Außerdem solltest du nicht hochdrücken sondern "zusammenziehen", es sind Flys und nicht Drücken Danke für's Zitat?! von » 10 Jan 2013 20:56 Henrik112 hat geschrieben: ichMASCHINE hat geschrieben: Henrik112 hat geschrieben: Die Arme sollten während der ganzen ROM nicht durchgestreckt sein. Außerdem solltest du nicht hochdrücken sondern "zusammenziehen", es sind Flys und nicht Drücken Danke für's Zitat?! danke von Apfelbaum » 11 Jan 2013 17:52 Hallo! War heute mal wieder trainieren und habe fliegende auf der Schrägbank mal mit 1kg hanteln gemacht. Fliegende KH - Arme Angewinkelt oder nicht? : Allgemeine Trainingsfragen. und siehe da.. auch bei einem so geringen Gewicht habe ich die schmerzen in der linken schulter... dann bin ich auf die Flachbank gegangen... und da habe ich keine Schulterschmerzen bekommen und habe es auch richtig schön in der Brust gespürt mit etwas mehr Gewicht.. Grund für die Schrägbank war: Ich wechsel meinen Plan alle 8-10 Wochen... Habe 2 Trainingspläne.. also immer nacheinander.. In dem einen mache ich Bankdrücken flach und fliegende KH flach und in dem anderen mache ich Schrägbankdrücken und wollte als Abwechslung die fliegenden auch schräg machen da man die Übungen ja wechseln soll um neue reize zu schaffen.
Das sehe ich allerdings weniger dramatisch. Ich denke eher, dass du nicht schwer genug trainierst: 3 Sätze KB in der Woche werden aus dir keinen Tom Platz machen, nur mal so am Rande. Ich würde lieber so aufteilen: MO: BD/KB/Arme MI: Rücken/Schulter FR: BD/KB/Arme usw..... Also GÜ´s und nebenbei ein paar Pippiübungen für die Ärmel. Ach ja: 2 mal Fly´s haben in einem Masseplan nichts verloren, drücke lieber härter! 01. 05. 2011, 23:40 #8 supplement: (250mg testo-depot alle 5 tage zurzeit, thais 30 mg am tag hoffe das die 90 in deinem Namen nicht für dein Geburtsjahr steht 01. 2011, 23:54 #9 Er meinte er ist 21 Jahre alt, würde dann mal auf JA tippen Ähnliche Themen Antworten: 6 Letzter Beitrag: 01. 03. 2007, 21:57 Antworten: 11 Letzter Beitrag: 02. 11. 2006, 21:34 Antworten: 4 Letzter Beitrag: 16. 2006, 14:48 Letzter Beitrag: 06. 2005, 23:15 Antworten: 5 Letzter Beitrag: 21. 07. 2003, 22:33
2011, 07:19 #4 warum die schulterdrückübungen rausschmeißen... mit front- und nacken-drücken und seitheben wird doch die komplette schulter am besten für masse trainiert hätte ich gedacht... ich verstehe nicht warum mein unterer rücken und beinbizepes zu wenig erholungszeit haben...? 29. 2011, 08:17 #5 Zitat von hans90 ich verstehe nicht warum mein unterer rücken und beinbizepes zu wenig erholungszeit haben...? Weil du Mi Kniebeugen machst und Donnerstag Kreuzheben. Geht beides in den Beinbizeps, und ich gebe Cofloh recht, bei dem Wissensstand schon testo reinziehen 29. 2011, 08:19 #6 mit front- und nacken-drücken und seitheben wird doch die komplette schulter am besten für masse trainiert hätte ich gedacht... und was is mit vorgebeugtem seitheben #7 Hallo Hans, Ganz einfach, wegen: und KH einen Tag nach schwerem KB kann man machen, aber sinnvoll halte ich es auch nicht. Consti sagte ja auch nicht, dass du auf Schulterdrücken verzichten solltest. Egal wie du es wendest, bei deiner Splittung wirst du immer eine 48h Pause im Bereich Schulter haben.
Werkmax TIPP - Genau hinhören: Wer häufiger Fliesen schneidet, bemerkt nach einer Weile automatisch, ob das Material geschnitten wurde, oder nicht. Ist ein Schleifgeräusch hörbar, ist dies meist ein Zeichen dafür, dass zu viel Druck ausgeübt wurde. Der Schnitt ist dann nicht sauber. Testen Sie, wie viel nötig ist, um die Fliese zu schneiden. Mit weniger Druck wird die Kante sauberer. Wandfliesen benötigen meist nur sehr wenig Druck - Bodenfliesen hingegen mehr. Welche trennscheibe für feinsteinzeug. Je nach Dicke müssen diese eventuell sogar zwei- oder dreimal geschnitten werden. Hier klicken zur Beratung: Wir finden den geeigneten Fliesenschneider für Sie.
Für hartes Feinsteinzeug benötigen Sie Diamant-Trennscheiben der High-End-Qualität, wie die FM-Trennscheiben-Serie um schnelle und saubere Schnitte zu erzielen. Unsere FM-Diamant-Trennscheiben Feinsteinzeug sind genau darauf ausgerichtet und werden Sie begeistern! Die FMD- und FMX - Trennscheiben setzen Maßstäbe in der Schnittqualität. Für die extrem 2 cm harte Keramik im Außenbereich empfehlen wir Ihnen die TF-Trennscheibe und HK-Trennscheiben. Für lange Gehrungsschnitte im harten Feinsteinzeug die FEH-Trennscheiben. Diamanttrennscheibe 125 Feinsteinzeug 115 - 350 mm- BMH Shop. Eine kleine Technik-History: Für immer härter werdendes Material wurde die FM = Feinsteinzeug-Meister Diamantscheibe mit Turbosegment entwickelt. Die FMP hat ein extra feines Turbosegment. Die FMX mit Titanlegierung ist der Maßstab für Feinsteinzeug-Trennscheiben. Die FME Trennscheibe mit eingelassenen Segmenten sorgt für besten Freischnitt und die FMD mit dem Deltasegment für saubersten Schnitt im harten Feinsteinzeug. Die FMD ist einer der besten Diamantscheiben, die es auf dem Markt gibt.
Diamanttrennscheibe Fliesen Diamant-Trennscheiben für Fliesen, Feinsteinzeug, Keramik und dünne Granite in Fachhandels-Qualität. Die ADT Diamanttechnik produziert hochwertige Fliesen Diamantscheiben für Profi Anwender. Trennscheibe für feinsteinzeug. Wir bieten Diamantscheiben für Fliesen mit Segmenthöhen von 7 mm und in 10 mm an, extra dünne Fliesentrennscheiben zur Verwendung auf Steintrennmaschinen und Winkelschleifern. Bei der Auswahl der richtigen Diamanttrennscheibe sind wir Ihnen gerne behilflich, rufen Sie uns einfach an.