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Das kann sehr gut an der Pubertät liegen. Denn in der Pubertät ist das Gehirn im Wachstum begriffen und die Verbindungen funktionieren nicht richtig, weshalb Jugendliche oft unerträglich erscheinen. Aber die Beschreibung Deines Zustands ist schon recht heftig. An Deiner Stelle würde ich das mal einem Arzt vortragen. Du bist auf einem guten Weg! Ich nehme die Realität nicht mehr richtig wahr.... (Gedanken). Begründung: Du bist im Zweifel, ob deine Gedanken Teil der Realität sind. Folglich hast du die beiden Antwortmöglichkeiten:, meine Gedanken sind Teil der Realität. 2. Nein, sie haben nichts mit der Realität zu tun. Beide Aussagen zusammen können nicht wahr sein. Denn wenn beide Aussagen zusammen wahr wären, würdest du nicht daran zweifeln, welche von beiden wahr sein könnte. Wenn beide Aussagen zusammen wahr wären, ergäbe sich für dich daraus keine Frage. Oder mit anderen Worten: Die Voraussetzung, dass du überhaupt zweifeln tust, ist, dass du glaubt, dass deine Gedanken nicht sowohl Teil der Realität sein können, als auch nichts mit ihr zu tun haben können.
In Bezug auf obiges Beispiel und den Gedanken: " Ich bin nichts wert ", wendest du diese Fragen wie folgt auf dich selbst an: Ist das wahr, dass ich nichts wert bin? Woran bemesse ich das? Vergleiche ich mich vielleicht mit anderen? Kann ich mit absoluter Sicherheit wissen, dass es wahr ist? Habe ich wirklich noch nichts Wertvolles erschaffen? Kann ich wirklich zu hundert Prozent wissen, dass andere genau das von mir denken? Und kann ich mir selbst nachweisen, dass ich wertlos bin? Ich bin nicht meine gedanken movie. Wie reagiere ich, wenn ich diesen Gedanken "ich bin nichts wert" glaube? Was passiert in meinem Körper, wenn ich diesen Gedanken denke? Welche Emotionen sind mit diesem Gedanken verknüpft? Empfinde ich vielleicht Wut, Stress oder Anspannung? Wo sitzen diese Emotionen in meinem Körper? Wie gehe ich mit mir selbst um, wenn ich diese Gedanken denke? Bin ich vielleicht abwertend oder bekomme Selbstzweifel? Wie gehe ich mit anderen Menschen um, wenn ich diesen Gedanken denke? Wer wäre ich ohne den Gedanken "Ich bin nichts wert"?
Aber ich mache mir auch oft Gedanken, wieviele krassen Sachen ich einfach so verpasst habe, weil ich eben über alles so nachdenke und deshalb irgendwie etwas hakt dich nicht mache. Durch dieses Denken, lasse ich mir auch oft irgendwie die Meinung anderer über mich durch den Kopf gehen und analysiere deren Gesten bis ins kleinste Detail, bis ich denke, dass diese Menschen mich unsympathisch finden oder so. Oft bekomme ich auch starken Kummer deshalb. Deshalb möchte ich aufhören alles so zu überdenken, nur wie macht man das? Wie werde ich die Gedanken und den Ekel vor meinem Ex los? Liebe Leser, ich danke jedem einzelnen, der folgendes durchliest: Ich habe mich jetzt vor über 5 Monaten von meinem Exfreund getrennt, was auch zu dem Zeitpunkt schon lange überfällig war. Ich bin nicht meine gedanken download. Wir waren 1 Jahr und 3 Monate oder so zusammen. Ich bin in jemand anderen verliebt (eigentlich schon seit 6 Jahren), aber andauernd kommen Gedanken von meinem Exfreund hoch, die mich so unglaublich anekeln. Nichts schlimmes, es sind banale Dinge bzw. alles an ihm!
Wenn ein Führer zu ihnen spricht, fühlen sie sich als Körper des Führers und der Menschen, die der gleichen Meinung sind wie sie. Aber es ist meiner Meinung nach wichtig, dass man nie seine Autonomie aufgeben und ganz mit einem Menschen oder einer Idee verschmelzen sollte. Denn ich glaube nicht, dass es den Sinn, die Idee, die Antwort gibt. Gäbe es den Sinn des Lebens würden sich alle Menschen in eine Richtung hin entwicken. Aber Menschen entwickeln sich ganz unterschiedlich (werden Nazis, Buddisten, Gymnasiasten, Bienenforscher usw. ) D. h. Es ist ganz normal, dass Menschen zweifeln. Zweifel ist Teil des Lebens der Menschen. Mantra des Monats: Ich bin nicht mein Körper, mein Geist oder meine E.... Ja, der Zweifel ist sogar gut und wichtig, denn hätte ich keinen Zweifel, würde ich wohlmöglich, von mir unbemerkt, Fehler machen. Möglicherweise tödliche Fehler. Wenn ich bspw. von einem betrunkenen Fahrer nach einem Kneipenbesuch auf dem Beifahrersitz mitgenommen werde und ich nicht an seiner Fahrtüchtigkeit (er riecht nach Alkohol) zweifele, kann ich bei einem Unfall, der durch den Alkoholkonsum des Fahrers verursacht wurde, sterben.
Außenwelt: Was sehe ich? Was höre ich? Was taste ich? 2. Innenwelt: Was empfindet mein Körper? Was fühle ich? Was denke ich? 3. Etikettieren Was ist angenehm? Was ist neutral? Was ist unangenehm? 5-4-3-2-1 Methode Bei dieser Methode lenken wir die Achtsamkeit abwechselnd auf bestimmte Sinne und benennen unsere Wahrnehmung. Wichtig ist, dass wir die Dinge wirklich bewusst wahrnehmen und einen Augenblick bei der Wahrnehmung verweilen. Ich bin leider nicht da, wo meine Gedanken sind! - Sprüche-Suche. Die wahr genommenen Dinge können sich dabei wiederholen. Wir lenken unsere Aufmerksamkeit auf: - 5 Dinge die ich sehe - 5 Dinge die ich höre - 5 Dinge die ich taste oder körperlich empfinde Nach dem ersten Durchlauf fahren wir fort mit 4 Dingen die ich sehe, vier Dinge die ich höre, 4 Dinge die ich taste oder körperlich empfinde und dann 3 Dinge… Benennen Wenn wir Gedanken, Gefühle oder komplexe Zustände benennen oder Ihnen ein Etikett geben, macht uns dies achtsamer für das, was ist und fördert eine gelassene und akzeptierende Haltung. Eine sehr einfache Variante besteht darin, uns immer wieder unseren aktuellen Zustand zu vergegenwärtigen und ihn positiv, neutral oder negativ zu etikettieren.
Davon profitiert nicht nur dein Selbstbewusstsein, sondern auch deine Lebensfreude. Mein Video zum Thema Negative Gedanken loswerden Du möchtest mehr Tipps und Inspirationen für dein bestes und schönstes Leben? Dann trag dich hier in meinen kostenlosen Newsletter ein. Als Newsletterabonnent erhältst du außerdem mein Quiz "Was steht deinem Glück im Weg? " mit Sofortauflösung gratis.