Wenn man dies lernt, können sie zu einem ebenso mächtigen Werkzeug werden wie Argumentation, Denken und Gespräche. Bei der "emotionalen Nacktheit" geht es darum, zu lernen, wie man dem Rest der Welt (oder zumindest denen, denen man vertraut) sein authentisches Selbst offen zeigt. Es geht darum, wie die Geheimhaltung von sich selbst zu körperlicher, geistiger und emotionaler Krankheit führen kann. Man braucht im Leben nichts zu fürchten, man muss es … - Marie Curie. Können wir tatsächlich versuchen, gesünder zu leben, indem wir unseren Mitmenschen gegenüber ehrlich sind, wer wir sind und wie es uns geht? 2. Probiere diese Übung aus, wenn du dich emotional abgestumpft und von einer emotionalen Erfahrung überwältigt fühlst. Hier ist ein Verfahren, mit dem du Teile deines authentischen Selbst zurückgewinnen kannst, die du vielleicht im Schatten verborgen gelassen hast. Befolge diese Vorlage für das nackte Teilen langsam, mit Hilfe eines Tagebuchs, persönlicher Reflexionszeit und Geduld. Erinnern: Erinnere dich an eine Überzeugung oder Erfahrung, die dich dazu veranlasst hat, sie zu verbergen.
Deine Gefühle sind ein Teil von dir, und du sollten sie niemals ignorieren. Je mehr du deine Gefühle verstehst, desto besser kannst du mit ihnen in Kontakt treten. Es wird so viel über Emotionen geschrieben – wie man sie versteht, wie man sie kontrolliert oder wie sie einem helfen oder einen behindern können. Schaue dir nur die Selbsthilfe-Abteilung eines Buchladens oder die Titelseiten der zahlreichen Zeitschriften an der Kasse deines Lebensmittelgeschäfts an. Alle können hilfreich sein, aber sie entsprechen nicht immer der Wahrheit und sind nicht auf dich zugeschnitten. Was also sind Emotionen wirklich, und warum haben wir sie überhaupt? Man muss das leben nicht verstehen von. Emotionen lassen sich am besten als wesentliche Reaktionen auf das Menschsein und als Hinweis darauf betrachten, was wir von innen heraus erleben. Emotionen sind eigentlich Energie in Bewegung. Wenn du eine herausfordernde Emotion wie Traurigkeit, Wut oder Schuld (und alle damit verbundenen Reaktionen) ignorierst oder unterdrückst, fütterst den du Drachen.
Diese Überzeugungen, Einstellungen und Annahmen sind die bereits vorhandenen Brillengläser, die wir tragen und durch die wir schauen und die unsere Beobachtung und Interpretation von Ereignissen bestimmen oder zumindest färben. Entdecke Mittel und Wege, um emotional nackt zu sein, wenn es sicher und geborgen ist, und du wirst dich zur richtigen Zeit, am richtigen Ort, unter den richtigen Umständen und mit den richtigen Menschen ganz und offen fühlen. Wir sind im Grunde genommen Beziehungswesen. Man muss das leben nicht verstehen te. Wenn du dein Leben so lebst, dass du niemals Dinge preisgibst, die du verborgen hältst, wird dein authentisches Selbst auch immer verborgen bleiben. Du wirst von einigen geliebt und von anderen befreundet sein, aber etwas Entscheidendes wird fehlen. Du wirst irgendwo in dir ein Loch spüren, und dieses Loch wird dich davon abhalten, dich ganz zu fühlen. Wenn es darüber hinaus Träume oder Sehnsüchte gibt, die du aufgegeben oder weggestopft hast, wirst du dich wahrscheinlich in deiner Berufung unerfüllt fühlen.
Reflektieren: Betrachte diese Erinnerung. Was ist passiert? Wer war anwesend? Wie hat es dich beeinflusst? Gib es auf Papier wieder: Schreibe deine Erinnerungen, Gedanken, Gefühle, Handlungen und emotionalen Reaktionen in ein Tagebuch. Lasse alles frei fließen, bringe es heraus und zu Papier. Man muss das leben nicht verstehen wikipedia. Dann lies es dir selbst vor, als ob du es von deinem jüngeren Ich hören würdest. Erzähle es einem anderen: Dies ist der Moment, in dem du einen großen Schritt machst. Mit wem kannst du deine Geschichte teilen? Wem kannst du vertrauen, dass er dir ohne Urteil und mit voller Akzeptanz zuhört? Die wahre Befreiung aus dem Würgegriff emotionaler Ängste ist ein wohlwollender Zeuge oder engagierter Zuhörer. Neu starten: Nachdem du dich mit einer vertrauenswürdigen Person ausgetauscht hast, stelle dir vor, du würdest deinen Speicher neu starten, genau wie den Speicher deines Computers. Lasse ihn defragmentieren und sicher ablegen. Neuanfang: Dies ist der Zeitpunkt, an dem du deine Reise in deine Zukunft wieder aufnimmst, und zwar ab jetzt.
Aber wenn du wirklich nicht mehr an deinem Ex hängst, reagierst du nicht eifersüchtig auf seine neue Bekanntschaften. Im Gegenteil: Du freust dich für ihn. Falls das nicht der Fall ist, hast du die Trennung noch nicht überwunden... Als Erstes musst du einen Schlussstrich ziehen. Wenn ihr getrennt gewohnt habt, ist das meist leichter: Entferne seinen Kram aus deiner Wohnung und gib sie ihm zurück oder pack sie erstmal in den Keller. Ein Neuanfang funktioniert nur, wenn dich nicht alles in deiner (oder eurer alten) Wohnung an ihn erinnert. Man muss die Welt nicht verstehen, man muss sich nur darin zurechtfinden.. Heutzutage macht Social Media eine Trennung besonders schwer. Wenn du ständig siehst, was er so treibt, fällt es noch schwerer loszulassen. Du musst ihm ja nicht entfolgen, aber deaktiviere für eine Zeit lang seine Beiträge (funktioniert in den Instagram-Einstellungen), damit du Abstand gewinnst. Manchmal ist das schwer, wenn er zum Beispiel der Vater deiner Kinder ist, aber selbst dann ist es möglich, den Kontakt zumindest auf ein Minimum zu reduzieren, bis du dich wieder besser fühlst.
Nur wenn wir mutig genug sind, die Dunkelheit zu erforschen, werden wir die unendliche Kraft unseres Lichts entdecken. Wir alle sind eine Zusammenstellung unserer Erfahrungen, unserer Erinnerungen und unserer Wahrnehmung dieser Erfahrungen. Was wir aus ihnen lernen, ist der Schlüssel. Gewählte oder ungewählte Veränderungen müssen schließlich akzeptiert und verdaut werden, bevor das Leben weitergeht. In diesen Zeiten brauchst du jemanden, mit dem du emotional nackt sein kannst. Welche Schlüsselpunkte in deinem Leben haben sich auf deine Lebensweise ausgewirkt, und was teilest du mit oder nicht? Wie könnte sich das ändern, wenn du einen Ort und eine Person finden würdest, die dir erlaubt, das mitzuteilen, was du nicht mit anderen geteilt hast, das zu sagen, was du nicht gesagt hast, und laut zu träumen, wenn du einen liebevollen Zuhörer hast? Reaktionen auf Ereignisse werden vermittelt. Mit anderen Worten: Wenn ein Ereignis eintritt, werden unsere Reaktionen – unser Verhalten – geformt durch (a) unsere Interpretation des Ereignisses, die eine Folge unserer Überzeugungen, Einstellungen und Annahmen ist, und (b) die Gefühle, die durch diese Überzeugungen, Einstellungen und Annahmen hervorgerufen werden.
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