Claudia Frickel 13. DEZEMBER 2021 Getty Images / skynesher Herz und Kreislauf in Schwung bringen, fit bleiben und Rückenschmerzen loswerden: Mit Laufband, Crosstrainer, Rudergerät oder Ergometer kannst du daheim trainieren. Wir zeigen die besten Fitnessgeräte für zu Hause. Welche Fitnessgeräte sind für zu Hause sinnvoll? Crosstrainer, Ergometer, Rudergerät oder doch eine ganze Kraftstation? Bei Fitnessgeräten für zu Hause hast du viel Auswahl. Ababy Swing-Stepper, Crosstrainer Trainingsgeräte für Zuhause mit Expander Mini Stepper Kettler für Bauch Beine Po… - Lifestyle-Guru. Welches für dich das Beste ist, hängt davon ab, welche Teile deines Körpers du trainieren willst – und warum. Das Trainingsziel ist entscheidend: Möchtest du Muskeln und Kraft aufbauen, Rückenschmerzen vorbeugen oder beim schweißtreibenden Cardio-Workout die Ausdauer stärken? Je nachdem kommen andere Sportgeräte infrage. Wähle ein Modell auch danach aus, welche Art von Bewegung dir Spaß macht. Eine Rolle spielt zudem der Platz, den du in Wohnzimmer oder Keller hast: Eine Kraftstation benötigt oft mehr Stellfläche, ein klappbares Ergometer passt auch in enge Räume.
Mit der Zeit können sie dann die Dauer und die Intensität steigern. Schon zehn Minuten tägliches Training kann sehr effektiv sein. Arten von Vibrationsplatten Im Handel gibt es sehr viele unterschiedliche Vibrationsplatten. Daher sollte genau überlegt werden, welches Modell es sein soll. Die klassische Vibrationsplatte haben neben der Platte selber noch einige Haltegriffe und ähneln daher auch recht stark dem oben erwähnten Crosstrainer. Allerdings sind mit ihnen deutlich mehr Übungen möglich. Zudem kann der Anwender nicht nur Bodenübungen durchführen. Etwas teurere und damit auch hochwertigere Modelle verfügen zusätzlich noch über einen Computer. Mit ihnen lässt sich ganz nach den eigenen Bedürfnissen die Intensität und die Stärke der Vibration einstellen. Allerdings sind diese Modelle zumeist auch recht groß und schwer. Dadurch lassen sie sich nicht ohne Weiteres transportieren. Bauch, Beine, Po: Die besten Übungen & Workouts (BBP). Sehr hochwertige Vibrationsplatten können um die 3. 000 Euro kosten. Wer nicht so viel Geld für diese ausgeben will, findet trotzdem noch sehr gute Modelle vor.
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