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Ein Fläschchen mit 50 ml Vitamin B12 reicht mitunter für ein Jahr. Zumal 1. 000 µg B12 am Tag nicht für Jeden zwingend erforderlich sind. Wer eine gute B12-Versorgung hat, kann mitunter auch geringer dosieren. Kein Quatsch - einfach nur die wichtigsten Zutaten. Alkohol dient in manchen Präparaten übrigens als Stabilisator, damit das Vitamin B12 nicht zerfällt. Es gibt aber auch B12-Tropfen ohne Alkohol. Ganz ohne Stabilisator geht's aber nicht. Sehr wenig Plastik- und Alu-Müll im Vergleich mit B12-Kapseln, die oft einzeln im Blister verpackt sind. B12-Tropfen haben in der Regel ein sehr gutes Preis-Leistungsverhältnis, verglichen mit Vitamin B12- Lutschtabletten und -Kapseln. Eine Auswahl an Vitamin B12-Tropfen (Präparate) Bild: K/Vegpool Klar, auch andere Darreichungsformen für Vitamin B12 erfüllen durchaus ihren Zweck. Doch hier geht es ja darum, welches Vitamin B12-Präparat das Beste ist - und welches wir empfehlen können. Und da haben Vitamin B12-Tropfen die Nase ganz weit vorn. B12: Welche Darreichungsform bevorzugst du?
Wie ein Vitamin-B12-Mangel entsteht Ein Vitamin-B12-Mangel entwickelt sich meist über Jahre hinweg und bleibt zunächst häufig unbemerkt. Er lässt sich in drei Stadien einteilen: Phase 1: Liegt dem Körper nicht genug Vitamin B12 vor, greift er auf seine Speicher in der Leber zurück. Die Speicher leeren sich nach und nach. Phase 2: Das Depot ist bereits deutlich geleert und erste Symptome eines Vitamin-B12-Mangels können sich bemerkbar machen. Phase 3: Die Speicher sind leer und es liegt ein stark ausgeprägter Mangel mit teils schwerwiegenden Symptomen vor, der dringend einer Vitamin-B12-Mangel-Therapie bedarf. Das Problem: Mögliche Vitamin-B12-Mangelsymptome wie Müdigkeit, Erschöpfung und Konzentrationsstörungen sind sehr unspezifisch und können viele Ursachen haben. Häufig bleibt ein Vitamin-B12-Mangel daher zunächst unerkannt, entwickelt sich jedoch weiter. Bleibt er langfristig unbehandelt, können schwerwiegende Störungen des Nervensystems und der Blutbildung die Folge sein. Deshalb ist es wichtig, dass der Vitamin-B12-Mangel frühzeitig erkannt und rasch behoben wird.
Und falls du es eilig hast, findest du hier eine Vorauswahl: Empfehlenswerte Vitamin B12-Tropfen * Wenn ein Präparat über eine Pharmazentralnummer (PZN) verfügt, kannst du es aber auch über die Apotheke beziehen. Manche Präparate werden aber aus Kostengründen z. B. nur direkt über Amazon vertrieben. Cyanocobalamin hat in einem guten Präparat nichts verloren Ein unserer Meinung nach typisches Anzeichen für qualitativ mittelmäßige Präparate ist die Verwendung der billigen, synthetisch erzeugten Vitamin-Form Cyanocobalamin. Klar, wenn die Dosierung hoch genug ist, erfüllen auch diese ihren Zweck. Allerdings muss Cyanocobalamin vom Körper sehr aufwendig umgewandelt werden, während die in der Natur vorkommenden Formen deutlich besser verwertbar sind. Wichtig: Billige Vitamin B12-Präparate, wie man sie in manchen Discountern findet, enthalten oft weniger Vitamin B12 als für eine ausreichende Aufnahme ( passive Diffusion) erforderlich ist. Sie sind mitunter ihr Geld nicht wert. Die Auswahl des besten B12-Präparates Bei der Auswahl des besten Vitamin B12-Präparat sind folgende Aspekte relevant: Eine sinnvolle, gut verwertbare Form des Vitamins (z. Methylcobalamin, Hydroxocobalamin oder Adenosylcobalamin (bzw. eine Kombi daraus).