Zu den effektiven Strategien, um die Zuckersucht zu überwinden, gehören der Verzicht auf den Zuckerkonsum von kaltem Truthahn, die Vermeidung von Zuckeraustauschstoffen und die Suche nach anderen, zuckerfreien Lebensmitteln, die man genießen kann. Zuckersucht professionelle hilfe in der. Der Prozess der Zuckerabstinenz erfordert normalerweise Planung und Voraussicht, einschließlich der Bereitschaft, die meisten verarbeiteten Lebensmittel aus der Ernährung zu streichen. In einigen Fällen benötigen Personen möglicherweise professionelle Hilfe, um diese Sucht zu überwinden, und möchten während des Prozesses möglicherweise mit einem lizenzierten Berater oder Therapeuten zusammenarbeiten. Für den Zuckersüchtigen kann es auch hilfreich sein, sich an einen Ernährungsberater zu wenden, der ihm bei der Auswahl schmackhafter Lebensmittel helfen kann, die nicht zu den Gesundheitsproblemen beitragen, die durch übermäßigen Zuckerkonsum verursacht werden. Für viele Menschen erfordert die Beendigung jeder Art von Sucht die vollständige Abstinenz von der Substanz, von der sie abhängig sind.
Andererseits kann der Drang nach Süßem auch ein Ausdruck des Gehirns nach dem Wunsch nach "Belohnung" sein – und nicht der Wunsch des Körpers nach Essen. Wenn Sie nur ein Stückchen von irgendwas abbeißen können und danach wieder aufhören, dann ist das kein Problem. Doch wenn Sie Ihrem Drang nachgeben und sich gehen lassen, dann müssen Sie damit aufhören. Falls Ihnen Ihr Gefühl sagt, Sie seien hungrig, dann essen Sie eine ordentliche Mahlzeit. Falls Sie jedoch nur eine Belohnung oder einen emotionalen Trost brauchen, dann suchen Sie nach Dingen, die nichts mit dem Konsumieren von Zucker zu tun haben. Der fünfte Tipp gegen die Zuckersucht – Sport treiben Sport zu treiben hebt die Stimmung, stimuliert die Hormone und regt den Stoffwechsel an. Zuckersucht professionelle hilfe de. Durch Sport – gerade draußen an der frischen Luft – belohnt man seinen Körper und wird auf natürliche Weise high, was auch den Drang nach Süßem lindert. Falls Sie Durst haben, dann stillen Sie Ihren Durst mit Wasser und greifen Sie nicht zu einem Energydrink.
Leider enthalten viele Lebensmittel, sowohl natürliche als auch verarbeitete, etwas Zucker, was eine vollständige Abstinenz von Zucker schwierig, wenn nicht sogar unmöglich machen kann. Zuckersucht professionelle hilfe bei. Personen, die diese Sucht überwinden möchten, sollten sich die Zeit nehmen, die Nährwertangaben auf allen verarbeiteten Lebensmitteln zu Hause und in den Regalen von Lebensmittelgeschäften zu lesen, damit sie sich mit den Zuckerwerten in vielen der Lebensmittel, die sie täglich essen, vertraut machen. Sie sollten sich auch über den Zuckergehalt in nicht verarbeiteten Lebensmitteln informieren, indem sie diese Informationen online oder in ernährungsphysiologischen Fachbüchern suchen. Nachdem sie Lebensmittel identifiziert haben, die erhebliche Mengen an Zucker enthalten, können diese Personen den Verzehr dieser Lebensmittel vermeiden und sie aus ihrem Haus entfernen, wenn sie sie bereits in ihrer Speisekammer haben. Obwohl einige Menschen Zuckeraustauschstoffe verwenden, um Zucker zu vermeiden, glauben einige Experten, die Zuckersucht überwinden, dass dies eine kontraproduktive Praxis sein kann.
Durch meine autodidaktische Herangehensweise sowie durch zahlreiche Fortbildungen habe ich eine umfassende Expertise im Bereich der Zuckersucht und zuckerfreien Ernährung entwickelt, die im deutschsprachigen Raum einzigartig ist. Deshalb kann ich heute genau die Hilfe sein, die ich damals gebraucht hätte. Ilga Pohlmann ist Dipl. -Ing. Zuckersucht: gibt es sie überhaupt? Und wie kannst Du Dich testen?. Architektin, Autorin, Expertin für Zuckersucht und Emotionales Essen, Klopftherapeutin (Tapping), früher Selbstbetroffene und heute Speaker bei Online-Kongressen und Veranstaltungen zu den Themen Gesundheit und gesunde Ernährung. In ihren Kursen, Programmen und Coachings hat sie bereits tausenden Menschen dabei geholfen, ihre Zuckersucht und ihr emotionales Essverhalten zu überwinden.
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