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Endlich war meine Freundin wieder in der Stadt und als allererstes besuchte sie mich natürlich. Mit ihr hatte ich meine ersten Erfahrungen mit Natursektspielchen, dementsprechend aufgeregt war ich auch als sie vorbeikam hehe. Ich kann sagen es war ein wirklich feucht-fröhlicher Besuch hihi. Ich glaube kein Fleckchen an unseren Körpern blieb an dem Abend trocken! Hier klicken Powered by WPeMatico
Zudem berichteten über 2/3 der Probanden von einer deutlichen bzw. leichten Verbesserung des Durchschlafens. Zum Ende der Einnahmephase waren insgesamt 75% der Befragten sehr zufrieden/zufrieden mit ihrer neuen Schlafqualität und über 80% würden Orthomol Nemuri weiterempfehlen. 1 Guten Schlaf durch Entspannung fördern Beste Voraussetzung für einen erholsamen Schlaf und eine gute Schlafqualität sind – neben festen Zubettgeh- und Aufstehzeiten – wiederkehrende Abendrituale. Diese können ein Spaziergang, ein gutes Buch oder der Genuss eines heißen Getränkes, wie beispielsweise Orthomol Nemuri, sein. So zeigte die Umfrage, dass der regelmäßige Verzehr des Heißgetränks am Abend bei ca. 52% der Befragten zu einer sehr deutlichen/deutlichen Entspannung beigetragen hat. 1 Orthomol Nemuri – Nährstoff-Kombination für einen erholsamen Schlaf Das Heißgetränk-Granulat Orthomol Nemuri setzt sich aus einer Kombination ausgewählter Nährstoffe und Pflanzenextrakte zusammen. Enthalten sind zum Beispiel die für den Melatonin-Stoffwechsel wichtigen Nährstoffe Vitamin B6, Magnesium und Tryptophan sowie Glycin, Melissen-Extrakt, Hopfen-Extrakt und Theanin, die zur Entspannung und Schlafförderung beitragen können.
So geht das Nemuri-Ritual: Spätestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen eine leicht verdauliche Mahlzeit zu Abend essen Ein kleines Meditations-Ritual zur Beruhigung durchführen Den Tag Revue passieren lassen und ein paar Notizen ins Dankbarkeitstagebuch eintragen Einen warmen Schlummertrunk (z. B. Orthomol Nemuri) trinken Die Hände und Füsse massieren Socken anziehen, damit die Füße warm sind & d as Zimmer gut durchlüften, damit der Kopf nachts kühlt bleibt Klingt muckelig, oder? Genau dieses Wohlgefühl sorgt bei mir für die nötige Entspannung. Denn letztendlich geht es für mich beim Schlafen um nichts anderes als loslassen. Orthomol Nemuri enthält neben 1 mg Melatonin, das dazu beiträgt, die Einschlafzeit zu verkürzen, eine Kombination aus Nährstoffen und Pflanzenextrakten aus Melisse und Hopfen. Neben der Aminosäure L-Tryptophan, sind auch Vitamine wie B6, B3 (Niacin) und der Mineralstoff Magnesium mit drin, die zu einer normalen Funktion des Nervensystems beitragen. Die Produkte von Orthomol kenne ich nicht nur seit meiner Kinderwunschbehandlung, sondern seit der Stoffwechselkur und nehme seitdem regelmäßig Orthomol Vital ein – das funktioniert auch in Kombination mit dem Schlummertrunk Orthomol Nemuri, den ich ca.
Foto: Orthomol 15 Tage lang haben Apotheker, PTA und PKA Orthomol Nemuri getestet. Das Nahrungsergänzungsmittel enthält neben Nährstoffen wie Vitamin B 6, Magnesium, Tryptophan und Glycin auch Pflanzenextrakte (unter anderem aus Hopfen und Melisse) und soll damit die Schlafqualität verbessern. Die große Mehrheit der Teilnehmer bestätigen dies und würden das Präparat weiterempfehlen. Fast 90 Prozent der Teilnehmer klagten vor Testbeginn über Ein- und/oder Durchschlafstörungen. Die Voraussetzungen für einen guten Schlaf sind zum einen feste Zubettgeh- und Aufstehzeiten und zum anderen eine wiederkehrende Abendroutine wie beispielsweise ein Spaziergang, ein gutes Buch oder ein Heißgetränk wie Orthomol Nemuri. Das Granulat wird 30 bis 60 Minuten vor dem Zubettgehen in eine Tasse gegeben und mit 100 ml heißem, nicht mehr kochendem Wasser aufgegossen. Nach Ende der Einnahmephase erklärten über 70 Prozent der Probanden eine leichte bzw. deutliche Verbesserung ihrer Einschlafqualität. Das Durchschlafen verbesserte sich bei über zwei Drittel der Teilnehmer.
Gerade Melatonin nimmt als sogenanntes "Schlafhormon" eine wichtige Rolle für einen gesunden Schlaf ein und wird vermehrt bei Dunkelheit produziert. Untersuchungen haben ergeben, dass hierbei besonders der essenziellen Aminosäure Typtophan sowie den B-Vitaminen Niacin und B6 eine große Bedeutung zugeschrieben werden kann. 2 Darüber hinaus erwies sich Typtophan als wichtiger Nährstoff, der einen positiven Einfluss auf das Schlafverhalten hat und zu einer Verkürzung der Einschlafzeit beitragen kann. 3 Einfache Zubereitung Orthomol Nemuri lässt sich aufgrund seiner Darreichungsform einfach und schnell zubereiten: Das Granulat idealerweise 30 bis 60 Minuten vor dem Zubettgehen in eine Tasse geben, mit etwa 100 ml heißem, nicht mehr kochendem Wasser auffüllen und umrühren. a n=52 Quellen: 1. Orthomol Nemuri-Produkttest 2017; interne Daten. 2. Peuhkuri K et al. Nutr Res 2012; 32: 309-19. 3. Silber BY et al. Neurosci Biobehav Rev 2010; 34(3): 387-407.
[In Kooperation mit Orthomol Nemuri] Zuerst einmal gebe ich hiermit Entwarnung: Nein, wir haben kein neues Haustier. Trotzdem ist eine Katze bei uns eingezogen. Und zwar eine, die mir beim Einschlafen hilft. Fangen wir damit an, dass ich seit dreieinhalb Jahren bekanntermaßen unter erheblichem Schlafmangel leide, weil meine Tochter eher der Typ "Eule" als "Lerche" ist*. Klar, dass ich die wenigen Stunden, die mir nachts zur Regeneration meiner Zellen bleiben, so gut wie möglich nutzen muss. Sprich: Ich möchte tief und fest schlafen, damit ich am nächsten Morgen fit und erholt bin. Denn Schlafqualität ist Lebensqualität. Die visuelle Suchmaschine Pinterest nennt "Sleep-Care" als einen der wichtigsten Trends, der das neue Jahr bestimmen wird. Pyjamas, Schlafzimmer und Abendroutinen werden deshalb immer luxuriöser, angefangen von beruhigenden Raumdüften, druckentlastenden Matratzen, hautpflegender Seidenbettwäsche, bis hin zu einer abendlichen Yoga-Praxis oder entspannenden Meditationsübungen.
Es gibt aber Melatonin auch als Retard-Mittel, das dann die ganze Nacht wirken soll. Das muss aber vom Arzt verschrieben werden. Vielleicht wäre das auch was für dich und dann müsstest du es auch nicht bezahlen. Das Mittel ist ja ganz schön teuer mit ca. 1 Euro pro Tag. 06. 2020 12:36 • x 1 #2 Orthomol Nemuri Erfahrungen x 3 Zitat von Luna70: Ich kenne es nicht, habe aber mal dazu nachgelesen. 1 Euro pro Tag. Ich hab geschlafen wie ein Stein 06. 2020 13:00 • #3 Zitat von Insel der Hoffnung: Ich hab geschlafen wie ein Stein Dann war das Geld gut angelegt. 06. 2020 14:48 • #4 Zitat von Luna70: Dann war das Geld gut angelegt. Definitiv. Danke für deine Recherche #5
Gedämpftes Licht, leise Entspannungsmusik und ein gutes Buch können dabei helfen schneller zur Ruhe zu kommen. Ich spreche wirklich aus Erfahrung. In diesem Sinne: Schlaft schön und erholt euch gut! * Hier könnt ihr einen Test machen, welcher Schlaftyp ihr seid!