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Es gibt nicht allzu viele historische Daten zum Thema Schlaf. Aber warum sollte es diese auch geben? Für die meiste Zeit hat niemand daran gedacht, etwas so Selbstverständliches zu beobachten oder gar zu erforschen. Es gibt aber bruchstückhafte Informationen aus Tagebüchern, medizinischen Zeitschriften, philosophischen Texte, Geschichten, Gedichten und so weiter, die ein recht aufschlussreiches Verständnis über die verschiedenen kulturellen Einstellungen gegenüber Schlaf geben können. Hier ist also der Guide zur Geschichte des Schlafes! Geschichte des schlafes 9. Jäger und Sammler, vor 10. 000 v. Chr. Logischerweise kann nur wenig mit Sicherheit über die Schlafmuster von Jägern und Sammlern gesagt werden. Es gibt aber interessante Studien, die Anhaltspunkte darüber geben können, wie der Schlafrhythmus damals ausgesehen haben könnte. Eine Studie aus 2015 verglich die Schlafgewohnheiten von traditionellen Stämmen in Bolivien, Namibia und Tansania – alle pflegen eine Jäger und Sammler ähnliche Lebensweise – mit prämodernen Menschen.
Die Medizin war stets auf der Suche nach möglichst wirksamen und nebenwirkungsarmen Schlaf- und Beruhigungsmitteln. Nach der Contergan®-Katastrophe war der Bedarf an neuen Wirkstoffen akut. Contergan® ist ein Schlafmittel, das in den 1950er-Jahren als hochverträglich galt und besonders Schwangeren sehr häufig verschrieben wurde. Viele Babys von Müttern, die es während der Schwangerschaft eingenommen hatten, kamen mit schwersten körperlichen Missbildungen zur Welt. Das erste Benzodiazepin Chlordiazepoxid (Librium®) wurde 1960 zugelassen. 1963 folgte Diazepam (Valium®). Es war in Deutschland lange Zeit das am häufigsten verordnete Beruhigungsmittel. Zahlreiche weitere chemische Verbindungen bieten heute unterschiedliche Schwerpunktwirkungen. Z-Drugs entwickelte man Ende der 1980er-Jahre, um sehr gezielt kurze Wirkungsdauern bei guter Verträglichkeit zu erreichen. Geschichte des Schlafs. Als 1991 die ersten Präparate unter Namen wie Ximovan® und Stilnox® auf den Markt kamen, war man aufgrund falsch interpretierter Tierversuchsergebnisse noch fest davon überzeugt, dass sie nicht abhängig machen.
Zum Abschluss wurde das Lager mit Blättern abgedeckt. Für die Untersuchungszwecke mussten die fragilen Funde in Gips und Harz eingegossen werden. Die Wissenschaftler schnitten daraus Scheiben, die mittels Dünnschliff weiterbearbeitet wurden und so letztlich unter dem Mikroskop untersucht werden konnten. Weiches Bett mit integriertem Insektizid Die Forscher machten diese sensationelle Entdeckung unter dem sogenannten Sibudu-Felsvorsprung. Dieser liegt in der Provinz Kwazulu-Natal etwa 40 Kilometer von Durban in Südafrika entfernt. Geschichte des Schlafes Archive - Einfach. gesund. schlafen - Das Schlaf-Magazin. Die Pflanzenbetten beweisen auch noch etwas anderes: In ihrem Heim betätigten sich unsere Vorfahren schon früh als Kammerjäger. Eindeutig identifiziert werden konnten die Blätter des Lorbeergewächses Cryptocarya woodii. Dieses produziert Substanzen, die Insekten und deren Larven nicht besonders gefallen. Es handelt sich also um einen Insektenschutz, der gerade in Afrika, wo von Stechmücken schwere Krankheiten übertragen werden, einen wichtigen Schutz bot. Damit hätten die Steinzeit-Menschen, die unter dem Sibudu-Felsvorsprung kampierten, einen entscheidenden Vorteil gehabt.
Sie sind verantwortlich für das stetige Auf und Ab im Tagesverlauf, für die Schwankungen zwischen fit und müde. Unser Biorhythmus lässt uns zu bestimmten Zeiten aufwachen und wieder einschlafen. Bei den Langschläfern beginnt der Tagesrhythmus einfach etwas später. Und daran können sie selbst wenig ändern, denn alles verläuft nach einem inneren, genetisch festgelegten Zeitprogramm. Biorhythmus bei Pflanzen und Tieren Als sich vor etwa einer Milliarde Jahren die ersten Organismen entwickelten, geschah dies im Einklang mit der Natur. Auch heute noch bestimmt das Licht von Sonne und Mond, der stetige Wechsel von Tag und Nacht, als äußerer Taktgeber die Aktivitäts- und Ruhephasen der Lebewesen. Mikroben, Pflanzen, Tiere, Menschen – sie alle leben unter der sanften Diktatur der Sonne. Geschichte des schlafes 3. Ihr Licht ist für den Biorhythmus der Lebewesen verantwortlich. Licht stellt die inneren Uhren gewissermaßen jeden Tag aufs Neue genau ein, auf einen 24-Stunden-Rhythmus, der in Abhängigkeit zur Erdrotation steht.
Es wird angenommen, dass in der modernen Gesellschaft die Vorteile dieses Zeitplans mehr Flexibilität ermöglichen. Und wenn man bedenkt, dass Menschen mit Schlafstörungen so natürlich schlafen können, kann es für sie von Vorteil sein, wenn sie aufhören, einen reglementierten monophasischen Plan zu bekämpfen. Eine andere Art von biphasischem Schlaf beinhaltet eine verlängerte Ruhezeit in der Nacht, beinhaltet jedoch ein Nickerchen während des Tages. Einige moderne Kulturen folgen diesem Zeitplan, einschließlich Länder in Lateinamerika und Europa. Der größte Vorteil dieser Routine besteht darin, dass es den Leuten erlaubt, am Nachmittag zu schlafen, wenn der Energiespalt nach dem Essen auftritt. Geschichte des schlafes tv. Nachteile Das traditionelle biphasische Schlafen mag den Zeitplänen der meisten Menschen nicht förderlich sein, weil es kurz nach Einbruch der Dunkelheit ins Bett gehen muss. Viele arbeitsbedingte und familiäre Verpflichtungen erfordern, dass Personen später aufstehen und in einer Stunde aufstehen, die es ihnen ermöglicht, pünktlich zur Arbeit zu kommen.