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Home Description Körperliche und geistige Fitness bis ins hohe Alter sind möglich! Gerade ein maßvolles Ausdauertraining und geistige Aktivität sind entscheidend wichtig, um gesund alt werden zu können. Dabei ist es nie zu spät, mit dem Training zu beginnen. Je älter man ist, desto leichter fällt es sogar, ein altersgemäßes körperliches Leistungsniveau zu erreichen. Der Kardiologe, Internist und Sportmediziner Wildor Hollmann gibt einfache Trainingsempfehlungen, die auch in höherem Alter umgesetzt werden können und keiner kurzfristigen Mode folgen. Aus dem Inhalt: - Warum altern wir? Hollmann wildor - ZVAB. Welche Vorgänge spielen sich beim Altern in den einzelnen Körpersystemen ab? - Wie kann man Alterungsprozessen und gesundheitsbezogenen Risikofaktoren effektiv entgegenwirken? Welche Möglichkeiten der Vorbeugung gibt es? - Was ist bei körperlichem Training zu beachten? show more Product details Format Hardback | 128 pages Publisher Kaufmann ISBN13 9783780630087 Verity Colleen Hoover 20 Jan 2022 Paperback R$ 54, 38 R$ 56, 57 Save R$ 2, 19 Ugly Love 21 Jan 2016 R$ 57, 83 R$ 79, 65 Save R$ 21, 82 Twisted Love Ana Huang 05 May 2022 R$ 56, 15 Save R$ 0, 42 Table of contents Warum altern wir?
Read more » Review: Der Nestor der Sportmedizin trägt hier laienverständlich die Ergebnisse vieler seiner experimentellen Studien zum Einfluss von Bewegung auf den Menschen unter besonderer Berücksichtigung der Alterungsvorgänge vor und leitet daraus Trainingsempfehlungen ab, welche die Lebenserwartung steigern und den gesundheitlichen Risikofaktoren entgegenwirken sollen. Seinem inzwischen fast schon zum geflügelten Wort avancierten Satz: "Durch ein geeignetes körperliches Training gelingt es, 20 Jahre lang 40 Jahre alt zu bleiben" entsprechend, zielen seine Übungsvorschläge eines altersbezogenen Ausdauertrainings darauf ab, sämtliche körperlichen Beanspruchungsmöglichkeiten zu trainieren: Koordination, Flexibilität, Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer. Das Loblied auf körperliche Aktivität schließt auch die geistige Aktivität mit ein: Hollmann kann nachweisen, dass die Gehirnleistungsfähigkeit aufs Engste mit der körperlichen Motorik verbunden ist. Gesund und leistungsfähig bis ins hohe Alter (9783780630087) von Wildor Hollmann. Read more »
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