#Saftkur2017 – Das Fazit Durchgezogen, stark geblieben, Erfolg gefeiert! Jetzt, zwei Wochen nach meiner Biotta Wellness Woche – Saftkur blicke ich noch einmal zurück. Es war ja nicht das erste Mal, ich wusste, worauf ich mich einlasse. Und trotzdem war es diesmal (natürlich) ganz anders. Beim letzten Mal habe ich noch alleine gelebt, es war Ostern, ich hatte frei und mein Fokus war mehr auf die körperlichen Veränderungen als auf den Mentalen. Gutes Timing ist (fast) alles Aus Erfahrung war mir bewusst, dass ich die Saftkur gut planen muss. Vor allem, weil ich sie diesmal während meiner normalen Arbeitszeit durchführen wollte. Also habe ich den Vorbereitungstag auf den Freitag gelegt, nachdem ich die Biotta Säfte hier gekauft * hatte ( hier der Link für Deutschland *). Das heisst, die ersten beiden reinen (sehr schwierigen) Safttage sind dann auf das Wochenende gefallen. Pech für meinen Freund, Glück für meine Kunden! 😉 Denn am Montag war ich wieder topfit und meine Laune wieder angenehm.
Vorbereitungstag Die Biotta Wellness Woche sieht einen Vorbereitungstag vor, welche den Körper auf die kommende Saft-Woche einstimmt. Das ist wichtig und ich habe an diesem Tag auf leichtes Essen gesetzt, auf weissen Zucker verzichtet und mir die letzte Tasse Kaffee gegönnt. 1 Tag: Voller Motivation Der erste Tag ohne feste Nahrung! Ich bin motiviert und halte mich an die Anleitung der Wellness Woche. Gegen Mittag bekomme ich starke Kopfschmerzen (Kaffee-Entzug) und fühle mich zu schlapp für grössere Unternehmungen oder Sport. Abends gehe ich viel früher als sonst schlafen. 2 Tag: Ich muss mich motivieren Am Dienstag vermisse ich morgens meinen Kaffee und habe durch das Kochen für meine Familie den ganzen Tag einen gewissen "Futterneid". Ich fühle mich mit meinem Saftfasten heute als Aussenseiter, fühle mich schlapp und friere leicht. Dennoch motiviere ich mich gegen abends noch für 30 Minuten langsames Laufen. Anschliessend geht es mir besser und ich gehe wieder früh zu Bett. 3 Tag: Halbzeit geschafft Schon zwei Tage geschafft, ich bin motiviert für den dritten Tag meiner Kur.
Bevor Sie die Kur beginnen Sie möchten gerne Ihrem Körper etwas Gutes gönnen, ihn entgiften, von überflüssigen Pfunden befreien und dies am liebsten mit der Biotta Wellness Woche? Bevor Sie mit den Vorbereitungen starten und sich das Paket für die Wellness Woche kaufen, sollten Sie Folgendes berücksichtigen: Nicht für jeden ist die Biotta Wellness Woche geeignet. Menschen, die unter Diabetes, niedrigen Blutdruck, Herz- und Kreislaufstörungen leiden oder unter anderen gesundheitlichen Beschwerden leiden, sollten sich unbedingt vorher von einem Arzt durchchecken lassen. Schwangere oder stillende Mütter sollten die Wellness Woche verschieben. Sind Sie sich nicht sicher, ob die Wellness Kur für Sie persönlich geeignet ist, fragen Sie Ihren Arzt. Es gibt auch Schweizer Ärzte, die ihre Patienten in der Biotta Wellness Woche betreuen, so sind die Patienten auf der sicheren Seite. Wann sollten Sie die Wellness Woche durchführen? Die Biotta Wellness Woche sollte gut vorbereitet und geplant werden.
An diesem Tag kann es sein, dass Sie sich früher wie sonst müde fühlen, das ist völlig normal. Zögern Sie den erholsamen Schlaf nicht heraus, sondern gönnen Sie sich und Ihrem Körper die Erholung. So verläuft die Biotta Woche erfolgreich Der Vorbereitungstag ist vorbei und nun startet Ihre Wellness Woche. Bitte halten Sie sich an den Wochenplan. Gönnen Sie sich ausreichend Schlaf, Ruhepausen und gehen Sie zwischendurch an die frische Luft. Trinken Sie die Säfte nicht zu kalt und langsam, am besten Schluck für Schluck. Sie dürfen die Säfte mit Wasser verdünnen. Verzichten Sie auf Kaffee, Nikotin, Alkohol und Schwarztee.
Diese "Mahlzeiten" werden mit einer zusätzlichen Flasche Saft, die man im Laufe des Tages trinken kann, sowie 2 Liter Tee oder Wasser ergänzt. Das Ziel klingt gut, die Durchführung anhand der zugesandten Säfte einfach. Naja. Schwierig wird's aber dann wenn man die eigenen Essgewohnheiten durchbrechen will. Plötzlich wird klar, dass einen Kafi trinken, Abendessen gehen oder ein Feierabendbier geniessen in sozialen Kontexten automatisch wegfallen. So kann es herausfordernd sein, anstelle einer Pizza zu teilen oder einem Bierchen zu trinken, an seinem eigens mitgebrachten Karotten-Rüebli-Saft zu nippen. Oder sich nach einer anstrengenden Arbeitsphase anstatt des obligaten Kafis, einen Tee zu machen. Zudem strukturieren Mahlzeiten den Alltag. So braucht es mehr Überwindung, sich mit einem Glas Saft wirklich zu setzen und gleich viel Zeit zu investieren, wie wenn man eine Mahlzeit geniesst. Die Saftkur inklusive Aufbautage eine ganze Woche durchzustehen, ist mir nicht gänzlich gelungen. Ich habe mich fünf Tage auf die Biotta Wellnesswoche eingestellt und abgesehen von zwei Kafis, einem Süssgetränk und einer handvoll Salzbretzeli zur Tomatensuppe an die Vorgaben gehalten.
Die Safttage 3-5 war ich zwar nicht mehr müde, im Gegenteil, ich sprühte vor Energie, aber Hunger hatte ich trotzdem immer ein Bisschen. Das war letztes Mal anders. Kann auch daran liegen, dass ich mein "Abendessen" immer in Gesellschaft von "Normalessern" eingenommen habe. Alles in Allem hat mir die Saftkur gut getan und ich bin wirklich stolz, dass ich durchgehalten habe. Meine Haupterkenntnis dieser Woche war allerdings, dass ich mich auf meinen starken Willen verlassen kann. So etwas Essenzielles wie freiwillig keine Nahrung aufzunehmen, braucht schon sehr grosse Überwindung. UND, ich habe es geschafft. Da kommt mir mein Dickschädel ja doch mal zugute! 🙂 Mein Saftkur Fazit auf einen Blick Das Schröpfen als Startschuss hat mich zusätzlich motiviert Gut getimed ist halb durchgestanden Ein schöner Spaziergang in der Natur ist das beste Mittel gegen den Hunger Abends den Tomatensaft als Suppe erwärmen und mit frischen Kräutern würzen, gibt etwas zum Beissen Wo mein Wille ist, ist (bei allem was ich beeinflussen kann) auch mein Weg!
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