaben 10. Sei es das klassiche Lexikon im Regal, oder die digitale Version wie Gebe einfach deinen Hinweis oder die Frage, wie z. KLEIDER-, MANTELSTOFF, in das Suchfeld ein und schon bekommst du Vorschläge für mögliche Lösungswörter und Begriffe.
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