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Yoga Herabschauender Hund für Anfänger | Adho Mukha Svanasana | Asana lernen - YouTube
Das Zwerchfell regt die auf ihm lastenden Bauchorgane an. Die Lendenwirbelsäule wird entlastet. Die Übung fördert am Abend das Einschlafen und erfrischt am Morgen. Das folgende YouTube Video veranschaulicht Adho Mukha Svanasana noch mal für dich: Du willst noch mehr? Dieses Video zeigt sehr gut, wie du den herabschauenden Hund nicht machen solltest: