Daraus formten sich die Grundhaltungen der Transaktionsanalyse: Menschen sind in Ordnung. Jeder Mensch hat die Fähigkeit zu denken. Menschen können sich (neu) entscheiden. Diese zunächst banal klingenden Haltungen haben es in sich. Es ist schnell gesagt, dass die Menschen in Ordnung seien. Die Herausforderung liegt darin, diese Haltung wirklich zu leben und in den Alltag zu integrieren. Das schließt das Denken über andere Menschen sowie über die eigene Person ein. Transaktionsanalyse berne pdf full. Wie schnell denkt man über sich: "Ich Idiot! " Die Aufgabe besteht darin, solche Sichtweisen durch menschenfreundlichere zu ersetzen. Dann könnte es lauten: "Verdammt, da habe ich einen Fehler gemacht. Nächstes mal versuche ich es besser zu machen. " Der Unterschied: Sie können sich weiter über Ihren Fehler oder Irrtum ärgern. Das bedeutet jedoch nicht, sich als Person abzuwerten – so wie das bei "Idiot" der Fall ist. Bei jemanden, der vorher als "bösartig" bezeichnet wurde, schauen wir, aus welchen Gründen das Verhalten gezeigt wurde.
Es gibt, vereinfacht gesagt, drei Zustände, nach der Menschen sich verhalten: Eltern-ICH Kind-ICH Erwachsenen-ICH Das Eltern-Ich besteht aus dem kritischen und dem fürsorglichen Zustand Merkmale, woran du merkst, dass du in diesem Verhaltensmodus bist wären: z. B. korrigierend, bevormundend, bemutternd, zurechtweisend, belehrend Das Kind-Ich besteht aus dem rebellischen oder angepassten oder freien Zustand Merkmale wären: z. verspielt, trotzig, phantasievoll, naiv, unsicher, albern, frech Das Erwachsenen-Ich beinhaltet den "Hier und Jetzt" Zustand Merkmale wären: z. sachlich, objektiv, rational, konstruktiv, respektvoll Ein erwachsener reflektierter Mensch ist sich seines Verhaltenszustandes bewusst und bestrebt aus dem Erwachsenen-ICH zu kommunizieren und zu handeln. Doch leider sind sich die meisten Menschen ihrer Verhaltenszustände nicht bewusst. Dadurch entstehen oft Missverständnisse, die zu Konflikten führen können. Zur Transaktionsanalyse von Eric Berne PDF Download Hessenmüller, Erik. Menschen hören sich nicht zu und agieren aus verschiedenen Zuständen, je nachdem was für ein Gefühlszustand das Gegenüber in einem auslöst.
Mehr über Transaktionsanalyse lernen: Ganz einfach online! - 12 Video-Module mit ansprechendem Workbook - Günstiger & mehr Wissen als jedes Wochenendseminar - Flexibel lernen ohne Zeitdruck 2. Spezifizierung Beim Spezifizieren geht es darum, das Erzählte einzugrenzen, zu vertiefen oder etwas hervorzuheben. Das kann zum Beispiel durch weiteres Nachfragen erfolgen: A: Ich habe Angst. B: Wovor hast du Angst? / Wann tritt die Angst auf? / Woran merkst du, dass du ängstlich bist? A: Ich habe Angst davor verlassen zu werden. B: Was meinst du genau mit "verlassen werden"? Statt einen Überblick zu erhalten, wird nun eine Aussage eher eingegrenzt und vertieft. 3. Transaktionsanalyse - was ist das und was bringt mir das?. Konfrontation Die Konfrontation wird genutzt, um deinem Gegenüber etwas aufzuzeigen. Dabei geht es nicht um einen Konflikt, wie die allgemeine Wahrnehmung des Wortes vermuten lässt. Bei der Konfrontation werden Bereiche aufgezeigt, die vielleicht noch nicht so sehr wahrgenommen worden sind. Das kann sehr freundlich und warmherzig passieren und benötigt selbstverständlich auch eine entsprechend gute Beziehungsgrundlage.
Eric Berne hat acht Interventionen entwickelt, die man verwenden kann, um bei seinem Gegenüber Bewegung im Denken anzuregen oder bei der Lösung eines Problems zu unterstützen. Sie helfen dabei, neue Gedanken zu entwickeln, zu erweitern und / oder zu relativieren. Berne hat sie als therapeutische Maßnahmen entwickelt, die dabei helfen sollen, Klienten in ihrem Erwachsenen-Ich zu festigen. Sie sind jedoch auch im Alltag anwendbar. 1. Befragung Das Ziel der Befragung ist es, relevante Informationen zu beschaffen. Transaktionsanalyse berne pdf ke. Im Mittelpunkt steht herauszufinden, worum es eigentlich geht. Der Kern des Themas soll erschlossen werden. Zentral kann dabei erst einmal die Beantwortung der W-Fragen sein. (Zum Beispiel: Wann ist was, wo, wie passiert? ). Zusätzlich kann eine Befragung dabei helfen, Geschehenes zu sortieren. Nach Berne geht es bei der Befragung um die reine Informationsbeschaffung. Fragen, die einen Denkprozess anregen sollen und lösungsorientiert ausgerichtet sind, gehören nicht zur Intervention Befragung.
Fazit: Die positive Psychologie und die Transaktionsanalyse haben interessante Schnittmengen für die Entwicklungs- und Veränderungsarbeit. Es kann lohnen, sich einmal mit diesen Richtungen zu befassen. Steffen Raebricht (M. A. ) ist Coach, Trainer und Autor. Er betreibt die meistbesuchte Webseite für Transaktionsanalyse im deutschsprachigen Raum.
Fanita English (1980): Was werde ich morgen tun? Eine neue Begriffsbestimmung der Transaktionsanalyse. In: Graham Barnes et al. : Transaktionsanalyse seit Eric Berne – Band 2, S. 173 – 174 In der TA nehmen wir an, dass Menschen am Anfang ihres Lebens eine Art Regieplan aufstellen. Dieser wirkt wie ein Regieplan bei einem Film oder einem Theaterstück. Er beeinflusst den gesamten Ablauf: ob das Leben ein lustiges oder ein tragisches wird, welche Art von Leuten darin vorkommen dürfen, welche nicht, z. B. Transaktionsanalyse berne pdf downloads. auch, wie lange es dauert und auf welche Weise es endet. Diesen Regieplan nennen wir "Lebensskript". Welche Art von Plan das ist, den wir da aufstellen, hängt davon ab, welche Erlebnisse wir in der Kindheit hatten, wie wir diese Erlebnisse interpretiert haben und welche Schlussfolgerungen wir daraus gezogen haben. Jürgen Gündel (1990): Transaktionsanalyse, S. 56 – 57 Das Lebensskript ist ein Erklärungsmodell, das beschreibt, wie Menschen sich bereits als Kind einen Entwurf von ihrem Leben machen und davon, wie sie selbst und die anderen Menschen sind und wie ihr Leben zukünftig verlaufen wird.
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