Wer es bunt mag, wird sich wohl für diesen Block entscheiden, denn er ist in vielen Farben erhältlich. Wenn der Block aus Naturmaterialien bestehen soll, fällt die Entscheidung zwischen Kork und Bambus. Kork fühlt sich wunderbar warm und angenehm auf der Haut an. Bambus besticht durch seine glatte, aber trotzdem griffige Oberfläche. Entscheidet man sich dafür Blöcke zu kaufen, sollten am besten gleich zwei Stück angeschafft werden. Denn dann sind sie eine optimale Hilfe. Übungen mit dem Yogablock So, genug Theorie – jetzt geht es an die Praxis! Wir stellen Dir 3 Yoga Übungen vor, die Du perfekt mit einem Yoga Block üben kannst. Die Yoga Übungen sind sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene optimal geeignet. Übung 1: Trikonasana (Dreieck) Diese Yoga-Übung darf in keiner Yoga Praxis fehlen. Gerade als Anfänger wird der Block gute Dienste leisten. Ausgangshaltung ist Tadasana (Berghaltung). Stelle Deine Beine für Trikonasana weit auseinander. Strecke nun beide Arme auf der gleichen Höhe aus.
Sehr beliebt sind dabei vor allem Naturmaterialien zum Beispiel Kork oder Holz. Holz hat natürlich den Nachteil, dass es vom Gewicht deutlich höher ist als ein Yoga Block aus Kork. Sehr oft werden die Blöcke auch aus EVA-Schaum hergestellt. Diese Blöcke gibt es in den unterschiedlichsten Farben und in einer großen Vielfalt. Oft sind diese Yogablöcke aus EVA-Schaum auch mit Motiven bedruckt. Sie haben den Vorteil, dass sie sehr kostengünstig hergestellt werden können und sehr leicht sind. Ein weiteres Naturmaterial neben dem Kork, dass häufig eingesetzt wird ist Bambus. Dadurch, dass die Bambusblöcke hohl sind, ist auch hier ein geringes Gewicht vorhanden. Im Gegensatz zu den Holzblöcken haben die Bambusblöcke ein deutlich geringeres spezifisches Gewicht. Erdbewusst: 100% Naturkork, nachhaltig angebaut, ohne die Korkbäume zu schädigen; biologisch abbaubar; kompostierbar 22, 00 EUR Stand: 3. Mai 2022 4:30 Uhr Jetzt auf Amazon kaufen Advertisement Die Beschaffenheit des Yoga Blocks: Beim Kauf eines Yoga Blocks solltest Du darauf achten, dass er keinerlei scharfe Kanten aufweist.
Und auch hier leistet der Yoga Block eine wertvolle Hilfe. Dazu legt man sich zunächst auf den Rücken und platziert den Block gemütlich direkt unter der Wirbelsäule. Nun können die einzelnen Segmente Stück für Stück mit leichten Bewegungen, ähnlich denen einer Blackroll abgearbeitet werden. Am Ende entspannen sich so die Muskeln und ein noch besseres Gefühl kehrt in den Körper zurück. Für diese Form der Ausführung kann es zudem hilfreich sein, sich für einen Yoga Block mit einer etwas weicheren Oberfläche zu entscheiden, um noch besser entspannen zu können. Yoga Block XL Seit einiger Zeit gibt es extra große Blöcke, die Dich effektiv unterstützen können. Diese Blöcke sind deutlich größer als ein herkömmlicher Yoga Block und haben eine Größe von ca. 23 x 15 x 10 cm. Diese XL Yoga Blöcke sind vor allem bei Anfängern sehr beliebt, da hierdurch anspruchsvolle Übungen deutlich leichter ausgeführt werden können. Ein Beispiel hierfür ist das Trikonasana. Durch die Größe dieser Yogablöcke werden diese meist aus Kork gefertigt, damit weiterhin ein geringes Gewicht vorhanden ist.
Als Studioausstattung ist z. der universelle yogiblock basic ein echter "Renner", aber auch viele andere Yogaklötze aus unserem Sortiment sind Yogaschulen im Gebrauch. Brauchst auch du einen Yogablock in großer Stückzahl für deinen Yogaunterricht? Bestelle Yogablöcke für deine Schüler - wie immer erhältst du bei uns als Yogalehrer deinen 10-Prozent-Rabatt und somit eine tolle Vergünstigung! Dein Yogablock bringt dich weiter Entdecke deinen Lieblings-Yogablock, probiere Neues aus und entwickle deine Asana-Praxis weiter! Yogablöcke aus dem YOGISHOP können dich dabei unterstützen, Asanas zu verfeinern, d. h. dich besser (also anatomisch sinnvoller) in ihnen ausrichten zu können, oder bestimmte Haltungen überhaupt einnehmen zu können. Somit kann dein Yogablock ein wichtiger Baustein für deine Yogapraxis werden! FAQ Wozu wird ein Yoga Block genutzt? Ein Yoga Block kann dazu genutzt werden, Asanas einfacher oder herausfordernder für dich zu machen. Abstände können verkürzt oder verlängert werden, um eine Dehnung zu verstärken oder zu lindern.
Im Iyengar Yoga kommen Yogablöcke besonders häufig zum Einsatz, aber auch in anderen Stilrichtungen können sie überaus sinnvoll sein und kommen weitverbreitet zum Einsatz. Yogablöcke werden in der Regel paarweise erworben, da für eine Vielzahl der verschiedenen Anwendungsmöglichkeiten zwei Blöcke benötigt werden. Manchmal ist jedoch auch ein einzelner Yoga Block ausreichend (vgl. etwa das oben genannte Beispiel, in dem beide Oberschenkel oder Knie gegen einen Block pressen). Die meisten Yogalehrer bzw. Yogalehrerinnen können vielfältige Anwendungsbeispiele für den Yoga Block nennen und können dir zeigen, wie du den Yogablock für deine individuellen Bedürfnisse besonders sinnvoll einsetzen kannst. So kann dir der Yoga Block dazu dienen, Yogahaltungen zu verfeinern oder dich Schritt für Schritt an Asanas heranzutasten, die dir bisher nicht möglich waren oder dir schwierig erschienen. Dein Yoga Block für alle Fälle - Vielfalt ist Trumpf Den Yogablock aus der Serie "yogiblock" des Herstellers Yogistar gibt es in zahlreichen unterschiedlichen Modellen, so dass du immer den richtigen Block für deinen Bedarf findest.
Die Kraftlinie zwischen Füßen und Schultergürtel sollte den Körper ununterbrochen, vor allem in der Körpermitte. Der Brustkorb bleibt geöffnet. Die Blöcke hindern die Ellenbogen daran, nach hinten auszubrechen: So kann der Brustkorb vor den Fingerspitzen auf die Matte sinken. Sarvangasana – Der Schulterstand Yoga Anfänger sowie Menschen mit Nackenbeschwerden sind selten große Fans vom Schulterstand… nicht ganz zu unrecht, wenn sehr viel Druck auf die Halswirbelsäule kommt. Richtigerweise tragen das Gewicht in der Haltung aber nicht die Wirbel, sondern die Schultern und wenn nötig auch die Arme. In dieser Variante übernimmt die Kraft der Block: Lege dafür den Block in der Rückenlage unter dein Kreuzbein und strecke beide Beine zur Decke. Setu Bandha Sarvangsasana – Der Schulterbrücke Auch in der Schulterbrücke – am Bild mit gestreckten Beinen – kannst du dein Kreuzbein mit einem Block stützen. Es gibt hier zahlreiche Varianten für Arme und Beine. Wichtig ist, dass du zu keinem Zeitpunkt stechende Schmerzen spürst.
60 Min YOGA MIT BLOCK | neue Impulse für dein Yoga zuhause - YouTube
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