Zum anderen nähern Sie sich so dem jeweiligen Problemfeld unter Klausurbedingungen und sehen, wie Sie mit vielleicht noch unbekannten Konstellationen umgehen. Für die "echten" Klausuren haben die so gewonnenen Erfahrungen einen unschätzbaren Wert. Nach den Klausuren gilt: "Manöverkritik". Das bedeutet, werten Sie die geschriebenen Klausuren aus. Wo lagen die Fehler? Wie ging die Musterlösung mit den Problemen um? Haben Sie etwas nicht verstanden, schauen Sie sich eben dieses Problem noch einmal im Lehrbuch an. So schließen Sie effektiv Lücken und das gibt Sicherheit. 2. Werden Sie kein Zombie! Auch wenn es fast schon "angesagt" ist und einen heroischen Anstrich hat sich während der Examensvorbereitung einzuschließen und/oder nur noch in einer Fachbibliothek zu leben – sinnvoll ist dies selten. Mentale vorbereitung auf prüfungen du. Besser ist es, sich regelmäßig einen vernünftigen und realistischen Plan zu machen und diesen konsequent abzuarbeiten. Ein solcher Plan sollte auch Zeit für die Pflege sozialer und/oder familiärer Kontakte oder für Hobbies lassen.
die Autorin dieses Artikels: Evi Giannakopoulos ist Inhaberin von stress away® in Zürich. Sie ist dipl. Stressregulationstrainerin und Ausbilderin mit eidg. FA, mit langjähriger Berufserfahrung und Spezialisierung auf Stressbewältigung und Burnout-Prävention. In Seminaren und Personal Trainings vermittelt sie Firmen und Einzelpersonen ihr Wissen und begleitet Menschen durch nachhaltige Veränderungsprozesse. Mit der stress away®-Methode verfolgt sie ein gesamtheitliches Gesundheitskonzept für Körper, Geist und Seele. 3 Tipps zur mentalen Prüfungsvorbereitung für das juristische Staatsexamen - JurCase.com. Dabei verbindet sie westliche Wissenschaft mit östlicher Heilkunde. Schon Walt Disney sagte: «Wenn Du es dir erträumen kannst, dann kannst Du es auch tun! » Wieso also nicht gleich die gewünschten Prüfungsergebnisse anziehen? Schöner Nebeneffekt: die Prüfungsangst verschwindet – das Vertrauen in dir wächst. Unsere Empfehlungen unterstützen dich dabei, dich gelassen und ohne Stress auf die Prüfung vorzubereiten. Damit du mental gestärkt – mit mehr Selbstbewusstsein und Freude statt Angst oder Nervosität – ans Lösen der Prüfungsaufgaben gehen kannst.
Es gibt dir Energie und sorgt dafür, dass du über mehrere Stunden einen klaren Kopf behältst. Sowohl beim Lernen als auch bei der Prüfung selbst heisst es: Finde das richtige Mass. Wenn der Magen knurrt, kannst du nicht gut lernen und nicht gut Prüfungsfragen beantworten. Aber wenn du zu viel isst, wirst du schläfrig und träge. Du solltest vor der Prüfung etwas essen und für die Pausen bei der Prüfung genug Snacks dabei haben. Ich empfehle dir für den Prüfungstag vor allem ein gesundes Frühstück. Das kannst du dir schon am Vorabend vorbereiten: Schneide dir ein paar Früchte klein und prüfe, ob deine Lieblingszutaten vorhanden sind. Mach aber keine Experimente, sondern halte dich ungefähr an deine üblichen Frühstücksgewohnheiten. Wenn du normalerweise ganz ohne Frühstück aus dem Haus gehst, solltest du auch jetzt nicht zu viel essen. Achte während der Prüfung darauf, genügend, aber nicht zu viel zu trinken. Wasser ist wichtig, damit du wach bleibst. Mentale vorbereitung auf prüfungen german. Du darfst allerdings nur in den offiziellen Pausen auf die Toilette gehen, nicht während der Prüfung.
Gehe in Vorfreude. Nicht nur Gedanken, sondern vor allem Gefühle und Emotionen ziehen die gewünschte Realität an. WÄHREND DER PRÜFUNG Atme bewusst durch, betrete achtsam das Schulgebäude und rufe beim Eingang deine mental verankerten Ziele und das zufriedene Gefühl ab, das du in der mentalen Übung zuvor erschaffen hast. So behältst du den Fokus auf das Wesentliche und wirst nicht nervös oder ängstlich. Beeinflusse dich selbst durch positives Denken – das ist stresshemmend. Glaubensatz: «Ich bin gelassen und vertraue, dass alles gut geht» anstelle von «ouff, ich bin so nervös. Hoffentlich geht das gut! ». NACH DER PRÜFUNG 1. Mentale Nachbearbeitung Überprüfe in einer anschliessenden Reflexion, wie dein Mentaltraining funktioniert hat und wie du die Prüfungsfragen gemeistert hast. Freue dich auf Erreichtes, und danke dir für deinen Einsatz. Mentale Prüfungsvorbereitung :: Praxistipps :: DE :: Edupool. Das schafft im Gehirn Erfolgserlebnisse und reduziert Stress. Erkenne auch, bei welchen Anforderungen du weniger überzeugt hast, z. B. eine fehlende/knapp genügende Antwort auf eine Frage oder Fallstudienaufgabe.
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