Filet im heißen Öl ca. 3 Min. braten und aus der Pfanne nehmen. Pfanne nicht säubern. 5. Pfanne erneut auf mittlerer Stufe erhitzen und Paprika mit Frühlingszwiebeln darin ca. 3 Min. anbraten. Ananas zugeben und nochmals ca. 1 Min. braten. In einer Schüssel Stärke mit Wasser verrühren, Gemüse mit Ananassaft ablöschen und Stärkewasser unterrühren. 6. Schweinefilet zum Gemüse geben, alles mit Sojasauce und Pfeffer abschmecken. Scharfes Schweinefilet mit Ananas-Wok-Gemüse und Reis auf Tellern verteilt servieren. Guten Appetit! Deine Bewertung: Hast du das Rezept ausprobiert? Bewerte es und hilf anderen eine gute Wahl zu treffen. Nährwerte (pro Portion) [[ nutritional]] [[ index]] kcal µg g
normal (0) Schweinefilet mit Tomaten-Joghurtsauce auf Gewürzrisotto altes Rezept aus Konstantinopel ein Anreiz, mehr Gemüse zu essen 10 Min. normal (0) Überbackenes Schweinefilet in Tomaten-Basilikum Soße mit pikanten Peperoni 20 Min. simpel (0) Kräuter-Schweinefilet mit Tomaten-Schafskäse-Risotto und Haselnussspargel ein feines Dampfgarer-Gericht 70 Min. normal Schon probiert? Unsere Partner haben uns ihre besten Rezepte verraten. Jetzt nachmachen und genießen. Erdbeermousse-Schoko Törtchen Maultaschen-Flammkuchen Italienischer Kartoffel-Gnocchi-Auflauf Lava Cakes mit White Zinfandel Zabaione Energy Balls mit Erdnussbutter
Zutaten Für 4 Portionen 400 g Schweinefilet 2 Beutel 8-min-Reis 1 TK-Gemüse-Mischung (1000 g) 7 El Olivenöl Salz Pfeffer Paprikapulver Zur Einkaufsliste Zubereitung Schweinefilet in etwa 1, 5 Zentimeter dicke Scheiben schneiden. Fünf Esslöffel Olivenöl mit Salz und Pfeffer vermengen und Schweinefilet-Scheiben darin einlegen. Etwa 10 Minuten marinieren. Reis in Salzwasser gar kochen. In der Zwischenzeit zwei Esslöffel Olivenöl in einer großen Pfanne heiß werden lassen. Tiefkühl-Gemüse (hier: Zucchini, Paprika, Tomaten) hineingeben und bei mittlerer Hitze nach Packungsanweisung garen. Hin und wieder wenden. Eine beschichtete Pfanne heiß werden lassen, und die Fleischscheiben darin von beiden Seiten jeweils etwa vier Minuten braten. Gekochten Reis zum Gemüse in die Pfanne geben. Unterheben. Nach Geschmack mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver nachwürzen. Anrichten - fertig.
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